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本书主要内容有绪论、形体训练的生理价值、形体训练的目的和任务、饭店服务员体形美要素、学生的生理特征、人体运动系统构造、学生生理发育的基本状况、训练运动量的安排、体形美 营养美、营养素与体形美、主要营养素功能、素食与体形美、健美饮食安排、形体训练、肩部健美训练、胸部健美训练、腰腹部健美训练、背部健美训练、腿部健美训练、臂部健美训练、体态训练、腿形基本功、腿形健美操、健腰操、胸部健美操、手位组合操、服务姿态训练、表情、步态、交谈与伏案工作坐姿、前厅服务姿态、餐厅酒吧服务姿态、客房服务姿态、淡妆美容技巧、面部皮肤保养、面部淡妆技巧、快捷简便的化妆技巧、化妆效果的检查和修整、卸妆法、后记。

人们为什么要钓鱼？原因正如千差万别的垂钓者一样因人而异、不尽相同。也许答案就在于此：有没有任何一种运动会给如此众多的人们带来如此丰厚的回报。本书避开那些误人的噱头，帮你掌握各种实用技巧，使你成为娴熟的垂钓者，让你的垂钓旅行充满乐趣。书中记叙的作者本人的垂钓经历，同时会让你的享受出人意料的阅读乐趣。本书对垂钓进行了透彻详实的论述，它将帮你搞懂什么是钓鱼理论与实践，以及两者之问的差别。你将学会如何寻找想钓的鱼，如何选择合适的渔具以及如何处置清洗所钓到的鱼。你还将学会如何在各种不同的环境及气候条件下安全而舒适地进行垂钓。如果你还想学会一些更富有挑战性的钓鱼方法，例如蝇钓或到大海去钓大鲑鱼等，你可以查阅后面的章节，你将学会如何去做。

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本书主要内容包括：社会服务工作者要知道的事；关顾工作中的侵犯和暴力行为；袭击的共同特点和对暴力的解释；避免、逃脱和控制等。

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本书是为没有教师指导的跆拳道爱好者编写的教材。初学者按照本书的顺序和练习方法，循序渐进，持之以恒，勤学多思，就会掌握跆拳道运动的规律，快速步入跆拳道运动的殿堂。书中附有八品升设指导。本书前言特色及评论文章节选跆拳道的发展有着悠久的历史。原始跆拳道处在萌芽阶段时，它与人害求生的本能活动及其生存的需要密切相关。在远古时代，为类居住的地方多为森林环抱，四野林海茫茫。在密林深处和灌木丛中，栖息着各种凶猛的禽兽。人类为录求生存与安宁………

中国体育教练员岗位培训教材。

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当你翻阅此书时，你看到的是跆拳道最直接、最实用、最具特色的腿法踢击技术和九套跆拳道高级架型的动作示范图。有关跆拳道的基础理论，基本动作，竞赛规则等内容，在北京体育大学出版社和人民体育出版社先后出版的由本人所著的《中国跆拳道》、《中国跆拳道实战100例》、《跆拳道200问》、《跆拳道段位考核品势精选》等著作中有专门详尽的介绍和论述，本书将不再复述。