世图生活资讯库。炎炎夏日，喜欢穿着短袖或吊带衫靓丽出现的美眉，哪一个不希望拥有近乎完美的纤纤玉臂？可是如何才能使得或太丰满或太纤细的手臂，锻炼成魅力四射的超级美臂？赶快来看，本书将会一次性把美臂绝招全部告诉你！只要参照本书教你的操练方法，并长期坚持不懈，就能够轻轻松松变成充满动感活力的“靓臂女郎”！

本书从Body的各个部位重点出击，从头到脚精心设计了一系列的美体健康操，包括指压按摩、穴道按摩、沐浴美体和富有情趣的情侣体操等，让读者轻松塑造纤体美肤，使身材更加匀称玲珑。

本书作者结合多年的教学、训练实践经验，吸收国外最新成果，博采众长撰写了这本普通高校体育选项课教材。全书内容丰富，图文并茂，通俗易懂，突出知识性、实用性和可操作性。

本书是极速时尚赛事宝典2003年版，是中国大陆第一本F1！引领新鲜人轻松入门一级方程赛，共同进入贵族运动殿堂！赛车与网球、高尔夫并称为世界三大贵族运动，而F1是全世界最受欢迎的赛车运动，同时也是全世界除了足球外，最受欢迎的运动项目，每站比赛可吸引超过3.6亿人通过电视转播观赏。五十多面来，F1总共跑了1600多场比赛，只有27位天之骄子曾经享有世界冠军的无尚荣誉，也只有11支车队曾经登上车队世界冠军的宝座。已经发生的，人们称之为过去，学者称之为历史F1历史新鲜事，将穿梭时空重现半世纪以来的风云传说。 汗水淋漓之后，换来的或许不是掌声，但个中的奋战历程，却是点滴在心头，舞动的方格旗，是比赛的结束，也是开始……

什么是美腿的最大隐形杀手？使腿部修长的15个秘诀是什么？美化腿部曲线的三部曲如何“演奏”？如何通过每天20分钟的脂肪燃烧运动，让你实现拥有一双美腿的愿望——仅在短短的30天之内？以上这些问题的答案尽在本书中。 本书主要内容包括：随时随地轻松瘦腿法；水中走动快速瘦腿法；20分钟脂肪燃烧运动；骑自行车美腿法；使腿部修长的15个秘诀；轻松简单的有氧腿部减肥操。

五花八门的瘦身法纷纷出笼。其中有不少爱美人士为此付出了昂贵的代价，有弄伤了肌体，也有白花了钱却毫无效果的。其实，瘦身也可以不花钱优雅地进行。本书所介绍的简易瘦身操，是一套可在公交车上和沐浴、卧室里随时随地轻松进行的运动。只要持之以恒，短短30天便可以让你重拾美丽与自信，让你变得光彩照人。何不多爱自己一点呢？那就从现在开始吧！<

普通高校体育课系列教材。本书介绍了健美操的成套动作，健美操创编原则与方法，艺术体操基本动作，艺术体操组合练习，华尔兹舞的概述及练习方法，健美运动训练原则和方法等内容。

本课题研究主要创新点在于：（1）以竞技体操创新的功能和作用为理论依据，对竞技体操创新新内容进行了分类，并在对竞技体操运动员竞技能力决定性因素和影响技术训练效果因素进行全面分析的基础上，以技术因素为中心，初步建立了竞技体操创新系统的理论主体框架。（2）对竞技技术创新进行系统研究，揭示了技术创新特征、规律、原则和方法，并对高难动作和连接创新方法进行重点研究。（3）在对促进竞技体操技术创新过程动力因素进行全面分析的基础上，建立竞技体操技术创新过程创新需求与科技进步相互作用和一体化模型。（4）在对影响高难动作创新因素进行全面分析的基础上，应用数学模型对高难动作创新进行评价，使对创新选择决策科学化。（5）引入管理学理论和观点，对竞技体操技术创新支持系统进行了分类，并对创新人力资源的知识与能力结构、创新型教练员培养以及创新激励和信息在创新过程中的作用和运动特征进行了较深入研究。

本书全面介绍了热门网络游戏《传奇3》的各方面知识，内容包括任务、技能、万事通任务查询；真天宫、潘夜神殿等地方练级方略、打宝指南等攻略技巧。

定向越野（Orienteering），又称“定向跑”、“定向运动”、“识图越野”、“野外定向”等等。它是一种参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时间跑完全赛程的运动。《定向越野完全手册：21世纪最受瞩目的时尚运动》全方位介绍定向越野的比赛组织、技巧方法、训练手段与生存指南等各方面的知识，是广大定向越野爱好者的必备良好。