这是一本全方位介绍奥运建筑的读本，它既使我们看到奥运建筑的历史演变，又使我们欣赏奥运建筑的美妙景观。读者不仅可以全面了解奥运场馆、奥运村、奥林匹克体育公园的发展历程，看到各奥运举办国的人文风貌和城市建筑风格，更可以看到奥林匹克建筑是如何承载着人类对绿色与和平的期盼与奥运会一起成长，看到现代奥林匹克建筑与奥运会的共同目标：将现代科技和人文关怀完美相融，使之成为人类永恒的篇章。建筑足凝固的音乐，无声流淌却感动人的心灵；建筑是凝同的历史，默默屹立却见证和亲历人类的伟人事件。奥林匹克建筑正足奥运会的无声音乐和宏伟史诗。奥林匹克建筑为每一座举办城市将奥运的华彩乐章恒久留住。每一个奥林匹克公园、每一座奥运场馆都像一本本打开的奥林匹克历史书籍，多少历史、多少传奇、多少文化凝同其中，它足一幅人类参与奥运、发展奥运的鲜活画卷。

《江河垂钓技巧》各部分从钓鱼实战出发，分门别类地叙述了江河、溪流、水库等水域的鱼类特点、钓场选择、饵料选择、时间选择、主要钓鱼技法等，多是著者的经验之谈，对广大垂钓爱好者有一定的指导意义。俗话说，“三山六水一分田”。我国的水域面积很大，除海洋咸水水域外，全国淡水面积有1734多万公顷，其中池塘仅占133万公顷，也就是说，92%的淡水是江、湖、河、渠及水库。江湖这个大钓场随时随处可钓，它不像养殖池塘，钓鱼要付鱼钱，多钓了难以处理，它可任钓者随意垂钓，不必担心付费的问题。因此，江湖钓在过去、现在以至将来都是广大钓鱼爱好者垂钓的主要战场。

