本书是《全民健身指导丛书·实践篇》系列之一，全身力求集知识性、实用性于一体，体例新颖，可读性强。本书对广大体育爱好者了解健身活动的科学知识，掌握科学合理的健身方法具有指导作用。

有一种最古老、最简单、价格最低廉，锻炼效果相当不错的健身器材——哑铃，在当今的健身热潮中，不论是面对大众，还是在健美运动员的训练中，都发挥着重要作用。人们每天都或多或少的走些路，腿部要负担上肢和躯干的重量，肌肉也就得到了锻炼，肌肉力量能基本保持；而上肢和躯干就不同了，缺少活动，肌肉得不到锻炼，容易萎缩。基于这一点，本书的宗旨是：阐述利用哑铃重点发展上肢和躯干各部肌肉的有关问题。在发达肌肉的同时，毫无疑问，人们的心血管系统、呼吸系统、消化系统等各器官的机能水平也会随之得到相应的改善和提高，健身的目的自然就达到了。

滑冰是一项具有悠久历史的体育运动，回顾滑冰运动的起源和发展，实际上就是一部研究人类战胜困难、征服自然，最终驾驭冰雪的历史。滑冰不仅能锻炼身体、丰富生活，同时能培养人们坚毅、勇敢的意志品质和战胜寒冷、克服困难的精神。滑冰运动发展到现在，已从单纯的快速滑跑，发展成为具有很强的竞技性并兼有艺术表演性和欣赏性的冬季奥运会正式比赛项目之一。滑冰分为速度滑冰、短道速度滑冰、花样滑冰和冰球等项目。我国有许多滑冰运动员已在世界大赛上取得了优异成绩，但欲在金字塔尖摘取明日桂冠，还需要更加庞大坚实的后备力量。《滑冰十日通》一书以简洁的文字和图解，以速度滑冰为基础，从最基本的陆地模仿开始，使你练好扎实的基本功，并在短时间内掌握直道、弯道、起跑等一系列速滑的基本技能。

游泳是一项技术性和技巧性都很强的运动项目。游泳运动一般都明白这个道理，即一点微小的技术缺陷也能给最后的成绩带来很大影响。而《游泳技法练习》则是送给运动员的锐利武器，是一本使运动员能够掌握和提高游泳技术和技巧的指导性读物。作者鲁本·古斯曼介绍了91种使你掌握完美的仰泳、蛙泳、自由泳和蝶泳技术的重要练习方法，并指出了练习中的技巧和重点、要点。这些练习方法能够帮助游泳运动员有效地掌握各种姿势的技术，从而提高游速。本书适用于不同水平和层次的教练员、运动员进行4种姿势及出发、转身和技术练习，使你的训练更富于创造性，并带来更大的成功。

编辑推荐：本书是国内第一部专门教授女子如何练习跆拳道的专著，它从女子最关注的问题出发，采纳了众多专家的意见，对女子跆拳道练习者该如何达到以下目标进行了总结，如：如何改变女子形体，达到健美体型标准、如何增强女子体质，提高心血管机能水平、如何磨炼意志，提高女子特有气质等问题。可以说本书是广大女子跆拳道练习者不可多得的良师益友。

本书是国内第一部专门教授女子如何练习跆拳道的专著，它从女子最关注的问题出发，采纳了众多专家的意见，对女子跆拳道练习者该如何达到以下目标进行了总结，如：——如何改变女子形体，达到健美体型标准（健美、减肥）？——如何增强女子体质，提高心血管机能水平（健身）？——如何磨炼意志，提高女子特有气质（气质高雅、脱俗）？——如何提高防身自卫，增加自信心（防身、自信）？——如何培养勤奋好学、坚持不懈、果敢顽强的优秀品质（坚韧不拔的内在素质）？——如何起到减轻学习和工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡的作用（调节平衡）？——如何通过礼始礼终，培养以礼待人、谦虚谨慎的习惯（礼貌待人）？——如何娱乐表演并有观赏价值（起到表演的效果）本书既可以作为女子跆拳道练习者自学的参考教材，也可作为跆拳道俱乐部系统训练的练习指南。可以说，它是广大女子跆拳道练习者不可多得的良师益友。

本书着重介绍了速度轮滑和花样轮滑的基本知识和基本技术，并提供了有关技术的练习方法，旨在推动和促进群众性轮滑运动的广泛开展。

《酒店服务管理专业“十一五”规划系列教材：形体训练（修订本）》是根据新编的教学计划和教学大纲的要求，充分吸收和借鉴本科国内外研究的最新成果，重点放在学科体系、内容体系、结构体系的创新，强化知识应用性和可操作性。本书是商贸中等职业技术学校的必用教材，也可供业务岗位培训和再就业培训使用，还可作为广大企业职工的自学读物。

本书是一本入门类的桥牌初级读物。它从社会广为流行，深受大众喜爱的“八十分”和“四十分”等扑克牌游戏入手，引导不会桥牌而又想不学桥牌的朋友在“八十分”和“四十分”的打牌基础上，逐步变化一些游戏规定，实现学会桥牌的目的。本书思路新颖，方法独特。特别强调实践，实用且操作性强，易学易懂。可使初学者以较短的时间，较快地掌握桥牌的一些基本知识。

本书目录简介：一、一般形体训练；二、公职、文秘、公关人同形体训练；三、礼仪工作人员形体训练；四、时装模特形体训练。