菩拉提起源于德国，流传至今已有近一百年的历史，它结合了东西方不同类型的运动方法，把东方的“柔和”（如瑜伽、太极）和西方的“力量”（如拳击、搏击）紧密地结合在一起。菩拉提是运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰、腹、臀等重点部位的形体塑造有非常好的效果。大众对美体塑身的要求越来越高，我们精心编写了这本《菩拉提流行时》，本书图片清晰，设计精美，提倡的口号是“轻松阅读、快乐健身”，因此采用了以图为主的形式，配上简单的文字说明，读者一般通过图片即可进行菩拉提练习，简单的文字则有助于读者进一步把握菩拉提练习的要领。本书配有VCD光盘，其中包括连贯的动作示范和讲解，初学者只要每天（或每周3-4次）跟着光盘的内容从头到尾做一遍，2个月左右即可收到良好的美体塑身和健身效果。最后，希望广大读者能拥有一个健康的体魄，希望这本书能成为大家真正的朋友。<

《最有效的健美训练与营养膳食》一书。上篇为形体健美的内涵、标准和训练方法：主要从美学、社会心理学、人体测量学角度来审视形体美的内涵及重要意义；从现代人体美学、运动训练学、运动医学、身体锻炼理论来介绍形体健美方法及运动处方；下篇为健美训练饮食与食谱：概述生命与营养、合理的营养结构与理想的膳食模式；介绍调整膳食促健康、减肥营养膳食平衡等内容、步骤和方法。《最有效的健美训练与营养膳食》一书以简便实用为原则，尽量把一些当前国内外先进、科学的健身方法、饮食膳食方式介绍给读者，为增进人们健康、塑造优美的形体服务，让人们充分体会美与健康，充分体味人生，体味美的感受。美，来自健康，健康来自体育运动和科学营养膳食，健康和健美要讲究科学、讲究效益，要有针对性，为此，我们编写了《最有效的健美训练与营养膳食》一书。上篇为形体健美的内涵、标准和训练方法：主要从美学、社会心理学、人体测量学角度来审视形体美的内涵及重要意义；从现代人体美学、运动训练学、运动医学、身体锻炼理论来介绍形体健美方法及运动处方；下篇为健美训练饮食与食谱：概述生命与营养、合理的营养结构与理想的膳食模式；介绍调整膳食促健康、减肥营养膳食平衡等内容、步骤和方法。《最有效的健美训练与营养膳食》一书以简便实用为原则，尽量把一些当前国内外先进、科学的健身方法、饮食膳食方式介绍给读者，为增进人们健康、塑造优美的形体服务，让人们充分体会美与健康，充分体味人生，体味美的感受。

同名大型科普系列动画片——《蓝猫淘气300问》由湖南三辰影库卡通节目发展的限责任公司出品；荣获第十八、十九届中国电视金鹰奖优秀美术片奖，第二十届中国电视金鹰奖最佳美术片奖，第四届全国优秀教育音像制品奖一等奖，第五届中国电视节目金鹰奖，全国首届电脑动画大赛促进科普教育特别奖，中国电视艺术家协会卡通艺术委员会特别奖；并由教育部、国家广播电影电视总局、文化部将其作为优秀影片向中小学生推荐。全国一千多家电视台联合播出。

同名大型科普系列动画片一《蓝猫淘气300问》由湖面三辰影库卡通节目发展的限责任公司出品；荣获第十八、十九届中国电视金鹰奖优秀美术片奖，第二十届中国电视金鹰奖最佳美术片奖，第四届全国优秀教育音像制品奖一等奖，第五届中国电视节目金鹰奖，全国首届电脑动画大赛促进科普教育特别奖，中国电视艺术家协会卡通艺术委员会特别奖；并由教育部、国家广播电影电视总局、文化部将其作为优秀影片向中小学生推荐。全国一千多家电视台联合播出。

本书主要内容包括：学校事件、商业街事件、终极悬案等。

暂缺简介...

