高效时间管理术

　　凡是高效管理时间的人，在一天24小时的时间里就能做很多事，不仅可以做到工作有效率、生活有秩序，还可以很好地完成每天的任务。 本书针对如何高效管理时间作了详细的阐述，不仅仅剖析了时间管理的各种方法，而且还介绍了精力管理、能量管理、任务管理，这些对时间管理都有很好的指导意义。通过此书，可以教会你有效管理时间，拥有一个生活事业双赢的高效人生。

　　马盛楠，女，硕士研究生，1985年2月出生，山东滨州人，毕业于山东师范大学，现任教于滨州学院，从事大学生思想政治教育工作。

第1章　不会时间管理，你不瞎忙谁瞎忙 001

明明不怎么忙却觉得忙 002
没有时间，那是因为你感到疲惫 005
逝者如斯夫，不舍昼夜 007
思前想后无非是在耽误时间 011
下蛮力干事，只会白费力气 014

第2章　最佳效能，有限时间创造更多价值 017

用最少的时间出最高的效率 018
苛求完美会浪费太多时间 020
最有效的沟通就是简洁 025
做决定要快，不然时间又没了 028
你的任务延迟了吗 031

第3章　立即执行，行动起来才会有时间 033

命定的目标和道路是行动 034
拖延的天敌就是行动力 037
太多的借口和理由让你无法行动 040
用行动去接近目标 044
跑得慢，就要比别人更勤奋 046
方法总比借口多 049

第4章　生活秩序，做事有条理省时间 055

整理环境，工作轻松省力 056
不做任何多余的事情 059
把简单的过程量化 062
一次性到位很省事 065
优化时间观念，提升做事效率 069

第5章　合理安排，顺应时间节奏做事情 073

交替做事，让大脑有足够的休息时间 074
不知道先做什么，不如好好部署 077
忙到点子上，不做无用功 080
难办的事情，先暂时不做 083
做好计划，可以有效节约时间 084

第6章　专注力量，减少被打扰的时间 091

拒绝同事不合理的要求 092
你的宝贵时间被什么掠夺了 096


番茄时间，拯救专注力 100
别让手机占据了你的时间 103
价值衡量，做值得的事情 107

第7章　时间日志，周有计划日有安排 111

人的差异产生在业余时间 112
精心策划每日时间表 114
最后期限，修炼专注力 117
目标清单，让生活有趣又自律 120
列出你的一周时间表 122

第8章　时间碎片，利用好生活缝隙 125

不放过每一段可利用的时间 126
把碎片化时间聚沙成塔 128
让闲暇时间不再无聊 132
利用业余时间从事第二职业 137
最大限度利用空闲时间 140

第9章　能量管理，积极状态是做事的动力 145

你拼尽全力了吗 146
走出三分钟热度的怪圈 149
做自己喜欢的事就是动力 151
从兴趣入手更容易出类拔萃 153

第10章　精力管理，其实你不必那么累 157

好好休息，才能保证充沛的精力 158
你真的会休息吗 161
掌握最高效的休息方式 164
情绪低落，精力就涣散 167

第11章　任务管理，借用别人的时间最省力 171

借助团队的力量，把任务化整为零 172
借助同事的力量，合作无间干活不累 174
最大限度借助下属的能力 177
不懂放权与授权，活该被累 180

参考文献 184