本书包括实践篇和知识篇两个部分。实践篇主要讲述了胸、背、手臂、肩、腿等身体各个部位的锻炼方法，身体各个部位的伸展运动方法，书中还给出了为了高效率地锻炼身体而进行的自我测试方法；知识篇为初学者详细介绍了肌肉的锻炼方法，并解释了关于肌肉方面的问题。书中每部分都配有示范示意图，图文并茂、通俗易懂。本书可以让男人更加健康，让女人更加苗条。

无论在任何时代，人们都祈愿能够健健康康地过完布满荆棘的一生。日本作为世界上最长寿的国家，伴随着国民寿命的延长，又面临着很多新的问题。难道真的没有一种方法能够使我们在不给周围的人带来困扰的情况下，愉快地生活吗？为了实现这一目标，首要的就是要保持身心健康。街道两边，到处充满了美食的诱惑。在这个解决温饱已不成问题的时代，受肥胖困扰的人却在不断增加。街头巷尾，各种有关减肥的信息泛滥成灾，由肥胖导致的各种疾病层出不穷。那么，肥胖到底是由什么引起的呢？这主要是由于人体摄取的热量高于消耗的热量而引起的。反过来说，如果人体摄取的热量低于消耗的热量，那么肥胖的问题也就会迎刃而解了。本书正是为大家介绍了一种最为轻松、有效的锻炼方法，即利用哑铃进行锻炼的方法。<

2003年上半年，北大山鹰社历年的登山队员以登山活动过程中的各个环节为主题，一共举行了13次研讨会，并有重点地对攀登过的雪山作了详细的技术分析。这本书就是这次研讨会的结晶，也是北大登山队多年攀登经验和教训的总结。本书以 13万字，400余幅精美真实的图片系统详细地介绍登山的前期组织、集训、物资准备，登山过程中的营地建设、冲顶，以及后期的总结等环节，并针对山鹰社攀登过的13座雪山作重点的攻略介绍，最为难得的是每座雪山的攻略的图片、文字、路线图都严格对应，使路线、地形和通过方法等都一目了然。可以说，这本书是国？唐元新，出生于广西越城岭山麓的一个小山村，1990年进入北京大学城市与环境学系学习，1992年参加山鹰社，在校期间，参加过念青唐古拉中央峰、慕士塔格峰、各拉丹冬峰、珠穆朗玛峰、宁金抗沙峰、玛卿岗日峰、卓奥友峰等山峰的攀登。1998年因登顶卓奥友峰而获“国家登山运动健将”称号，现在依然是活跃的攀登者。

为了迎接雅典奥运会和2008年北京奥运会，中央电视台体育中心《体育人间》栏目从2003年开始拍摄了大型系列片《中国奥运冠军特辑》，经过一年的努力，完成了这部118集的大型系列片，它全方位地反映了我国历届奥运会冠军的成长经历，心路历程，挖掘了很多珍贵的故事，不少内容是首次在媒体上披露。播出后引起了良好的社会反响。在新一届奥运会即将开赛之际，为了让我们更加深刻地记住那些昔日的英雄，更加全面地了解他们的动人故事，中央电视台与人民文学出版社联手推出了这套《巅峰：中国奥运冠军录》。它将会带你进入冠军们的日常生活，让你知道金牌是怎样铸成的。昔日的金牌宛如耀眼的明星。在它映照下的人生自有别样的光华目录：1996亚特兰大笑傲乒坛的邓亚萍孔令辉的固执大满贯刘国梁伏明霞：相夫教子熊倪的选择乐靖宜的3·19王军霞：披着国旗的飞鹿“柿子大王”唐灵生占旭刚：婚礼在雅典奥运会后举行杨凌：晃动中的稳定总是暗示自己的李对红羽坛两姐妹：为一样的葛菲、顾俊“大明姐”孙福明香港有个李丽珊李东华的传奇2000悉尼陶璐娜的煎熬蔡亚林：保持立姿湘西妹子杨霞拍卖金牌的陈晓敏山东有个妹妹：林伟宁丁美媛：重量的构成唐琳回乡记走出大山的袁华李菊回家“老闷儿”王楠“防空洞”走出的王励勤面对伤势的阎森龚智超：美丽的超越姑苏来的“黑马”张军爱笑的高崚“体育馆长”吉新鹏北大女生刘璇不一样的青春：：郑李辉、肖俊峰、李小鹏、邢傲伟、黄旭、杨威曾被退队的田亮校长肖海亮下岗工人的女儿桑雪不言放弃的李娜河南萍和她的女儿附录一、历届奥运会中国运动员获得金牌一览附录二、中央电视台《体育人间·中国奥运会冠军特辑》编导、编辑简介后记一、“团本”和“人本”后记二、属于奥林匹克的植物

编辑推荐：不管是在国际大赛赛场内的聚光灯下进行攀登竞赛，还是征服让人望而生畏的喜马拉雅山，攀登的乐趣吸引着越来越多的爱好探险的人士。它对我们的生理和心理极限提出了非同寻常的挑战，考验我们克服各种困难的能力和决心。为了尽可能减少危险，攀登者必须尽量熟悉所需的技术和装备。《登山运动手册》一书既适合那些刚刚开始这项运动的新手，也适合那些具有丰富经验，但又想温习一下技术、扩展一些知识的老手。《登山运动手册》向读者介绍了从事登山和攀登运动必备的各种基本装备，并介绍了从简单的挂绳攀登，到传统的器械攀登，以及充满各种挑战的阿尔卑斯探险所需的基本知识、技术和技巧等。

充满了紧张压力的现代生活，让人们徘徊在躁郁症的漩涡中。弥漫在社会上的抑郁的情绪，导致自杀率节节攀升，而单调的工作环境又极易引发各种职业病。看似简单的日常小体操就是解决这些问题的妙法良方。通过生活中的简单积累，动动手动动脚，一起来做做减压健身操，就可以轻松增强身体免疫力，从容面对各种压力，保持从精神到身体的全面健康。

暂缺简介...

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本书是针对我国近年来钓鱼活动发展的实际情况而编写的，内容偏重于手竿塘钓，对象主要为鲫鱼。由于近年来各地的钓友们普遍学习台钓技术，本书专门对台钓进行了较为详细的介绍。本书问答的方式，选择了钓友们关心的180余个问题，涉及了钓具知识、钓组的调整、常用的各类鱼饵、常用钓鲫技术、台钓技术及垂钓鲤、草、鲢、鳙等常见淡水鱼的技术。语言通俗易懂、易学。对于初涉钓坛的钓友来说，本书可以使他们少走很多弯路，节约大量的时间和投资；对于有了一定垂钓经验的钓友，本书也有很高的参考价值。

奥林匹克运动是现代奥林匹克主义中诞生的一个规模宏大的社会运动，学习奥林匹克知识，把握奥林匹克规律是时代对每一个青年和体育工作者的召唤。2008年奥运会将在北京召开，本书对普及奥林匹克知识提供科学必要的帮助。