如何通过一系列的运动以及饮食的调整，减脂塑形，养成易瘦体质？《10分钟高效减脂操》告诉你。《10分钟高效减脂操》分两个部分，第一部分主要讲运动，训练很全面，针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位，都有相应的训练动作；运动有周期，《10分钟高效减脂操》所提供的训练项目，以7天为一个周期，每天都有针对性的训练，有巩固有提升，效果更显著。第二部分主要讲饮食，主要从低糖、减糖着手，书后还附有一个6页的日常饮食糖糖含量表，方便读者查询、对照。

夏季奥运小百科 由体育总 局青少年体育司联合体育科学研究所主编，通过比赛场景呈现和多角度图文讲解的形式，对足球、篮球、羽毛球、游泳、田径、竞技体操、跆拳道、皮划艇、滑板等47个夏季奥运的体育运动项目进行了系统的介绍，包括这些项目的起源与发展、场地与装备、竞赛规则和观赏点等，能帮助读者了解和安全地参与每项运动，同时具备一定的欣赏比赛的能力。书中还包含对具有代表性的国内运动员介绍，这些内容展现了中国在不同体育运动项目上的发展和成绩，反映了运动员们追求卓 越、奋勇争先的顽强品质；围绕体育运动项目知识精心设计的计数类、运算类和观察、判断类游戏，它们有助于读者回顾阅读要点、提升学习效果。作为一本兼具科学性和趣味性的体育运动知识绘本，本书旨在传播体育知识，启蒙运动兴趣，让更多儿童青少年爱上运动、参与运动并从中受益。

农历庚子年春节，突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情在全国蔓延，一时间，一场艰巨的疫情防控战在中华大地上悄然打响。疫情发生以来，党中央对疫情防控作了决策部署。1月25日，在中共中央政治局常务委员会会议上，习近平总书记强调：“疫情就是命令，防控就是责任。”此刻，我们每一个中国人要戮力同心，共克时艰，严格执行疫情防控要求。大灾大难面前，我们南体人从不畏惧，在抗疫战场上，我们南体人也从不退缩。在这个无硝烟的抗疫战场上，南京体育学院全校上下积极响应国家号召、落实国家要求，我们的奥运冠军、世界冠军们更是以自己的实际行动，践行着抗疫使命，以不畏艰难、力争胜利的精神激励着每一位奋战在一线的抗疫工作者，用科学专业的运动健身知识，为每一位“为国宅家”（“宅在家中就是为国为家做贡献”）的人们提供居家锻炼的便捷方法。让我们与世界冠军一起行动起来，投身抗疫战斗，一起强身健体，以每一个强壮的身躯，激活每一股“免疫”的力量，使命在肩、众志成城，坚决打赢防控新冠阻击战。

本书是电子竞技运动与管理丛书之一，是国家新兴行业人才培养系列教材之一。全书共十章，主要内容包括：导论，电子竞技运动训练学相关理论，电子竞技运动训练方法，电子竞技运动体能训练，电子竞技运动训练理念，电子竞技运动战术及其训练方法，FPS类电子竞技运动项目训练方法，MOBA类电子竞技运动项目训练方法，心理技能训练，电子竞技运动训练计划与队伍管理。本书可作为高等学校电子竞技相关课程教材，也可作为社会人士自学用书。

“假行家指南”作为一套以精巧闻名的口袋书启发了众多讲稿撰写人的灵机一闪并裨益那些信息搜集者。本丛书由专家撰写，为读者提供了将繁杂知识化归于己的机会，通过叙述的简洁诙谐，将艰涩的事实们化装为看似逗趣的观察结论。　《假行家骑行指南》以调笑的口吻声称本书目的在于成为“假行家”或避免为其他掉书袋的人所愚弄，用最为轻松愉快的行文将读者带入骑行的世界，从揭秘自行车开始，细数骑行装备到骑行路段的选择，以及专业骑行和业余爱好者的区别。本书在刻意营造一个显得不那么严肃正经的讨论空间的同时，以图用幽默诙谐或略带讽刺而达到*大的科普目的。

本书是力量举教学的经典著作，本书作者拥有力量举训练25年的指导经验，并对力量举的训练和技术有深刻的理解，研究出一套科学、完备的力量举训练方法及力量训练计划，能够为给为读者的力量举训练带来有价值的帮助。通过本书可以了解到不同水平运动员的训练方法以及在力量举训练和比赛中所运用的各种训练动作的技术要领。耐心地实践书中的每一个训练细节，将新的知识融合到训练的技术中。相信每一位举重教练、运动员和举重爱好者都能从中获益。

高强度训练宝典 在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典（修订版）》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。

灵活性训练是为了让自己运动得更加自如，这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动，或是日常生活中易造成的灵活性基本问题。如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。本书分为四个部分，分别从疼痛、运动、呼吸与灵活性的角度给出了自我按摩与系统性的训练方法，身体具备灵活性可以让运动更加流畅。希望你能根据书中的建议调整好自己的身体。

针对拉伸运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，通过对颈部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下躯干拉伸，臀部拉伸，膝关节和大腿拉伸，脚部拉伸，动态拉伸以及拉伸训练制定，分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

皑皑雪原中，莹莹冰面上，运动健儿们或风驰电掣，或闪转腾挪，或冷静沉着，或身姿婀娜……这一场场妙趣横生、精彩绝伦的冰雪运动竞赛，是冬季奥林匹克运动会为世人献上的冰雪大狂欢。随着平昌冬奥会的落幕，2022年冬奥会举办城市北京正式接过奥运会会旗，标志着冬奥会正式进入“北京周期”。为积极响应国家号召，举办一届精彩、非凡、很好的冬奥会，实现中国向世界的承诺，为广泛传播奥林匹克文化，弘扬奥林匹克精神，北京市教育委员会推出了“奥林匹克教育成果创编及展示”系列项目，将由北京市教委主持、首都体育学院统筹完成的《青少年冬奥知识普及丛书》呈现给广大青少年朋友。本套丛书分为15本，从体育欣赏的视角组织素材，以图文结合的方式介绍了冬奥会的15个分项。每本图书均在100页上下，均包含近百幅手绘或实拍图，内容分为五章，从项目起源与发展、比赛场地和器材、项目设置与规则、冬奥人物故事和观赛礼仪等方面进行讲述，带领大家准确捕捉冰雪运动所传达的美感，身临其境般地感受冰雪运动所带来的惊艳、感动和激情。让我们做好东道主，融入到北京冬奥会的赛场氛围中。