五行通臂拳亦称猿猴通臂拳，在传统的演练中，主要有刀、枪、拳三大系统，故在中华武林界一向以刀、枪、拳三绝而著称；又因其具有技击性、实用性，且易学易练、适应人体运动的自然规律，颇受武林内外人士所喜爱，尤其近年来，在国家大力提倡全民健身运动下，它由过去只在本门派内以师带徒，口传心授，秘不外露的传统教习方式，走向公开化、社会化，习练者日众，队伍不断扩大。

杨班侯太极拳，是流传于河北省永年县广府镇的一套鲜为人知的太极拳架。自从20世纪90年代面世以来，得到太极拳界的广泛重视，不断有海内外的拳友们前来采访学习。这套拳架，套路较多，练法各异，循序渐进，技击性强，对于了解杨式太极拳的发展演变，特别是“班侯拳”的练功方法，提高练习者的功力和技击能力，都具有重要的实际意义。为满足拳友们的学习要求，并将这一武术瑰宝发扬光大，现将全套拳架整理出版，也以此告慰班侯拳的所有前辈们的在天之灵。

一、应广大陈氏太极拳爱好者的要求，特出版此书。二、书中采用了我的父亲陈照奎先生部分遗稿，但由于当时所处的历史年代，没能留下大量的拳照，很是遗憾。为了使爱好者更加直观地学习套路，故配以本人拳照。三、本书套路中的拳照共八百余张，为让爱好者更清楚地看清手的动作，除十字单摆莲部分照片外，其他拳照一律采用了正面照，且每个动作都有完整的图像。另外有关动作的方位、角度、路线等可参考随书赠送的演示光盘。四、为使爱好者更加清楚地掌握每个动作的细节，以及更加清晰地划分动作之间的衔接部分，特将83式拓展成89式。其中金鸡独立分为两个式子：右金鸡独立、左金鸡独立；野马分鬃分为两个式子：右野马分鬃、左野马分鬃；左右擦脚分为两个式子：左擦脚、右擦脚：前招后招分为两个式子：前招、后招；还新增加了起式及十字单摆莲之后的海底翻花。 五、书中部分文章是本人在习练四十多年陈氏太极拳的基础上总结出来的一些心得，希望能与大家分享。

《体育院校民族传统体育专业太极剑选修课程教材：冠军教你太极剑》共分两部分，第一部分是太极剑的基础知识和基本练习，主要包括剑的基本结构、基本手型、步型、步法、剑法以及套路中的难点动作和单式动作。第二部分是太极剑的套路学习，主要包含32式太极剑和42式太极剑。《体育院校民族传统体育专业太极剑选修课程教材：冠军教你太极剑》所教的太极剑是在练习太极拳的基础上逐渐发展起来的锻炼方法，它兼有太极拳的刚柔并济和剑术的轻灵飘逸两种风格特点。

《体育院校民族传统体育专业太极拳选修课程教材：冠军教你太极拳》从太极拳基本动作入手，结合作者多年训练、比赛和教学实践，循序渐进，由浅入深，将太极拳的拳理、方法、要点及注意事项一一呈现给读者。《体育院校民族传统体育专业太极拳选修课程教材：冠军教你太极拳》对读者学好太极拳有很大的帮助。《体育院校民族传统体育专业太极拳选修课程教材：冠军教你太极拳》所教的太极拳所包含的阴阳、动静、刚柔、急缓、张弛、起伏等这些对立统一的哲学思想既是拳理也是生活之道，既助益于我们修身养性也有利于社会安定与和谐。

42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体，汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格，融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然，是太极拳套路中的经典之作。在《巧学精练42式太极拳》中，不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范，更增加了在练习过程中的要点提示，使练习者在学习技术动作的同时，进一步加深对太极拳技术合理性的认识，从而达到修身养性、科学健身的目的。《巧学精练42式太极拳》作者杨静女士，现任首都体育学院民族传统体育专业副教授、国家级运动健将，第四界亚洲锦标赛太极拳冠军，多次获全国太极拳、太极剑冠军。在本书中，作者改变了以往太极拳教程中名称解释的繁琐和复杂，注重对太极拳功法、技法、方法的阐述和示范，并遵循循序渐进的教学原则，使读者不仅能够享受到太极拳的独特之美，更仿佛置身于太极拳学习的旅程，在不同阶段都会在书中找到适合自己的学习内容和乐趣，都会有新的体会和突破。“详推用意终何在，延年益寿不老春”，这是前人对太极拳最高的评价，也是作者编写本书的初衷与期望。

《拳道（套装上下册）》作者将平时学习八卦掌之体会心得以书、画、印、照相、短文、诗赋、对联等方式撰作表述，选录了百多篇。共七章，包括：武德修行、养生健体、技击功法、八卦易理、拳道汎论、拳道之印书画等。

《85式杨式太极拳意气势练习及用法》（作者安在峰）不仅对套路进行分段，还对动作加注了分解式名，新编了动作歌诀，揭示了动作与呼吸、意念密切结合的奥秘，披露了动作在实战中的应用方法，这些内容都是其他同类书中很少涉及的。

刘建华编著、杨玮甜绘画的《诗仙拳》是以李白为故事原型，结合武术技术编成套路动作。孩子在阅读《诗仙拳》时，不仅可以受到古代英雄人物故事的熏陶，还可以根据故事书最后的武术套路锻炼身体，达到励志与健身的双重效果。

一百年结缘孙门，得窥真谛；六十载修炼体悟，诚心献世！