做为龙形拳长期练习者，总结出习武修炼的方法，包括武术修炼、武德传授、武术与军事、武术与哲学、武术与养生等感悟

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巴西柔术是主要在地面上进行的打斗，它擅长将对手拖向地面，并在获得控制的优势后，利用关节技、绞技等技术制服对手，十分凶悍。巴西柔术发展出了最接近真实打斗的策略，每一种技术都是经过实战验证的，如果在真实打斗中不实用，就会被修改或者放弃，所以它十分实用.

简化24式太极拳是在杨式太极拳的基础上，将原有套路化繁为简创编而成，最适宜于入门级太极玩家练习、模仿。《名师出高图：简化太极拳入门到精通》从人们初学太极时的心理和生理特点出发，重点针对太极初学者普遍存在的” 太极拳打起来好看，练起来不容易”的困扰，帮助太极拳初学者攻克“向往太极却难以坚持或者望而却步”的难关。书中内容以根据太极基础教学过程中总结的重点基本功练习、规范学习和练习的简便易行的方法为主，通过简便、易行的教学手段，帮助热爱太极、崇尚运动养生的人们通实现太极运动养生梦想。

太极拳集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，深受广大养生健身爱好者的青睐。虽然太极拳内外兼修、刚柔相济的特点广为人知，但想要将拳法练得柔和、缓慢、轻灵却绝非易事。《太极拳私人教练80课》从太极初学者的心理和生理特点出发，将太极基本功、24式简化太极拳、太极热身及整理运动汇总为80节技术指导和相关概念指引课程，为喜爱太极养生健身的你量身定制学习方案：？每节技术课锻炼时间5~8分钟，可自由组合练习。？复杂技术动作先分解讲授，再进入连贯练习。？将初学太极的难点添加基本功练习指导。？针对认知特点特别添加“学习窍门分享”提示。

本书采用循序渐进的编排原则，在简要介绍洪洞通背拳基本技法的前提下，以层次递进的方式用基本动作构建了洪洞通背拳完整的技术体系，同时提供规定套路供大家进一步研习，以期能帮助传统武术研习者和广大武术爱好者通过本书的学习可以最快地掌握洪洞通背拳的精髓。

黄派查拳已有200多年的悠久历史，现在也是河南省非物质文化遗产，为使国家珍贵遗产得以传承，故著《黄派查拳》。《黄派查拳》较全面地论述了查拳理论，尤其全面阐述了作者自己有关查拳源流的研究成果、黄派查拳的技术要求、风格特点，图文并茂地介绍了黄派查拳的十路弹腿基本功法、基本套路。黄派查拳虽与其他流派的查拳同宗同根，但它有独特的风格和套路。《黄派查拳》整理问世，也填补了黄派查拳研究的空白。

《极简太极：3分钟赶走疲劳》打破一般人认为太极拳复杂、老年人的运动的既定印象，书中所介绍的极简太极是作者在传统太极的基础上，针对现代人的需求重新设计过的拳法。针对身体不同部位的问题，将传统太极简化到16个小动作，减压、活血、提神、止酸痛，扫清身体不适。作者还特别编创了一套简单易学的改良式套路，撷取自太极拳的8个经典招式串联而成，注重左右对称平衡，强调身体高低起伏、重心移动与肌肉耐力的锻炼。配合呼吸来练习，提升身体功能，舒缓身心压力，在一呼一吸间，找回活力充沛的自己。每个动作都附有视频二维码，扫一扫就能一招一式跟着做。

少林五拳，是金元时期，山西太原白玉峰在汉代华佗“五禽戏”的基础上创编而成。《少林五拳真传》将少林内功五拳——龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳的内练、外用之法，做了详细的解析，是介绍五拳的练与用的*完善的专著，特别是对五拳的技击术进行了详细的讲解。

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