但中国的综合性野外生存地点有没有？或者说，有没有个地方，仅仅因为风景就想让暴走们背上包徒步穿越的？不靠沙漠，不靠雪山，只是单纯的山水风景——到过九寨沟的人都明白，这里是可以的。仔细想一想，正是因为得天独厚的自然环境和无法比拟的自然资源，才让人们体会到，所谓后来发展起来的各项“活动”们是属于“活动主义”的人们的领地；九寨沟所具备的素质是“纯天然”的，野外生存在这里就是以最原始的状态体现于人们的面前，没有什么主义，这里是赤裸裸的野外。九寨沟、四川阿坝藏族羌族子自州境內，岷山山脉深处。距成都400多公里，纵深也要有40多公里，总面积6万多公顷，在空中俯瞰的时候会发现九寨沟主要是三条主沟分布Y形、总长度达60余公里。原来这里由于交通不便，90年代初期的时候坐乍到此，几乎耍走一个星期的车，真正是“暴走”。现在九寨沟的交通发展很惊人、自然生态系统的循环能力是否有所下降，就不得而知了。黄龙，黄龙沟，松潘县东约35公卫处，玉翠山中一条沟谷，南北走向，长约七八公里，与九寨沟一山之隔，但因为是很难徒步穿越的雪山，要走公路绕行，几乎要走100公里。这条沟很奇妙，沟底的岩石一般的登山鞋踏上去的感觉十分光滑，看起来却好像石灰岩溶洞巾的钟乳石。这种地形对于徒步的技巧也有很高的要求，具体请参阅第四章的“走路的技巧”。如果不适应此地的暴走路线，则可以这样：从沟口出发，到树正海沟，往左是則查洼沟；向右是口则沟。树正海沟、则查洼沟、日则沟三条沟呈Y形，可以背着包都来回走一走，提高野外行走的能力。第四条路线——扎如沟区段是我最喜欢的路线，人很少，可以一个人走在此处想一想事情，三五结伴行走的时候也没有太多的烦心事。原来我们都讲什么“爱尔兰田园”、“北欧田园”甚至是“北大荒的田园”，到这里来，在风景入眼的那一刹那我明白了什么叫做藏家田园风光。太美了。还要说的是，现在到九寨沟有条件的话请带上数码相机和手提电脑，这样的话，用文明的条件记录野外的动人时刻，随身携带一万多张照片是很轻松的，可以将沟里的整个地形完整地拍摄下来。回到家后，暴走的资本展露无疑，甚至叮以办一个私人的“九寨沟——九龙入地，潜龙升天”的摄影展。游九寨黄龙的话四姑娘山也是可以作为“附件”而顺便游览的。黄龙的水是很少，春天去的话，可能还能在背包的路途中感受到水汽的清凉。暴走的人们究竟能不能发现到更好的属于自己的路线，都要通过大家的奋斗了。中国的暴走运动，如果没有一条历史上的路线作为依归的话，暴走运动不会有厚度与时间的分量。那么，就选择丝绸之路吧，唐朝就有的一条激动人心的路线。丝绸之路的起始之处为唐都长安，现今的西安。真正的古丝绸之路是我们最想认认真真，一步一步走完的。嘉峪关是古丝绸之路上的重要一站，明代万里长城西端起点。南部祁连山雪峰，北部龙首山和马鬃山，地理位置太过特殊，秦汉以来，历代王朝派兵驻防。丝绸之路起始于长安，经过了宝鸡、天水、兰州、武威、张掖、酒泉、到了嘉峪关。然后便是“西出阳关无故人”的古诗意境了。在这条路线上，很多的古城都被湮灭，包括新疆境内的很多地方，徒步从西安走起，个人如果能在这条路线上完完整整地走下去，所需要的勇气和毅力便是对大自然的最好宣言。我们期待着“暴走”出行的号角声响起——高山苍苍，江水泱泱，壮士之风，山高水长。户外生存，装备是头等大事——希望每个人在出行前都能在头脑里反复地将这句话说上两三遍。我们需要看到这样的一个问题：人类在几千年的演化途中并没有产生出任何厚实的皮毛、雄壮的双冀、180度的视角、可以转向脑后的脖颈……总之一句话，自然生物中太多的用来抵抗不利利因素的器官，人类没有。庆幸的是，我们竟然有如此惊奇的身躯可以直立行走，大脑是我们最宝贵的财富，是它在真正意义上创造了人类丈明我们所创造的仟何工具，迄今为止，都是用来和自然对抗的，很遗憾我们并没有真正的费尽心思去想想我们为自然做过了什么——这是后话，我们还会谈到。工具，或者更直接一些说，我们野外生存所用的种种装备，就是动物在自然中几千年几万年所进化出来的：我们到北极或南极，需要的其实就是一件类似于北极熊的皮毛的衣服。现在所有的衣物，不论何种材料，竞还没有达到北极熊皮毛的程度，因为不可能有哪件衣服可以使你安心地，悠然自得地遨游于北冰洋之内。同样，如果有阿拉斯加大雕，或是北美白头鹰的翅膀，我们辛辛苦苦牺牲掉人类的性命去征服喜马拉雅山干什么？有太多的装备让我们认识到了这一点：人类在自然中还是脆弱的。在野外我们手边所能使用的工具与装备越多，我们挑战自然的希望越大。如果说，野生的动植物每天的生活，从非洲草原上太阳初生一刻，到光线沉默于太平洋之内，也都是对自然的挑战的话，人类在挑战的一开始便没有和任何哪一种动物站在相同的起跑线上。我们所有的是聪明绝伦的头脑，他们所有的是自然赋予的强健体魄。国际野生探险界现在流行这样——种说法：（探险的内容和路线里程）除以（装备数）等于个人作为“真正有魅力的探险人”的指数。并不能否认的是，这种说法有很新颖的理论成分在里面，并且人类总是有这样的渴望：赤手空拳通行天下的骑士，才是所有人类的英雄。装备越少，越能说明在野外的时间里能充分利用身边的所有资源，野外生存的“直觉”和“技巧度”也就越高。看过《人猿泰山》和《鳄鱼邓迪》的人都知道，他们在野外是几乎不需要任何“辅助设备”的，自然与他们融合的是如此的美妙，人类的另一面，被淋漓尽致地展现。对于这种说法，只有一个问题：如果当装备数量太少而危及到在野外生存的生命的时候，甚至在临行前，就能清楚地知道，或是心中有这样的犹豫：“嗯，这样少的装备……”，那么，你还会不顾一切地去追求什么“指标”吗？究竟在野外生存中，什么才是第一位的？是你要求变得很酷的心理，是你在野外生存后回来跟朋友们在饭桌酒局上的淡资，还是跟自然的对话，和那种“心有灵犀”的感觉？如果追求的是前者，要酷的心理不可避免，轻视装备这吋就会变得理所当然。轻视装备就是轻视生命。没有哪个人能够真正的在野外探险中“赤手空拳风行人下”。没有。尤其所面对的，将要是极限的环境的时候。请记住：在野外，真正凸显人性光辉，完成卜门然的对峙而人生达到新高度的时候，是在做厂个人能做的最好的前期准备与后期努力的时候，是在那消耗掉所有的能量与雄心壮志的一刹那，是在“我用尽了我的全部，我问心无愧”的微笑着的虽败犹荣的瞬间；不是在莽撞、草率、追求莫须有的指标而悔恨不已的时刻。根据经验，屡次外出探险，装备的多少总是奇妙得有一个定量，只要心中有数（对自己的体力所能允许携带的装备总量），经验丰富（根据经验所能判断的最少装备总量），并在二者之间寻找到平衡，装备的作用就达到了。生命第一，安全第一。……

