风靡健身界的拉丁健身操来源于国际中的拉丁舞，它是火热动感的南美风情舞蹈与富有活力的有氧健身操有机结合的产物。拉丁健身操在动作细节上不像专业拉丁舞那样要求准确到位，它强调能量的消耗，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的训练。所以拉丁健身操不但具备了欣赏价值，而且还具有减脂和美化身体线条的锻炼价值，它可以让您同时领略拉丁的魔力与健身的乐趣，体验将身体“舞”动起来的绝妙感觉和神奇的健美效果。让我们一起来健身吧，一起来了解拉丁。请您从平凡中走出来吧，与我一起共舞美好人生！

《最有效的健美训练与营养膳食》一书。上篇为形体健美的内涵、标准和训练方法：主要从美学、社会心理学、人体测量学角度来审视形体美的内涵及重要意义；从现代人体美学、运动训练学、运动医学、身体锻炼理论来介绍形体健美方法及运动处方；下篇为健美训练饮食与食谱：概述生命与营养、合理的营养结构与理想的膳食模式；介绍调整膳食促健康、减肥营养膳食平衡等内容、步骤和方法。《最有效的健美训练与营养膳食》一书以简便实用为原则，尽量把一些当前国内外先进、科学的健身方法、饮食膳食方式介绍给读者，为增进人们健康、塑造优美的形体服务，让人们充分体会美与健康，充分体味人生，体味美的感受。美，来自健康，健康来自体育运动和科学营养膳食，健康和健美要讲究科学、讲究效益，要有针对性，为此，我们编写了《最有效的健美训练与营养膳食》一书。上篇为形体健美的内涵、标准和训练方法：主要从美学、社会心理学、人体测量学角度来审视形体美的内涵及重要意义；从现代人体美学、运动训练学、运动医学、身体锻炼理论来介绍形体健美方法及运动处方；下篇为健美训练饮食与食谱：概述生命与营养、合理的营养结构与理想的膳食模式；介绍调整膳食促健康、减肥营养膳食平衡等内容、步骤和方法。《最有效的健美训练与营养膳食》一书以简便实用为原则，尽量把一些当前国内外先进、科学的健身方法、饮食膳食方式介绍给读者，为增进人们健康、塑造优美的形体服务，让人们充分体会美与健康，充分体味人生，体味美的感受。

苏格兰桥牌理论家Kelsey的《桥牌高超做庄技巧》、《桥技求精要诀》，《桥牌防守杀着》、《续桥牌防守杀着》、《桥牌逻辑》五本著作，是一套桥牌理论技术的高级读物。在这套理论著作中，著者对桥牌的做庄及防守打牌技巧，打牌和叫牌中出现的各种错误及其避免方法，从理论上作了周密而详尽的论述。在论述中立论严谨，分析精湛，想像力丰富，逻辑推理严密。通过这些论述，为提高桥牌技术水平，指出了明确的方向和具体办法。这五本著作中的两种，在1976年出版的由世界各国桥牌权威著者共同主编的《审定桥牌百科全书》中，列为对现代桥牌理论技术有重大贡献的著作。《桥技求精要诀》对桥牌的叫牌、做庄和防守打牌三个方面常见的错误及其避免方法，从理论上予以分析阐述。将这些错误概括为十三个专题，分别列为专章加以详细讨论。各章均用若干实例对错误的性质、产生原因、影响及避免方法，进行深入细致的分析。减少错误是提高桥技水平和取得良好比赛成绩的极其重要的一个根本方法，《桥技求精要诀》在这方面极有助益。《桥技求精要诀》适合广大桥牌爱好者阅读，可作为培训桥牌选手的教材，并可供有关体育工作者，工会、机关、学校的文体工作者参考。《桥技求精要诀》译稿由王郁文等整理。

