武术/太极/气功
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太极拳入门三篇谢建平 著《太极拳入门三篇:识拳、练拳、用拳》中提出“太极拳是提升生命质量最好的运动”“太极拳是挑战三大杀手的有效武器”,提出“太极拳是科学的、终身的和中西合璧的运动”。又譬如,他们把习练太极拳的总要求概括为“三个调”“三兼修”“三合一”和“三和谐”,将人与自然和谐的哲学观、人与人之间和谐的伦理观,以及人体上下、内外和谐的养生观融为一体。他们指出:“乌龟慢但寿命长,太极拳这种‘慢’也恰恰是对‘快’节奏生活的合理调节,利于健康长寿。”他们还提出“太极状态”的新观点,提出“太极态”就是阴阳完美和谐的状态,是生理与心理的完美状态,是个体与社会的完美状态。这些新的提法,将古老的太极拳与现代的科学理念高度融合,富有时代感,将太极拳的健身价值提升到新的高度。再譬如他们提出打造“年轻版”的太极拳,以吸引年轻人加入太极拳这个行列。在太极拳基础练习中,加进发劲、刚性的动作,更好地体现太极拳“柔中寓刚”中“刚”的一面,从而更适合年轻人的口味。 -
峨眉搏击术王芳莘,万汉奎,吴朝成 著《峨眉搏击术》从八大方面训练柔与刚,即平圆刚柔术、立圆刚柔术、折叠刚柔术、多变刚柔术、肘膝刚柔术、腿法刚柔术、摔法刚柔术、拿法刚柔术8个方面训练“柔与刚”。《峨眉搏击术》从刚与柔人手,把武术实战中的踢、打、摔、拿训练得淋漓尽致。《大椿堂拳谱秘要》云“练拳不练功,到老一场空”,本着“强化根基,以功为本”的原则,本文还从10方面介绍峨眉武术的功理功法,归纳为4大类,即筋骨功、养生功、硬功、轻功。读者可根据自身的素质状况,有选择地练习。 -
24式太极拳鄢行辉,王嵘,凌昆 编《24式太极拳(健身与技击丛书)》采用真人图解形式,以中医基础理论为指导,在总结历代名家养生及实战经验基础上,结合现代研究成果,通过精心设计、编排,分别对24式太极拳的经典演练套路、养生效果、技击要领进行了详尽的介绍,已在人民群众中迅速得到推广,深受24式太极拳爱好者欢迎。本书内容特点:参和阴阳、八卦、力学原理,融汇中华经络、医学精髓,集导引、吐纳、武术为一体;采用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等健身拳术技法,既可养生治病,又可防身抗暴。 -
42式太极拳鄢行辉,王嵘 著《42式太极拳(健身与技击丛书)》采用真人图解形式,以中医基础理论为指导,在总结历代名家养生及实战经验基础上,结合现代研究成果,通过精心设计、编排,分别对42式太极拳的经典演练套路、养生效果、技击要领进行了详尽的介绍,已在人民群众中迅速得到推广,深受24式太极拳爱好者欢迎。本书内容特点:参和阴阳、八卦、力学原理,融汇中华经络、医学精髓,集导引、吐纳、武术为一体;采用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等健身拳术技法,既可养生治病,又可防身抗暴。 -
跆拳道魏全斌 著本教材着眼于培养新世纪航空院校专门人才的实际需要,突破文本主义思想,本书根据跆拳道项目的运动特性,以学习任务引领为导向,精简理论,设计新颖,生动趣味,内容全面,是跆拳道教学的专业指导书籍。在形式上,按照“具体—抽象—实践”的逻辑顺序,设计了“拓展阅读”“知识链接”“读一读”“小贴士”“思考与练习”等栏目,行文中图文并茂,突出了教材的可读性与趣味性。 -
合步平圆单推手魏坤梁 著《合步平圆单推手:太极推手入门、纠偏、提高》选定学习太极推手时首先练习的合步平圆单推手作为题材,以其动作过程作为编写的顺序,逐个动作穿插进相关的传统太极拳基本理论,并以此为指导,分析讲解如何正确地练习,纠正练习中容易犯的错误;并根据太极拳经论指出了现代太极拳界存在的错误观点,是太极拳练习者入门和提高的实用书籍。 -
太极拳教程之二十四式李岩 著
?《太极拳教程之二十四式》是一本主要介绍二十四式简化太极拳和3D虚拟仿真太极拳教学系统地教材。 -
格斗应用制敌赵志强,王灿普 著《格斗应用制敌》,本书共分八章,每个章节既有丰富的理论知识又有完整的技术体系,图文并茂、简单易懂,着眼强化格斗应用制敌能力,满足反恐任务需求,本着剔除花拳绣腿,更加贴近实战和服务实战的原则,形成一套完整的技术体系训练方法,为破解反恐作战难题和提高反恐分队、特勤分队训练水平提供有益借鉴。 -
奇妙中国文化俄文《中国》杂志辑部 著《奇妙中国文化:武——中国武术快速入门》,本系列图书依托俄文《中国》杂志在俄语国家创立的品牌,精心选择了俄语国家读者最感兴趣的五个中国元素,即以介绍中国菜、中国茶、中国人的处世哲学、中国武术、中医为载体。 -
图解太极拳养生大全国医编委会 编《图解太极拳养生大全:中华传统保健文化》收录了简化太极拳、二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳的练习方法。《图解太极拳养生大全:中华传统保健文化》文字简明扼要,图形清晰易懂,图文对应。其中,动作线路图(套路图)既标明了动作名称,又标明了动作编号,易于与文字、图形对照;同时,还有练拳释疑、武当太极拳功架歌诀和太极拳散手秘诀等,非常适合初学者阅读。
