为便于简化太极拳爱好者演练这套拳，特将本套拳与简化太极拳的动作名称、式子排列顺序基本统一起来。这套原子简化太极拳经过两年多的教学实践证明，它是很受群众的欢迎的。其原因是：一、场地小，演练方便：这套拳只需半径1—1.5米的圆形场地，在室内、庭院等地方都可演练，既方便省时，又能使演练者免受风雨寒暑之苦，由于它占用场地小，很适合机关、厂矿、企业及学校的人员集体演练。二、易教易学易坚持：整套拳除了“起、收势”“十字手”是单式，其余都是同一式左右并列或分组左右并列的，学一式即是学二式；加之，它的动作简单，技术难度不大，一般初学者只需五六个学时就可独自演练。因其不受场地限制，习练者容易坚持。三、健身效果好：由于这套拳的动作姿势左右钧等，能使身体得到全面平衡的锻炼；另外，它的很多拳式是在原地运用身体左右或前后旋转完成的，基本不要走步，运动省时省力；再则，它的动作不复杂，容易结合呼吸，所以能使习练者很快获得良好的健身效果。整套拳演练一遍约需5-6分钟。若将其中的一些式子按四、六等双数重复演练，其运动时间和运动量可以任意增加。因此，它对不同年龄、不同体质、不同职业的术极拳爱好者都是适宜的。

《八卦掌精要》一书，是著名八卦掌大师李子鸣先生和著名太极拳大师王培生先生的得意门生张全亮继《八卦三合功》一书之后又一部专门论述八卦掌奥秘的经典之作，也是他集数十年练功经验的结晶，其中充满了哲理、医理、易理、道（家）理，提示了八卦掌之精要所在。本书的独物之处在于，作者在学习、借鉴前辈经验的基础上加以充分揣摩、高度提炼，把师传和自身体悟、一家之言和众家之长融为一体，对八卦掌的练法、用法，以及从治病强身、技术和挖掘人体潜能等诸多方面的显著作用，从理论到实践作了全面系统、深入浅出的论述、讲解。为方便读者学习，还配以大量由作者本人演练的动作图片，使人一目了然。本书对初学八封掌者来说，是一本很好的入门教材，对研究提高者更是一位不可多得的导师。

中华武术源远流长，几千年来发展至今，愈来愈受到国内外人士的喜爱。随着武术运动的发展，作为武术重要拳种之一的太极拳，近年来，国内以及国际性交流、比赛活动日益频繁，其技术水平也得到了不断的发展和提高。国内外太极拳比赛的实践表明，太极拳套路对健身、医疗确有十分良好的作用。但作为竞赛套路从时间、内容、结构、布局等方面看，有不能适应竞赛要求之处，迫切需要编制出各式太极拳的规范竞赛套路。中国武术研究院非常重视这一编制工作，并提出了在各式太极拳竞赛套路的编制过程中的注意点，一要注意保留传统套路的风可知、特点及技术要领，不失其传统性；二要以人体生理特点为依据，有利于身心健康和全面发展，符合现代体育科学的要求；三要有一定难度，要符合竞赛规则要求，通过竞技比赛促进技术水平的提高。为落实这项工作，中国武术研究院组织了四式太极拳竞赛套路编写小组，在套路编成这后，又组织了技术审核组，邀集太极拳名家，进行了认真的审核。最后中国武术研究院、中国武术协会审定公布。现分编成四本书。这四种套路分别在固有传统套路的基础上，又吸收了前人技术的精华，参阅了大量有关文献，具有许多优点和特点。它内容充实，风格突出，动作规范，结构严谨，布局合理，增加了难度。这些套路能较全面地锻炼身体，同时由于它动作数量、组别、时间均符合竞赛规则要求，适于在同等条件下进行比赛。四式太极拳竞赛套路的诞生，是太极拳运动发展史上的一件大事。它对今后国内外术极拳运动的蓬勃发展将会起到重要的作用。<

近年来，国内外武术运动蓬勃发展，各种形式的竞赛活动日益频繁，迫切需要规范化的竞赛套路。为此，中国武术研究院、中国武术协会组织了国内著名的教练员、太极拳名家和部分优秀运动员、编制了长拳、南拳、太极拳、太极剑、刀术、剑术、棍术、枪术、南刀、南棍等竞赛套路。竞赛套路保留了有关拳术、器械的风格特点，反映了当今武术的技术水平。不仅内容充实、动作规范、结构严谨、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。它们是国内外武术比赛，也是1990年亚运会武术比赛的内容。竞赛路已经中国武术研究院审定，现编绘成书出版发行，并将摄制教学录像带广泛发行。我们相信，随着竞赛套路的推广，将对武术竞赛的规范化、对武术的普及和提高起到积极的促进作用。

