跌法，是武当派松溪内家拳术的主要技击方法。本书介绍了其技法原理、基本功法、套路以及实用技法。

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封面题：何爱琳著。本书以舞蹈的形式和记述方法，介绍了健身剑法的有关知识和要领。

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版权页题：王选杰编著。

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四门拦把枪，因其在与敌家较技的观阵中立出四个“金鸡独立”的门户并且令手中之枪作出上、下、左、右、前、后横竖拦法，故名。 四门拦把枪共有十六个适于进攻和防守的主要架子（“加花”及辅助动作除外），该架均须进行上盘、中盘、下盘的分盘演练。故《功家秘法宝藏》卷五《四门拦把枪》中载日： “四门枪法，专扎三盘，一盘取上，二盘居中，三盘探下。四门枪法，专护三盘，一盘绞上，二盘遮中，三盘拨下。” 四门拦把枪在平常的演练时摆出“大架”（大开大合），而在与敌较技时则使出“中架”（不大不小，适当拉开架子）。四门拦把枪自雁门神形枪中摘出。故李松如云： “四门拦把枪，乃邓钟山老先生游侠三省，与敌较技中悟出。其架皆出自邓氏家门之雁门神形枪法矣。”

本书除了注重拳式动作的规范外，还着重讲述了动作在技击方面的作用。