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该书对健美操运动的基本规律，健美操学习过程中的基本要求进行了阐述。书中运用了大量的插图进行讲解。

本书包括实践篇和知识篇两个部分。实践篇主要讲述了胸、背、手臂、肩、腿等身体各个部位的锻炼方法，身体各个部位的伸展运动方法，书中还给出了为了高效率地锻炼身体而进行的自我测试方法；知识篇为初学者详细介绍了肌肉的锻炼方法，并解释了关于肌肉方面的问题。书中每部分都配有示范示意图，图文并茂、通俗易懂。本书可以让男人更加健康，让女人更加苗条。

围棋对局，从始至终都是围绕着死活问题来展开的。围棋死活的知识和技能，是棋手棋力最集中的体现，是围棋技巧中最基础、最核心的部分。 围棋死活的知识和技能，是棋手棋力最集中的体现，是围棋技巧中最基础、最核心的部分。 为了帮助广大的围棋业余爱好者掌握实战中常见的基本死活问题，编者们特地编写这套手册，并根据练习题的难易程度，将其分为“初级篇”、“中级篇”、“高级篇”三册，本书为“高级篇”，主要介绍了杀棋训练和活棋训练两章内容，以满足从初学到有段的不同业余围棋爱好者的需要。

本书介绍了腹肌锻炼基本知识，按情况分为四个等级进行训练，并介绍日常生活中进行的简单腹肌运动。可以做到，从现在开始也不时不晚！为了使身材变得更优美，身体变得更健康，本书为你介绍各种有效的腹肌锻炼法。

如果你认为仅凭一套瘦身操就足以保持减肥效果的话，你就该醒醒了！不如我再告诉你克服食欲的四大密招，配合一下你的计划。 密招1：让自己忙起来 克服食欲是你必须做的，尤其是运动之后。你得让自己忙起来，比如看看书。给朋友打打电话或者是出去走一走。无论你做什么只要是离食物远些就可以。记住，越活跃就越容易忘记有关吃的事情。 密招2：大量喝水 当你感到饿时，事实上是一种身体发出的缺水信号，而此时也是绝好的馀饮水时机。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。 密招3：如果你是真的饿了，或许可能是缺乏营养，所以摄入维生素会有帮助。 密招4：10分钟守则 在吃东西之前，先等10分钟，饥饿感往往会自然消失。

《聂卫平道场、重庆棋院、东北棋牌学校实用教材：围棋教师教程（业余高段及职业棋手适用）》适用于业余高段及职业棋手。本教材按标准课时设置授课内容，各大中小学校，电视讲座，各种围棋培训班均可适用。每课后设有思考题和练习题，读者可按此测试棋力和实战水平。教材还适用于家庭教育，即使不会围棋但具有一定阅读能力的家长，只要按教材的课程设置教授子女，您的孩子一定也会受益非浅。

本书包括国防体育概况、体育运动史、重要的国家体育机构、体育运动项目、重要体育赛事等内容。

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