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2008年6月7日，国务院批准河南省荥阳市苌家拳为国家级非物质文化遗产，消息传来，荥阳各界人士都在为荥阳这一文化遗产成为国宝而高兴，我也同大家一样感到非常兴奋。同时，我也在不断思考几个问题：源于我市的苌家拳是一个文化载体，如何挖掘整理和弘扬？武术是一种有别于其他门类的人体技术，如何传承？苌家拳具有极高的技击和养生价值，怎样利用其养生价值为全民健身服务？苌氏为荥阳望族，世代书香。耳濡目染，苌家拳创始人苌乃周先生自幼受到了很好的传统文化的教育，“弱冠入泮，与兄仕周俱以文名显，后因笃习拳棒”，不再追求功名，故仅以岁贡终。他一生谦逊好学，博采众长，创立了内外双修、形气合一、刚柔相济、攻防一体的苌家拳法。从其所著的拳械理论、图谱来看，他儒术渊深，精通易理、医理、拳理，而能融会贯通。他是中国古代将中气与武术结合的开拓者，他将阴阳、入扶、刚柔等矛盾合理转换，将内外、形气、身械这些既对立又统一的矛盾处理得出神入化。他为我们留下了数十种拳械图谱和大量理论著作，这些都是中华武术的瑰宝。

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本书基于传统陈式太极拳一路和二路拳架的技法、劲力特点，糅合为一套包含28个式子、符合人肢体结构的太极拳传授与训练系统。作者主张在“肢体运动”的范畴解释太极拳，提出“肢体的运动平衡”“骨架的运动规范”等训练原则，并一以贯之地述清太极拳的要领点拨、实战用法以及训练定量，以达强身、自卫之目的。

八法是吴式太极拳中的重要内容，它既是入门的关键，又是深入提高拳术水平的必由之路，在整个吴式拳的功法体系中占有特殊地位。本书详述了吴式太极拳八法的技理和特点、八法定势、技击功效、单式练法和连环练法、吴式太极拳散手等传统技击练法，将过去秘不外传的诸多穴位的治疗作用与技击功效进行了详尽解读。