国内外太极拳比赛的实践表明，太极拳套路对健身、医疗确有十分良好的作用。但作为竞赛套路从时间、内容、结构、布局等方面看，有不能适应竞赛要求之处，迫切需要编制出各式太极拳的规范竞赛套路。中国武术研究院非常重视这一编制工作，并提出了在各式太极拳竞赛套路的编制过程中的注意点，一要注意保留传统套路的风可知、特点及技术要领，不失其传统性；二要以人体生理特点为依据，有利于身心健康和全面发展，符合现代体育科学的要求；三要有一定难度，要符合竞赛规则要求，通过竞技比赛促进技术水平的提高。为落实这项工作，中国武术研究院组织了四式太极拳竞赛套路编写小组，在套路编成这后，又组织了技术审核组，邀集太极拳名家，进行了认真的审核。最后中国武术研究院、中国武术协会审定公布。现分编成四本书。这四种套路分别在固有传统套路的基础上，又吸收了前人技术的精华，参阅了大量有关文献，具有许多优点和特点。 它内容充实，风格突出，动作规范，结构严谨，布局合理，增加了难度。这些套路能较全面地锻炼身体，同时由于它动作数量、组别、时间均符合竞赛规则要求，适于在同等条件下进行比赛。 四式太极拳竞赛套路的诞生，是太极拳运动发展史上的一件大事。它对今后国内外术极拳运动的蓬勃发展将会起到重要的作用。

近年来，国内外武术运动蓬勃发展，各种形式的竞赛活动日益频繁，迫切需要规范化的竞赛套路。为此，中国武术研究院、中国武术协会组织了国内著名的教练员、太极拳名家和部分优秀运动员，编制了长拳、南拳、南刀、南棍、太极拳、太极剑、刀术、剑术、棍术、枪术等竞赛套路。竞赛套路保留了有关拳术、器械的风格特点，反映了当今武术的技术水平。不仅内容充实、动作规范、结构严谨、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。它们是国内外武术比赛也是1990年亚运会武术比赛的内容。<

作为武术重要拳种的太极拳，近年来愈来愈受到国内外武术爱好者的喜爱，各种形式的比赛交流活动日益频繁，技术水平不断提高。为了进一步普及太极拳和太极剑运动，迫切需要创编既能反映当今运动技术水平，又能适应比赛的规范化套路，中国武术研究院组织专家，断创编《四式太级拳竞赛套路》和《太极拳竞赛套路》之后，又编制了《太极剑竞赛套路》。太剑竞赛套路，全套共有42个动作，其中包括十八路剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三个不同的发劲动作。本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新；不仅内容充实，动作规范，结构严谨，编排新颖，布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛的规则的要求。<

本书是教学“简化太极拳”（二十四式太极拳）的参考读物，主要分为两个部分：一是动物分解说明，一是动作要领详解。本书可作为太极拳辅导员的教学参考资料，也可作为函授教材供自学者参考之用。打好太极拳不是轻而举的事，初学者要逐步领会，反复练习，辅导员也要由浅入深，循序渐进地进行教学，不可能一蹴而就。

近年来，国内外武术运动蓬勃发展，各种形式的竞赛活动日益频繁，迫切需要规范化的竞赛套路。为此，中国武术研究院、中国武术协会组织了国内著名的教练员、太极拳名家和部分优秀运动员、编制了长拳、南拳、太极拳、太极剑、刀术、剑术、棍术、枪术、南刀、南棍等竞赛套路。竞赛套路保留了有关拳术、器械的风格特点，反映了当今武术的技术水平。不仅内容充实、动作规范、结构严谨、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。它们是国内外武术比赛，也是1990年亚运会武术比赛的内容。竞赛路已经中国武术研究院审定，现编绘成书出版发行，并将摄制教学录像带广泛发行。我们相信，随着竞赛套路的推广，将对武术竞赛的规范化、对武术的普及和提高起到积极的促进作用。

随着我国群众性育活动的蓬勃发展，打太极拳的人越来越多，广大太析拳爱好者在掌握了“简化太极拳”以后，迫切希望提高技术水平，丰富锻炼内容。为了满足广大爱好者的需要，我们在“简化太极拳”的基础上，编写了“四十八式太极拳”。“四十八式太极拳”在动作数量上，比“简化太极拳”约增加了一倍，打一套拳的时间为8-10分钟；难度和运动量都相应地有所提高；在拳路风格和内容编排上也有一定的发展。