管好你的坏脾气

　　优秀的人不会乱发脾气。 喜悦、幸福、感恩等正面情绪令人愉悦；愤怒、悲伤、仇恨、恐惧等负面情绪让人苦闷、烦恼，甚至失控。 努力掌控情绪，成为一个成熟稳重、不乱发脾气的人，待人接物保持良好的心境，有助于开阔思路、高效行动。反之，一个人过于情绪化，有一点儿风吹草动就表现在脸上，注定撑不起场面，很难有大的作为。

　　文竹 心理咨询师，企业团队培训专家，长期从事人际沟通、员工情绪管理方面的研究，著有《有一种口才叫幽默》。

辑　脾气法则 01有大格局的人不为小事抓狂 格局大的人有本事没脾气 你可以不聪明，但一定要大气 摆脱受害者心理的影响 感谢对你“围追堵截”的人 以平常心应对外界的批评   02错误的认知导致一时冲动
情绪源于你的想法 认知如何将情感塑造成情绪 改变消极的思维模式 别把简单的事情复杂化 用想象唤醒积极的情绪 03沉住气，不被外界左右 群际关系影响人的情绪 触景生情是怎么回事 输得起，你的人生才有大收获 同理心太强不一定是好事 在诱惑面前沉住气   04别在该动脑子的时候动感情 男人和女人的情绪差别 哪种气质类型的人易情绪化 主观幸福感强的人更快乐 性格决定命运，也操控脾气 你会正确表达情绪吗   第二辑　情绪控制 05不惯着自己的人总有好运气 充满鲜花的世界在自己心里 调节情绪是一门艺术 学会接受生活中的不完美 让错误和烦恼“到此为止” 永远不要选择情绪对抗   06状态不好的时候换件事来做   情绪不好时转移注意力 不要预支明天的烦恼 学会变通，人生会更顺遂 用逆向思维考虑并解决问题   07别让自以为是的人感染和同化你   不要小看情绪的传染力 正确处理他人的情绪 别让偏见害了你 处变不惊才能成大器   08快速摆脱消极情绪   果断丢掉情感垃圾 用努力战胜怒气 给自己松绑，才能走得更远 勇敢甩开一切束缚   09让积极成为你性格的一部分
生活失去希望，就成了磨难 没有人能使你不快乐，除了你自己 心情不好时寻找感谢的理由 唯唯诺诺的人，在心理上没有长大 10告别心理失衡才会快乐和自在
洒脱的人生需要学会释怀
想想那些不如你的人 对生活的期望不要太高 包容能带给你无穷的力量   11有些无奈并不能影响人生的精彩   做一个懂得欣赏生活的人 控制好你的心境 主动适应无法避免的事实 自我纠正让你的内心更强大 所有烦恼都是自找的   第三辑　心理重建 12聪明人都在努力，你却在抱怨不公平   小心，抱怨会吸引不幸 境遇再悲惨也不抱怨生活 心怀不满的人什么都做不好 别让抱怨耗尽人生的美好 永远不要等别人来成全你   13生气是拿别人的错误惩罚自己   赶走心里那只愤怒的小鸟 避免与人发生无谓的冲突 冲动的时候要踩急刹车 走自己的路，让别人去说吧 脾气来了，福气就没了   14不是世界太喧闹，是你内心太浮躁   放不下是一切烦恼的根源 别给自己太大的压力 别为无用的东西耗费精力 寻找你的社会支持 和别人攀比，你会变得不自在   15迷茫时，去寻找生活的乐趣   打开紧锁的心门 别让自卑毁了你 患得患失的人不得安宁 请把烦恼抛在脑后 想得开是天堂，想不开是地狱   16现实有多残酷，我们就该有多坚强   学会与痛苦情绪相处 生命无常，请别辜负好时光 忘掉那些伤心的人和事 悲伤是快乐的另一面 任何苦难都不要放在心上   17不要让过去的记忆，折磨现在的自己   有些事情不必放在心上 别为打翻的牛奶哭泣 人生没有第二次选择 路过的都是风景，留下的才是人生 眼前的一切都是好的安排   18任何打击都不应该成为你堕落的借口   把挫折当作“家常便饭” 在跌倒中进步，在失败中求索 世界更偏爱有力量的人 苦难时，学会用左手温暖右手 无论失败多少次都不放弃   19在不安的世界里，找回内心的安全感   在输得起的年纪，遇见勇敢的自己 其实，你比想象中强大 深沉与非理性是恐惧感的特质 承认恐惧是接受恐惧的开始 在无法信任的熟悉世界中彷徨   20宽恕他人，其实就是放过自己   仇恨是用变形的镜子看世界 把怨恨留在身后 不要背着仇恨袋 感谢伤害你的人   21对心灵来说，相信比怀疑要轻松得多   不揣测是程度的自尊 搬掉猜疑这块石头 相信自己不是无用之人 勇敢打开虚掩的门 的痛苦是不被人信任   22一较真你就输了，一认真你就赢了   抛弃头脑中固有的偏见 不因直性子而四处碰壁 有些事情不能太较真 追梦路上，靠的不是一腔热血 克制是一种高贵的品质   23人生要耐得住寂寞，经得起诱惑  
当你孤单时你会想起谁
千回百转中，请学会告别
幸福可以只是你一个人的隐私
学会从人生舞台体面地退场