本书系根据H.W.Kelsey著Killing Defence At Bridge一书译出。苏格兰桥牌理论家Kelsey的《桥牌高超做庄技巧》、《桥技求精要诀》、《桥牌防守杀着》、《续桥牌防守杀着》、《桥牌逻辑》五本著作，是一套桥牌理论的高级读物。在这套理论著作中，著者对桥牌的做庄和防守打牌技巧、打牌和叫牌中出现的各种错误及其避免方法，从理论上作了周密而详尽的论述。在论述中立论严谨，分析精湛，想像力丰富，逻辑推理细致严密。通过这些论述，给提高桥牌理论技术水平，指出了明确方向和具体办法。其中两种，在1976年出版的，由世界各国桥牌权威著者共同主编的《审定桥牌百科全书》中，列为对现代桥牌理论技术有重大贡献的著作。本书是这套理论读物之一。书中对防守打牌技巧的理论原则，作了全面、系统、精湛、概括的阐述。以读牌、计算和逻辑推理作为防守打牌的根本要素，贯穿全书，逐步深人分析讨论。并各辟专章对防守打牌中的各个关键问题，如信号、首攻、同伴间默契配合、以假乱真战术、识破庄家诡计、残局防守、挤牌防守，专门加以论述。各章内容均选用十余个精彩牌例，由浅人深进行分析；并采用测验题形式，引导读者积极思考，加深理解，获得深刻印象。本书适合广大桥牌爱好者阅读，可作为培训桥牌选手的理论教材，并可供有关体育工作者，工会、机关、学校的文体工作者参考。

本书对桥牌的叫牌、做庄和防守打牌三个方面常见的错误及其避免方法，从理论上予以分析阐述。将这些错误概括为十三个专题，分别列为专章加以详细讨论。各章均用若干实例对错误的性质、产生原因、影响及避免方法，进行深入细致的分析。减少错误是提高桥技水平和取得良好比赛成绩的极其重要的一个根本方法，本书在这方面极有助益。本书适合广大桥牌爱好者阅读，可作为培训桥牌选手的教材，并可供有关体育工作者，工会、机关、学校的文体工作者参考。

防守叫牌是桥牌中的一个重要环节，在现代的各种叫牌方法及其有关著作中，虽然都对防守叫牌作了某些安排，但都比较简略不够完全，更没有从理论上进行分析和探讨。本书全面而系统地介绍了防守叫牌的理论原则和各种具体的防守叫牌方法。对于技术性加倍、花色争叫、跳争叫、关煞性争叫、惩罚性加倍、扣叫对方花色、平衡争叫等防守叫牌武器，都作了详尽的讨论；对于这些防守叫牌方法的意义、作用以及运用场合等，也作了细致的介绍。此外，还对于作出了这些防守叫牌之后的进一步叫牌的处理原则，作了深入的阐述。本书内容概括、精辟，并附有大量的例题和测验题，以帮助读者学习和加深理解。

《精确体系叫牌法》内容主要译自[美]GOREN著《桥牌中的精确体系叫牌法》（Precision System of Contact Bridge Bidding）书，个别地方作了必要的删节、补充和说明，以期本书所介绍的叫牌方法更趋完善，更切合桥牌实际中的应用。精确体系叫牌法简称精确法，是20世纪70年代前夕发展、创新出来的一种新型叫牌方法。精确法大量采用限制性叫牌，所以牌力、牌型的限制清楚，叫牌容易达到比较准斫的结果。精确法开叫所要求的牌点较低，因此开叫的机会增多，能够较多地收到先声夺人的效果。此外，精确法中较少采用约定性叫法，绝大部分叫牌都是直截了当、简单明了的自然实叫。所以精确法基本上是一种自然的实叫体系，便于学习，易于掌握。精确法由于具有上述优点，所以在70年代之初一经脱颖而出之时，就在世界桥坛取得优异的成绩，得到国际桥牌界的很大重视。本书可用作培训桥牌选于的教材，适合广大桥牌爱好者及各级桥牌选手阅读；并可供体育工作者，工会、机关、学校的文体工作者参考。

