针对拉伸运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，通过对颈部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下躯干拉伸，臀部拉伸，膝关节和大腿拉伸，脚部拉伸，动态拉伸以及拉伸训练制定，分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

皑皑雪原中，莹莹冰面上，运动健儿们或风驰电掣，或闪转腾挪，或冷静沉着，或身姿婀娜……这一场场妙趣横生、精彩绝伦的冰雪运动竞赛，是冬季奥林匹克运动会为世人献上的冰雪大狂欢。随着平昌冬奥会的落幕，2022年冬奥会举办城市北京正式接过奥运会会旗，标志着冬奥会正式进入“北京周期”。为积极响应国家号召，举办一届精彩、非凡、很好的冬奥会，实现中国向世界的承诺，为广泛传播奥林匹克文化，弘扬奥林匹克精神，北京市教育委员会推出了“奥林匹克教育成果创编及展示”系列项目，将由北京市教委主持、首都体育学院统筹完成的《青少年冬奥知识普及丛书》呈现给广大青少年朋友。本套丛书分为15本，从体育欣赏的视角组织素材，以图文结合的方式介绍了冬奥会的15个分项。每本图书均在100页上下，均包含近百幅手绘或实拍图，内容分为五章，从项目起源与发展、比赛场地和器材、项目设置与规则、冬奥人物故事和观赛礼仪等方面进行讲述，带领大家准确捕捉冰雪运动所传达的美感，身临其境般地感受冰雪运动所带来的惊艳、感动和激情。让我们做好东道主，融入到北京冬奥会的赛场氛围中。

射箭是中国最古老的体育活动之一，曾多次被列为全运会正式项目，近年来在学校体育课程中迅速普及，拥有广泛的受众基础。作为中华传统优秀体育文化项目之一，其背后蕴含的“立德树人”教育价值得到广泛的认可。 传统民间射箭又称射艺，中华射艺乃儒家所推崇的“六艺”之一，是中华优秀传统文化之一。其宗旨在于习礼修德，具备丰厚的教育价值。本书主要从历史文化、技艺技法、课堂教学、训练提高以及竞赛组织等方面，围绕中华射艺的基础教学与训练展开。

本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编，从教练及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块入手，将理论讲解与实际训练指导相结合，致力为广大教练、运动员、健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔接的桥梁，从而更好地指导训练。《功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练》介绍的是功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”，其不仅从功能性训练的角度，讲解了快速伸缩复合训练的生理学机制、训练类型及训练阶段等基础知识，还从不同的动作模式和身体部位出发，提供了丰富的配有关键动作肌肉解剖图的训练动作，并给出了训练计划的设计原则、思路及示例，可以有效帮助练习者科学训练，进而有效提高运动表现。

本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编，从教练员及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块入手，将理论讲解与实际训练指导相结合，致力于为广大教练员、运动员及健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔接的桥梁，从而更好地指导训练，提高运动水平。《功能性训练动作解剖图解：力量训练》介绍的是功能性训练体系中的“力量训练”，书中不仅从功能性训练的角度讲解了影响力量的因素、传统力量的分类、力量训练原则，以及功能性力量的简易评估方法和常用训练器材等基础知识，还从不同的动作模式和身体部位出发，提供了丰富的训练动作，且每个动作都提供了关键步骤的肌肉解剖图，并给出了训练方案设计的原则与示例，可以有效帮助教练员及运动员科学训练，进而有效提高运动表现。

肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求“健”，又要求“美”，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解，不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点，达到肌肉健美的目的，还能尽可能降低运动伤害，轻松实现自己的目标。

健美操是目前社会上和学校中非常流行的健身项目，受到了广大民众的喜爱。《健美操与科学健身》专门针对热爱健美操运动的普通练习人群的特点编写，适合对健美操感兴趣的人士阅读学习，也可作为学校健美操课程的参考资料。《健美操与科学健身》从健康的角度诠释健美操，提倡体育与健康相结合，健美操锻炼与健康相结合，吸收了国内外相关书籍的长处，并按照我国读者易于理解的形式重新编排，层次清晰，图文并茂，通俗易懂，便于学习和掌握。运用解剖学和生理学知识说明动作技术原理和练习方法，使读者清楚快速地了解健美操运动，还可以根据图片掌握一定的简单动作和做动作的正确方法。不仅学会运用健美操作为练习手段，而且懂得其中的道理，达到安全有效地锻炼身体的目的，并能长期坚持健美操锻炼。

本书围绕奥运精神、中华体育精神等方面做了全方位的分析和论述，特别是对体育精神与中华体育精神，奥运精神与民族精神、中华文化基本精神的内在联系进行了深入探索，同时将中华体育精神与中国传统文化、与社会主义核心价值观、与体育强国梦与中国梦、与和谐社会建设、与国家文化软实力、与体育促进人类命运共同体构建等新时代中国特色社会主义体育的核心内容进行了全面系统的阐述，为中华体育精神的传播、体育强国建设的推进提供了理论支撑和实践指导。

哑铃训练指南 是美国国家体能协会体能教练基于25年指导专业运动员训练的经验，恶心总结而成的经典哑铃动作训练和方案指南。 书中详细介绍了超过100种针对上身、下身、核心和全身的哑铃精选动作训练， 每个基本动作都通过专业演示图和要点描述展示动作技术细节。 本书还提供了包含健身、减肥、增肌和增强爆发力等18个针对不同目标的哑铃训练方案。 无论是想要提高运动成绩的运动员，还是想优化现有训练方法的健身爱好者， 都可以从本书中获益。

振动训练产生于20世纪60年代，是一种较新的身体功能练习方法。本书的撰写旨在进一步拓展振动训练方法，扩大振动训练适用范围，将其运用于人体全方位肌肉的功能练习，为国家倡导的“全民健身”“健康中国”服务。本书共七章，章阐述振动训练的基础理论，包括振动训练的起源、分类、作用机理、量与强度、对人体的益处与禁忌等，第二至第七章用图解与文字说明相结合的方式全面介绍和展示身体各部位肌肉振动训练的方法。本书图文并茂地展示了全身各部位肌肉的振动训练方法，可作为家庭健身人士肌肉振动训练的参考用书，也可作为运动员及其教练员肌肉振动训练的参考用书，还可作为体育专业师生、健身机构教练员与学员及振动训练研究者与爱好者的参考用书。