本书在十多年大学体育教学实践的基础上，围绕“健康第一”的新观念，将科学性、知识性、实用性融为一体，重点阐述身体成分与形体美的评价、健康与体能、营养与能量等理论知识，并且通过力量训练、有氧运动和7套形体操的练习，帮助读者改善身体成分，让肌肉脂肪的比例趋向合理，在获得健美形体的同时又增进身体健康。本书论述简洁，通俗易懂，既有一定的理论知识，又有大量的图片，是一部实际操作性很强的大学体育教材，也是广大健美爱好者的重要参考书。

有一种最古老、最简单、价格最低廉，锻炼效果相当不错的健身器材——哑铃，在当今的健身热潮中，不论是面对大众，还是在健美运动员的训练中，都发挥着重要作用。人们每天都或多或少的走些路，腿部要负担上肢和躯干的重量，肌肉也就得到了锻炼，肌肉力量能基本保持；而上肢和躯干就不同了，缺少活动，肌肉得不到锻炼，容易萎缩。基于这一点，本书的宗旨是：阐述利用哑铃重点发展上肢和躯干各部肌肉的有关问题。在发达肌肉的同时，毫无疑问，人们的心血管系统、呼吸系统、消化系统等各器官的机能水平也会随之得到相应的改善和提高，健身的目的自然就达到了。

本书详细介绍了手、指甲、腿、脚健美的意义和美学基本知识，如何通过饮食、药膳、服饰、化妆、护肤、体操、练功和日常卫生保健等方法保持这些部位的健美，以及四肢损容性疾病的防治等，并介绍了具体的方法技巧和行之有效的单方验方。

游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者结合的体育运动项目。经常游泳对提高身体各器官、各系统的功能有良好的作用，能强身健体、促进身心健康，还能健美、减肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人们的喜爱。为了满足广大游泳爱好者的需要，尤其是少年儿童学游泳的需要，使他们懂得一些游泳的基本知识，尽快掌握游泳的基本技术，我们特地编写了这本书。本书主要介绍蝶泳的技术、学蝶泳的练习方法以及如何才能游得远、游得快；还介绍了蝶泳的出发、转身技术和蝶泳的发展概况、比赛规则、等级标准、优秀运动员以及有关趣闻。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学蝶泳，也可帮助蝶泳爱好者提高技能。 本书可作为少年儿童自学的课本和家长辅导孩子游泳的教材，也可作为中、小学游泳教学和游泳场游泳班的教材，并且也是其他爱好者的良好参考书。

本书主要内容包括：学校事件、商业街事件、终极悬案等。

本书主要介绍爬泳的技术、学爬泳的练习方法以及如何才能游得远、游得快；还介绍了爬泳的出发、转身技术和爬泳的发展概况、比赛规则、等级标准、优秀运动员以及有关趣闻。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学爬泳，也可帮助爬泳爱好者提高技能。

智多小星丛书一套五本：分别是《智多小星丛书：动动脑筋》、《智多小星丛书：做做游戏》、《智多小星丛书：算算填填》、《智多小星丛书：试试眼力》、《智多小星丛书：考考智力》五本书，每本书有不同的精彩游戏！

《残局胜和精粹》为残局阶段一些“例胜”、“例和”以及“巧胜”等局例的介绍，指出其形势特点与胜、和之间的关键得失。全书六章，共167例，按子力分类排列（兵、马始，至车、炮、兵止）。其中一二战子者，以实用残局为主体；三个战子如马炮兵、车马（炮）兵者，则选取了现代名手与象棋大师们的实战残局，予以分析。每局着法红先（某些变例注明黑先）。其中精警者，用“！”表示。限于编者水平，书中不妥之处难免，希望得到棋友同好们的批评与指正。

适合各年龄层的哑铃健美操，正确，丰富的健康知识，特制食谱，不但让你美丽，还要让你健康不复胖！任何人都想拥有结实漂亮的身材，有很多女性为达到理想体型，每天从不简断地努力节食减肥。然而，你会不会用了错误的减肥法呢？或者，你是否以为减肥就等于减轻体重？因此，要想达到理想体型，首先要有正确的减肥观念，其实，所谓正确减肥，是要控制我们的体脂肪，而不仅是减轻体重。不论何人何时何处，哑铃健美操让你想做就做，永不间断那么，如果想要控制体脂肪的话，用什么的减肥法才好呢？本书所要介绍的，就是能够锻炼肌肉，同时还让体脂肪变得容易燃烧的“哑铃健美操”。做哑铃健美操，一天只要花15分钟的时间，而且还可以在家里轻松运动，是任何人都能完成的体操。就算你终日因家事和工作而忙碌，也一定能持之以恒地练习。从你和家人开始，大家一起来创造自己的健康减肥减肥，并非只是对年轻女性的困扰，其实不论性别、年龄，保持自我的身体健康结实，都是非常重要的。此外，它不仅是我们自己的事，每个人对家人的健康也要多留意，并给予支持和鼓励。哑铃健美操从小到老人，每个人都可轻松完成，达到减肥、健体的目标。老吧，现在就从你和家人开始，大家一起养成运动习惯，让我们一起共同创造自己的健康！12种简单易学的哑铃健美操能够迅速提高基础代谢率，第天只要练习15分钟，就能燃烧多余的体脂肪，彻底改变易胖的身段。·哑铃健美操已推广至全世界·哑铃健美广播操已在我国部分省份推广·掀起日本第一波哑铃瘦身风潮·日本各界一致推荐的最健康瘦身法·本书为Amazon网络书店十大减肥畅销书之一

本书主要内容是介绍拳击的训练方法以及提高拳击技术和体力所必需的综合训练手段，还包括各种手靶或带拳击手套的攻防练习实例等。