所谓逆商高，就是心态好

　　所谓“逆商”，是指人们遇到逆境时的应对能力，即战胜挫折、摆脱困境和超越困难的能力。我们一生会面临各种各样的难题，也许是考试失利，也许是和心爱的人分离，也许是工作上竞争失败……在失意的时候你会做何选择：是从此一蹶不振、气急败坏、怨天尤人，还是重拾信心、奋发向上？逆商高的人，往往会选择第二条路，将逆境转化为自我进阶的钥匙。本书旨在帮助读者更好地应对生活和工作中的种种问题，提高个人逆商。作者总结了提升逆商的几种实用技能，从情绪控制、压力释放以及风险管理等多个角度，全面解析逆商对人生的影响，并根据具体事例指导读者采取有效的方法培养个人逆商，提升自制力和抗压力，赢得幸福人生。

　　李腾， 心理咨询师，曾供职于某报社，后转战自媒体，现为多家大型企业担任咨询顾问，并为某知名心理类杂志撰写专栏文章。 善于在朴实的文风中彰显哲理，剖析生活中种种问题和困惑，为很多在迷茫中奋斗的年轻人指明前进的方向。

第一章 逆商，找到你管理人生的阶段方向

第一节 逆商——比情商和智商更重要

第二节 影响逆商的四个因素

第三节 恰到好处的挫折——那些名人告诉我们的事

第四节 实例：非工作时间段的“非工作”话题

第五节 逆商≠受苦，我们该怎样使用逆商？

第六节 培养逆商——走出摇摇晃晃的童年

第二章 自控既是意志的表现，也是体现逆商的关键因素

第一节 你还只有20岁，你的人生处于未激活状态

第二节 自控：意志力与习惯的博弈

第三节 管控情绪——精工细作的必要性

第四节 放弃依赖——不让独立成为阴影

第五节 积极——不仅仅是自我意识的蜕变

第六节 每个人都长成参天大树

第七节 分得清失败与逆境

第三章 一个人活得就像一支队伍，责任意识是逆商的根本

第一节 减少抱怨——虽然很难，但这算什么

第二节 接受现实——闻过而喜，但要有原则

第三节 自我激励——不要自我麻痹，清醒没那么糟糕

第四节 控制情绪——不要做多米诺骨牌

第五节 风险管理——既然有选择，就一定有代价

第六节 越界原则——恪守底线，不随意越界

第七节 压力测试——适当给自己减负

第四章 陷入逆境时，高逆商者告诉你的真理

第一节 高逆商的人往往拥有很高的控制感

第二节 高逆商的人倾向于从自身找原因

第三节 高逆商的人不会放大挫败感

第四节 高逆商的人在逆境中拥有更强的忍耐力

第五节 实践法则：如何突破瓶颈期

第六节 实践法则：如何告别焦虑

第五章 我的逆商训练课：1—25 岁，我的打卡式人生

第一节 大学录取通知书：1岁，接纳自己的孤独，你才能遇见真正的自己

第二节 社团选举：还是努力一点吧，阶层会告诉你这个世界多么残酷

第三节 在操场走过21个夜晚，终于放弃了考研

第四节 别等别人给你可怜的安全感了，想要，自己找

第五节 努力看得见：你一定要努力，不然怎么做保护家人的墙

第六节 跳槽升职：不用在意别人怎么看，你只需做好自己