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本书从Body的各个部位重点出击，从头到脚精心设计了一系列的美体健康操，包括指压按摩、穴道按摩、沐浴美体和富有情趣的情侣体操等，让读者轻松塑造纤体美肤，使身材更加匀称玲珑。

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本书是极速时尚赛事宝典2003年版，是中国大陆第一本F1！引领新鲜人轻松入门一级方程赛，共同进入贵族运动殿堂！赛车与网球、高尔夫并称为世界三大贵族运动，而F1是全世界最受欢迎的赛车运动，同时也是全世界除了足球外，最受欢迎的运动项目，每站比赛可吸引超过3.6亿人通过电视转播观赏。五十多面来，F1总共跑了1600多场比赛，只有27位天之骄子曾经享有世界冠军的无尚荣誉，也只有11支车队曾经登上车队世界冠军的宝座。已经发生的，人们称之为过去，学者称之为历史F1历史新鲜事，将穿梭时空重现半世纪以来的风云传说。 汗水淋漓之后，换来的或许不是掌声，但个中的奋战历程，却是点滴在心头，舞动的方格旗，是比赛的结束，也是开始……

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什么是美腿的最大隐形杀手？使腿部修长的15个秘诀是什么？美化腿部曲线的三部曲如何“演奏”？如何通过每天20分钟的脂肪燃烧运动，让你实现拥有一双美腿的愿望——仅在短短的30天之内？以上这些问题的答案尽在本书中。 本书主要内容包括：随时随地轻松瘦腿法；水中走动快速瘦腿法；20分钟脂肪燃烧运动；骑自行车美腿法；使腿部修长的15个秘诀；轻松简单的有氧腿部减肥操。

五花八门的瘦身法纷纷出笼。其中有不少爱美人士为此付出了昂贵的代价，有弄伤了肌体，也有白花了钱却毫无效果的。其实，瘦身也可以不花钱优雅地进行。本书所介绍的简易瘦身操，是一套可在公交车上和沐浴、卧室里随时随地轻松进行的运动。只要持之以恒，短短30天便可以让你重拾美丽与自信，让你变得光彩照人。何不多爱自己一点呢？那就从现在开始吧！<

普通高校体育课系列教材。本书介绍了健美操的成套动作，健美操创编原则与方法，艺术体操基本动作，艺术体操组合练习，华尔兹舞的概述及练习方法，健美运动训练原则和方法等内容。

本教材是根据教育部中等职业教育运动训练专业教学指导方案的要求，在2002年颁布的中等职业学校"运动训练专业主干课程教学基本要求"的基础上组织编写。教材内容突出反映少年运动员的生长发育特点和少年运动员的教学训练规律，及男女少年不同的生理和心理特点。全书以能力培养为主线，按知识结构及认知顺序将每个项目的教学分成四个模块：基本原理模块；技术分析模块；少年运动员训练特点模块；竞赛与裁判知识模块。适合从事击剑、举重、跆拳道、拳击、摔跤和柔道专项的学生选用。