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本书记录了围棋高手罗洗河的学棋、赛棋经历，并用大篇幅，介绍了他曾比赛过的对局过程及其棋谱。由于该书内容并没有介绍围棋的基础知识，因此，只适合对围棋技艺已懂的读者阅读。你喜欢围棋吗？你想使自己的围棋技艺有所长进吗？那就看看本书吧。它记录了围棋高手罗洗河的学棋、赛棋经历，并用大篇幅，介绍了他曾比赛过的对局过程及其棋谱。由于该书内容并没有介绍围棋的基础知识，因此，只适合对围棋技艺已懂的读者阅读。

我们小时候曾经玩过“九宫格”游戏，就是在九个方格中填入数字，让横、竖、斜行的数字加起来的总和相同。“数独”粗看起来有些像“九宫格”，实际上玩法大相径庭，如果说“九宫格”是数学游戏的话，“数独”则完全不需要数学技巧，它需要的是逻辑推理能力。“数独”的玩法很简单，就是在9x9的小格子里面填上合适的数字，使得每一行，每一列以及每个厢格（就是用粗线划出的部分）都要包含从一到九的数字，不能重复。而方格里事先会被游戏编写者填上一些数字作为提示，而给出数字的多少，决定了“数独”的难易程度。“数独”自2005年开始在西方国家风靡，《纽约时报》、《泰晤土时报》、《每日邮报》等大报纷纷开设专栏连载，数以千万计的人从此都痴狂地迷上了这个“令人叫绝的推理游戏”。英国政府最近正准备把“数独”引进课堂，作为学生锻炼脑力的游戏，著名的牛津大学也举办了“‘数独’程式设计大赛”，作为让学生思维更加活跃的一种有益举措。而关于“数独”的各种比赛，已经轰轰烈烈地开展起来，逐渐由欧洲走向全球。但是，“数独”也带来了不少负面效应，伦敦《泰晤土时报》评论说：“‘数独’是个危险的玩意儿，它能让人忘记工作和家庭。” 一名“数独迷”曾在网上这么留言：“我根本没想到自己会上瘾，没有哪样东西像这样让我整天惦记。”因此，如果没有一定的自制力，还是不要轻易去碰这个“危险的玩意儿”吧！初次见到“数独”一词，你或许会十分陌生。换一个词——“数字魔方”，你可能就熟悉了吧！“数独”就是“数字魔方”。有报纸报导，数字魔方是风靡全球的数字逻辑推理游戏，它引发了头脑风暴，每天都有上亿人为之痴迷。该游戏牛津大学指定益智游戏，该书亚玛逊网销售排名第一的数独书，由“世界数独协会”奠基人，美国《纽约时报》黄金专栏编辑威尔·修兹强力打造，精选100个由易到难的数独游戏让你更容易入门，6到99岁的人都会迷上的数独，最全面地训练你的逻辑推理能力！

我们小时候曾经玩过“九宫格”游戏，就是在九个方格中填入数字，让横、竖、斜行的数字加起来的总和相同。“数独”粗看起来有些像“九宫格”，实际上玩法大相径庭，如果说“九宫格”是数学游戏的话，“数独”则完全不需要数学技巧，它需要的是逻辑推理能力。“数独”的玩法很简单，就是在9x9的小格子里面填上合适的数字，使得每一行，每一列以及每个厢格（就是用粗线划出的部分）都要包含从一到九的数字，不能重复。而方格里事先会被游戏编写者填上一些数字作为提示，而给出数字的多少，决定了“数独”的难易程度。“数独”自2005年开始在西方国家风靡，《纽约时报》、《泰晤土时报》、《每日邮报》等大报纷纷开设专栏连载，数以千万计的人从此都痴狂地迷上了这个“令人叫绝的推理游戏”。英国政府最近正准备把“数独”引进课堂，作为学生锻炼脑力的游戏，著名的牛津大学也举办了“‘数独’程式设计大赛”，作为让学生思维更加活跃的一种有益举措。而关于“数独”的各种比赛，已经轰轰烈烈地开展起来，逐渐由欧洲走向全球。是，“数独”也带来了不少负面效应，伦敦《泰晤土时报》评论说：“‘数独’是个危险的玩意儿，它能让人忘记工作和家庭。”一名“数独迷”曾在网上这么留言：“我根本没想到自己会上瘾，没有哪样东西像这样让我整天惦记。”因此，如果没有一定的自制力，还是不要轻易去碰这个“危险的玩意儿”吧！