本书介绍了腹肌锻炼基本知识，按情况分为四个等级进行训练，并介绍日常生活中进行的简单腹肌运动。可以做到，从现在开始也不时不晚！为了使身材变得更优美，身体变得更健康，本书为你介绍各种有效的腹肌锻炼法。

《中国升级竞争赛规则》试行本有三个明显的特点：其一是兼收并蓄。虽然不能不对五花八门的打法作出统一规范，以体现则的严肃性，但对各地习惯性玩法仍采取了宽容的态度，尽量不使群众感兴趣的内容与规则的条文相抵触。其二是充分考虑到群众可接受的程度，让试行本带有过渡性。最典型的例子是对扣底牌。其三是普及与提高相结合。规则中提出了计副制赛制和用标准分记分的新概念，有理由说，它代表了升级竞赛发展的方向，今后全国性比赛和正规性比赛都要采用这种赛制。

如果你认为仅凭一套瘦身操就足以保持减肥效果的话，你就该醒醒了！不如我再告诉你克服食欲的四大密招，配合一下你的计划。 密招1：让自己忙起来 克服食欲是你必须做的，尤其是运动之后。你得让自己忙起来，比如看看书。给朋友打打电话或者是出去走一走。无论你做什么只要是离食物远些就可以。记住，越活跃就越容易忘记有关吃的事情。 密招2：大量喝水 当你感到饿时，事实上是一种身体发出的缺水信号，而此时也是绝好的馀饮水时机。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。 密招3：如果你是真的饿了，或许可能是缺乏营养，所以摄入维生素会有帮助。 密招4：10分钟守则 在吃东西之前，先等10分钟，饥饿感往往会自然消失。

再忙也能拥有好身材盲目的减肥法已经落伍了！健康的身体才是你真正想要的。你可能吃的不多，却全身挂满松松垮垮的肉；你可能根本不胖，却该凸的地方平，该瘦的地方偏偏多出一蛇；你可能身材比例不错，却成天无精打采、面有菜色，让你的美丽大打折扣……营养均衡的饮食和事半功倍的运动，让你不但能减掉多余的体重，还能拥有水亮的皮肤。再也不需要五花八门的减肥妙方，或是贵得吓死人的保养品了！潘若迪独门健康塑身绝活上围丰挺有窍门—抢救败胸大作战美臀美胸不是梦—让你用背影迷倒众生吃得少不如吃得好—塑身期间的用餐诀窍订做一个明星男友—与另一半共创美好线条做精力充沛的粉领族—办公室塑身六大心法

本书是影视明星陶虹强力推荐的水陆魔鬼塑形手册！同时附赠陈琦水中健身俱乐部价值500元的会员资格卡和一张光盘！想拥有自然、窈窕、健康的体态吗？其实很简单！每周两次，8次减肥5公斤，令胸腹曲线漂亮流畅不是梦！前花样游泳国手陈琦，为您量身订制的水陆魔鬼塑身术！本书针对18-50岁女性，书中有图解演未，让您随心所欲的练出魔鬼身材！

本书图文并茂地讲述了钓鱼的季节、山田到哪里去了、小杉肚子疼三部分内容。这个星期天，樱桃小丸子的爸爸特别高兴。他从报纸上看到，明天就是钓鱼解禁日。“小丸子，我现在要出去一下，很快会回来的。”他兴奋得连说话的声音都变了。“爸爸，你要去干什么呀？”“我要去买一张钓鱼许可证。”“没有许可证会怎么样呢？”“河边有人巡逻，见到钓鱼的人就要他们出示许可证，没有的话就要罚钱了。”……

《游泳一点通》少儿体育万花筒系列，教会少儿一步一步进入，点点滴滴积累！插图：