书中对日常桥牌随机出现的180个牌例的叫牌进程，也是普通牌手随机而遇，即时临场完成的叫牌进程，作了细致的分析。这些分析是以《精确体系叫牌法》（Goren著，周家骝译）一书中的规范的叫牌约定为客观对照标准而进行的。分析表明，凡是恰如其分或取得成功的叫牌进程，其每一步的叫牌都是严格遵循这个叫牌法的约定进行的。这体现了这些叫牌进程的严格科学性的一面。同时在这些叫牌进程中，又不时地运用了桥牌叫牌理论的各项基本原则，如渐近原则、限制原则、逼叫原则、示选原则、速达原则、将兵原则等等，还应用了某些自然法则，如消长原则、对称规律、诸害相权取其轻等。这又体现了这些叫牌进程具有适当灵活性的一面。所以是严格中包含着灵活，而不是教条地惟约定是听。在这些分析中，对叫牌人的思维活动，当时内心的感情色彩，均有一定着笔。对于叫牌中某些精彩之处，给予了充分的肯定。对于其中的某些值得回味之处，也一一加以记叙。本书著者将书名定为《叫牌赏析》，就是意在把分析这些叫牌进程时所得到的感受提供给读者，希望读者共同赏析。极盼读者能从其中获得乐趣，或初学者能从其中受益。书末附有著者整理的《标准黄卡体系叫牌法》简明指导，这是一个既简明扼要又十分现代的叫牌体制。在这个体系的叫牌法中，没有任何复杂的叫牌系列，所有叫牌的约定含意都十分明确，极易为我敌双方完全了解，充分体现公平竞争原则。本法极为适合初通桥牌的广大读者选择使用。

本书系根据美国E.Kaplan和A．Sheinwold著How To Play Winning Bridge一书译出。本书两位著者是美国知名的国际桥牌大师，他们根据自己丰富的实践经验和精湛的理论水平，对标准美国叫牌法（A.S）作了重大的改进，创新而成胜利体系叫牌法（又称K.S.体系叫牌法）。这个叫牌法的设计合理，逻辑严密，计算细致精确，竞争性强，大大弥补了标准美国叫牌法的缺点，取得重大成功，获得公认和流行。胜利体系叫牌法以5张套高级花色开叫和与之配合的灵活多变的1NT逼叫性应叫，具有坚实牌力的1副低级花色开叫，以及均型低限牌的弱无将开叫为核心，对整个体系作了全面细致而新颖的安排，充分运用了叫牌中的“弱牌高叫，强牌低叫”这一重要的基本原则。从这里可以看到较后发展出来的现代流行的精确体系叫牌法的端倪。此外，书中对满贯叫牌法作了精辟的分析讨论，并对防守叫牌和平衡叫牌作了概括的介绍。所以本书是一本内容精美而全面的叫牌理论书籍。本书适合广大桥牌爱好者阅读，可作为培训桥牌选手的教材，并可供有关体育工作者，工会、机关、学校的文体工作者参考。本书译稿由王郁文、周薇、刘恩清等整理。

本书系根据H.W.Kelsey著Advanced Play At Bridhe一书译出。苏格兰桥牌理论家Kelsey的《桥牌高超做庄技巧》、《桥技求精要诀》、《桥牌防守杀着》、《续桥牌防守杀着》、《桥牌逻辑》五本著作，是一套桥牌理论技术的高级读物。著者对桥牌的做庄和防守打牌技巧，打牌和叫牌中出现的各种错误及其避免方法，从理论上作了周密而详尽的论述。在论述中立论严谨，分析精湛，想象力丰富，逻辑推理细致严密。通过这些论述，给提高桥牌理论技术水平指出了明确方向和具体办法。这五本书中的两种，在1976年出版的，由世界各国桥牌权威著者共同主编的《审定桥牌百科全书》中列为对现代桥牌理论技术有重大贡献的著作。本书是这套理论读物之一。书中对桥牌做庄打牌技巧，作了全面、系统、精练的概括，从理论上归纳成九个重要的关键原则。分别涉及深谋远虑，推算牌型，判定位置，以假乱真，未雨绸缪，力求上策，注意联通，施加压力，比赛分制九个专题。每一专题各辟专章论述，分别用十五个左右的牌例由浅入深进行分析；并采用测验题形式，让读者积极思考，以加深理解，得到深刻印象。