24式太极拳，因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来，又仅24个招势，故常被叫做“简化太极拳”。 24式太极拳虽然动作不多，但能充分体现太极拳的运动特点，与传统的太极拳法相比，内容更精炼，结构更合理，动作更规范，在满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时，又便于掌握，易学易懂，费时少，收效快，所以流传极广，尤其为太极拳初学者所喜爱。

目录大洪拳三晃膀起源说三晃膀拳法要论一、拳法综述（一）手型、步型和步法（二）手法、腿法、身法、气法、劲法、上法与进法、顾法、克法、截法、追法（三）演拳之法（四）演拳秘钥（五）拳诀要录（六）十二必要二、三晃膀功法谱诀（一）大洪拳风格特点（二）大洪拳步架根基（三）三晃膀基本功法（四）拳谱歌诀三、势法变化论（一）五势变化论（二）步法变化论三晃膀套路图解三晃膀实用法解要一、搏击要领（一）怎样出手（二）怎样还手（三）怎样找门（四）怎样破门（五）怎样诱打（六）怎样闪打（七）怎样出敌不意，攻敌不备（八）怎样打浑元连环式二、实用法拆讲（一）三晃膀顺步捶（二）掖手（三）通天捶（四）搂蛇势（五）白鹤亮翅（六）四步撑（七）卸步打虎势（八）拾势冲天捶（九）剪捶三、三晃膀技法思想在擒敌实战中的应用（一）踢打制敌四法（二）摔打制敌八法（三）擒打制敌十二法（四）贴身战膀法（五）贴身战肘法附录：大洪拳传统序文（摘要）附录（一）寓序附录（二）体序附录（三）修序附录（四）武学十二规后记

国外大众体育已经经历了将近半个世纪的发展历程，可以说其在大众体育事业的组织管理体制、大众体育政策、相关健身活动内容与条件的开发方面均已形成比较系统的科学体系。现今，体育锻炼也成为越来越多老百姓生活的一部分。《大众体育技巧丛书》收集了普遍的体育锻炼项目，如游泳、台球、太极拳、篮球等运动。本丛书是当今大众体育健身的新潮流，也提高了大众体育生活质量。 本册为《大众体育技巧丛书》之《太极拳技巧》。

42式太极拳整套共有42个动作。从其技术构成而言，42式太极拳是以杨式太极拳的姿势和动作为基础，如起势时的数个动作及收势时的数个动作基本上都延续了杨式太极拳原有的练习方法和特点。在套路中间则采纳了不少其他流派的太极拳动作，如“开合手”和“右单鞭”是典型的孙式太极拳的内容；“掩手肱捶”和“野马分鬃”是陈式太极拳的代表动作；而“斜飞势”则是吴式太极拳的风格之一。 42式太极拳另一个特点是考虑到左右动作的均衡性，如起势动作为“右揽雀尾”，收势动作为”左揽雀尾”，而在传统太极拳中一般是偏重一侧的。这样就使取材多家的42式太极拳的布局更合理、结构更严谨、内容更充实、锻炼更全面。

48式太极拳动作内容充实，不算起势收势也比24式太极拳多一倍。其中包括：掌、举、勾3种手型：弓步、虛步、仆步、歇步、丁步、半马步、独立步等9种步型：分脚、蹬脚、拍脚、摆莲脚4种腿法以及各种各样的手法和步法。另外，48式太极拳比较注意动作的左右匀称，这样既增大了拳法练习的运动量，又显得兼顾得休、编排完整。《图解太极拳48式》以图解的方式教你打48式太极拳，简单明了，易于掌握，相信定会受养生爱好者和太极拳初学者的喜欢。

龙狮运动发源于中国，出现在两千年前的汉唐时期。两千余年来，一直颇受人民群众的喜爱，历代相传，鼎盛不衰。特别是随着华人的迁移而传播到世界各地，为当地人民所接受。近十年来，中华民族传统的舞龙、舞狮活动经国家体育总局等有关部门的不断挖掘和整理，已发展成为颇具民族特色、极具吉祥喜庆色彩和观赏价值的体育竞赛项目。神州大地，龙的故乡。中华民族，龙的传人。龙，以其独特的形态渗透在人们生活中。不论是宫殿、房屋、庙宇，还是衣物、用具或是故事、传说，乃至民间竞技、游戏、节日习俗等，无不留下龙的痕迹。古文献中最早有龙舟记载的是战国中期的《穆天子传》。关于龙舟竞渡的起源，传说纷纭，流传最广泛的是源于纪念楚车爱国诗人屈原。随着历史推移，龙舟竞渡逐渐从民间地方习俗演变成具有官方色彩的专业竞技活动，形成有章法、有规范的龙舟体育文化，并蔓延到世界很多国家和地区在浩瀚的世界体育大观园中占有一席地位。

作者傅声远，敦厚稳重、朴实无华、虚怀若谷，太极拳造诣颇深，在国内外武术界享有崇高威望，其拳架纯正，沉稳中带有轻灵，拳、剑、刀、杆（枪）、推手无靡不精。《嫡传杨家太极刀》中图照分别摄于2003年和2006年，图照清晰，架式纯正，动作规范，详解拳理拳法，通俗易懂，是一部难得的传统杨氏太极拳资料，堪称当今学习杨氏太极拳之范本。

作者傅声远，敦厚稳重、朴实无华、虚怀若谷，太极拳造诣颇深，在国内外武术界享有崇高威望，其拳架纯正，沉稳中带有轻灵，拳、剑、刀、杆（枪）、推手无靡不精。《嫡传杨家太极拳——精练28式》中图照分别摄于2003年和2006年，图照清晰，架式纯正，动作规范，详解拳理拳法，通俗易懂，是一部难得的传统杨氏太极拳资料，堪称当今学习杨氏太极拳之范本。

作者敦厚稳重、朴实无华、虚怀若谷，太极拳造诣颇深，在国内外武术界享有崇高威望，其拳架纯正，沉稳中带有轻灵，拳、剑、刀、杆（枪）、推手无靡不精。《嫡传杨家太极剑》中图照分别摄于2003年和2006年，图照清晰，架式纯正，动作规范，详解拳理拳法，通俗易懂，是一部难得的传统杨氏太极拳资料，堪称当今学习杨氏太极拳之范本。

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