本书目录简介：一、一般形体训练；二、公职、文秘、公关人同形体训练；三、礼仪工作人员形体训练；四、时装模特形体训练。

本书分为七部分，主要内容包括阅读乐泛舟书海，阅读获得快乐、阅读欣赏增情趣、结交阅读的朋友——图书馆；娱乐性棋牌舞钓、娱乐消闲自怡情、桥牌打法速成、“井圈”之战——麻将、斗智斗勇棋乐无穷、黑白世界的较量——围棋、楚河汉界话象棋、国际象棋ABC、伴着音乐散步——跳舞、卡拉OK伴你展歌喉、情融碧水夕阳红——垂钓乐；欣赏乐艺林漫步、音乐艺术欣赏、舞蹈艺术欣赏、戏剧艺术欣赏、书法艺术欣赏、绘画艺术欣赏、篆刻艺术欣赏、雕塑艺术欣赏、摄影艺术欣赏、晾视艺术欣赏；旅游乐亲近大自然、老年人休闲生活的特殊享受、为你旅游当参谋、登山戏水品人生、愿你旅游一路顺心；养殖乐宠物怡情、家庭养花忙中乐、无声的诗立体的画——盆景、笼中飞鸣——观赏鸟、水中之花——观赏鱼、人的动物伴侣——猫；收藏乐文化式的休息、令人着迷的收藏热、风靡世界的收藏活动——集邮、天圆地方话币“海”古字画的价值及鉴别方法、“中国第一票”的收藏、文革遗物的收藏、形形色色的体育收藏家、宝石的象征；赋闲适意的生活、赋闲之道有张有弛、有动有静闲而有趣、让我们饮茶吧、选一套合适的休闲服。

本书撰写奥运恢宏之历史，叙述奥运光辉之人物，故退而求其次，搜集史料，系以章回，博采赛事经纬，广辑逸闻趣事，以粗浅之记叙，勾勒历届（夏季）奥运之风貌。

《全民健身路径锻炼游戏竞赛方法》的设计，遵循了以下基本原则：1．科学性原则：设计的练习和方法，有明确的锻炼目的和理论依据，符合人体运动的基本规律；2．实用性原则：所设计的动作与路径，使群众锻炼时感到简单易学，举一反三，并能够有效地锻炼身体；3．趣味性原则：设计的动作与方法，既有锻炼身体的效果，又具有趣味性和多样性，使群众能够在轻松、欢快、有趣中强身健体；4．安全性原则：设计的动作、方法以及练习的负荷，符合不同锻炼者群体的生理、心理特点，以免因为做不切实际的练习或超过身体承受能力而造成伤害事故；5．差异性原则：锻炼者群体的情况不同，存在着年龄、性别、体力、身体状况等方面的差别，因此，在练习动作和路径的设计中充分考虑了这些实际情况；6．全面性原则：设计的动作与路径，使锻炼者身体的各个部位都得到协调锻炼，并使锻炼者的项身体素质都得到发展。<

目前被列为现代奥运会正式比赛项目的国际摔跤，包括古典式摔跤和自由式摔跤，本书以这两种摔跤为主要研究和论述内容，同时为满足广大摔跤爱好者自学之用，也详细介绍了深受广大群众喜欢的中国式摔跤。另外，针对大众迫切需要练就一些简单、实用，在日常生活中能够防身、自卫的摔倒对手的招法，本书也专门精选出“实用摔跤”一章供大众自学。

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如何才能减肥减得美丽，维持得轻松，必须要兼顾饮食、运动及规律的生活。只要确实执行这三点，您一定可以成为最具标准比例身材的大美人。本书的健美操是由专业健身中心的教师提供的，每一章都是简而易懂的绘图与文字。希望您努力达到自己的理想曲线！

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