长拳是以姿势舒展、动迅静定、劲力饱满、节奏鲜明为特点的一个武术拳种。随着武术事业的蓬勃发展，长拳套路在动作结构、布局安排、速度、难度、腾空跳跃等方面都有了新的突破和创新。长拳运动强调人体的内外合一，要求内部的精神、气息、劲力与表现于外的静型和动态协调一致。练习长拳要求全神贯注，将攻防意识贯注于动作，并通过眼神的配合表现出来。长拳运动要求“劲力顺达”。本选题为 中文教育武术推广系列教材之《长拳》教材，主要针对国外武术爱好者推广中国武术文化及武术基本动作和基本技术。内容包括武礼篇、长拳概述、长拳基本动作、长拳动作技法、长拳段前九级考评技术内容、长拳段位考评技术内容。

少林罗汉十八手有两种，一种是技法，一种是功法，乃少林武术秘技，极具神秘色彩，有着很多诱人的武林传说。本书详细介绍了如下内容。 一、罗汉拳法十八手，参照罗汉造型，结合武术招式，寓意技击攻防。二、罗汉技击十八手，注重打法，配合擒摔实用高效。三、罗汉擒拿十八手，招法精湛，注重擒拿，分筋错骨，是罗汉门的秘传绝技。四、罗汉打穴十八手，罗汉门惯用绝招，技法精湛，出手不凡。五、罗汉摔跌十八手，肘法砸压截拦，腿法勾挑绞绊，堪称绝技。六、罗汉秘功十八手，罗汉门秘传动功，造型独特，富具变化，功效显著。

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太极拳作为 的中国传统武术运动，是中华武术苑中的一朵奇葩，作为中华民族独特而杰出的传统文化符号，是中华民族和世界人民共有的文化遗产和精神财富，被列为联合国科教文组织人类非物质文化遗产代表作名录。太极拳有着 好的健身功能，但它是一种非常复杂的运动，含有比较复杂的练法和功法，不像广播体操，跟着视频可以学。一方面，太极拳发展前景广阔，另一方面，过度商业化的教学模式离太极拳的本来面目越来越远。本书作者李占朝，陈式太极拳第十二代传人，习练陈照丕宗师传下的老架太极拳已二十余年，为了 好地传承太极拳，本书采用理论和实践相结合的方式，理念是练好基本功，通过学习理论太极拳不同阶段的练法，通过基本功的训练强化身体素质，提高身体的协调性、柔韧性。全书分两部分：一是太极拳入门课程：包括衡量太极拳的标准、传统练法和现代练法的区别、基本功手法和步法、膝关节疼痛问题和解决办法、如何把拳轮要求用到身上、虚领顶劲含胸拔背、松腰落胯松肩坠肘、桩功练法、缠丝劲、太极和呼吸的关系；二是太极拳动作练习，即核心专项基本功练习。

本书立足于中国武术文化传承与学校武术教育互动的逻辑体系，借鉴教育学、文化学、传播学等相关学科理论，采用历史与逻辑相统一、归纳与演绎相结合的方法，通过文献资料、专家访谈、问卷调查、比较研究等具体研究方法对中国武术文化的学校传承问题展开深入而细致的研究。该研究通过对武术、武术文化及相关概念的重新定义，实现了对武术文化学校传承目的的把握，从而为有效开展学校武术文化教育的各项活动提供原点与归宿。并以此为依据，通过明确学校武术文化传承的目的，最终建构起学校武术文化传承的理论与实践体系。

黄震寰先生从师田兆麟、吴图南、石明等太极大家，经过多年的潜心修炼，创立了大道太极，侧重从悟道而非武功的角度练习太极拳。经过数十年的研练，形成了由无极站桩功入手，求松、求静、继而求空悟道的独特修炼理论与实践体系。这套修炼体系包括无极站桩功、松功、拳架、推手、散手等内容，训练设置围绕悟道展开，故而在技术要求、修炼心法上颇具独特性，与一般太极练法有明显差异，对于有志于养生、悟道的太极拳爱好者，有较大的帮助和参考价值。

“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”，少林武术在中国传统武术各拳种中排名第一，“少林功夫”已成为中华民族传统文化的一个品牌，具有广泛的号召力和影响力。由少林寺还俗僧人德虔、德炎编写的《中国少林武术大全》是迄今为止最正统、全面、系统、完整呈现少林武术全貌的一套有分量的作品。它具有以下特点：（1）源流正宗，传承有序。作者系少林寺还俗僧人，拜师素喜大师，专学少林拳械，1982年开始在40卷少林拳谱的基础上，遍访全国少林寺还俗僧人，挖掘、整理少林武术，历经9年整理出本书。（2）体系庞大，内容丰富。本套书收入了少林内功、外功、硬功、轻功、气功、点穴、擒拿、拳术、棍术、枪术、刀术、剑术等各种功法、拳术、器械套路三百多种。（3）忠实地本源继承，内容原生态。全书突出了少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战的突出特点，为读者呈现了原汁原味的少林武术功夫。（4）图文并茂，配图规范。全稿300多万字，1.6万张技术图片，文图并茂，充分承载着作者整理、编写所花的心血。

行走是人类本能的基本生命活动状态之一，如果能利用行走来练功，将更加方便易行，更有利于传播推广并取得成效。行步功是气功中众多功法中的一部分，分散在各门各派流传的功法之中，主要分为养生健身和习练功夫两大类。我们从众多功法中按儒、释、道、医、武五大类各选一种功法，汇编成本书。本书所选功法之中，“矮步行功”为古时候儒家与普通大众所习练的功法，简单易行，分为高、中、低三种姿势，其中高、中位适合祛病、养生、健身；中、低位适合练习功夫。“逍遥行步功”为道家所传行步功，通过把肢体导引、站桩桩功和静心冥想相结合，使三调合一，进入一种恍惚杳冥的深层练功态，日久功深，体内真气充足，并起到养生健身、调理脏腑、祛病康复的功用。“佛家行禅法”来自佛家修炼，特别讲究身心相合，通过行走的方式入静入定，长久习练可以进入深层的练功状态。“郭林新气功”总结继承了古代气功导引，三调结合，以行步功的形式防治多种疾病。“八卦行步功”出自功夫门派八卦门，分为八卦行步功（直线蹚泥步）和八卦转掌（走圈蹚泥步）两种，习练日久可以祛病、健身、养生，甚至练出真正的功夫。通过对行步功的研究与习练，希望能更好地为人类健康事业服务，为太极健康事业添砖加瓦。汉英对照版，附站桩习练视频。

江苏太仓是全国首批“武术之乡”，当地政府 重视传统武术文化的传承与发展。《中华武术》呈现了太仓在推广武术运动，弘扬武术文化，助力全民健身发展方面所取得的成就，读者能够从中领略到中华武术的博大精深和无穷魅力。作者一直致力于中华武术的推广与传承，他用相机纪录了太仓的习武者以及全国各地的武术 ，在各种武术赛场及训练场上的精彩瞬间，为的是让人们在这方尺之中可以看到中华武术之美，可以体验到中华武术的博大精深，从而投身于中华武术的传承和发展行列中。图书内容旨在传承武术精神，弘扬中华文化。

本书以不同社会背景的特性为线索，以现代性为研究语境，以武术侠义精神为研究对象，秉持“做出研究铺垫→发现并剖析问题→澄清解决问题的必要性→解决问题”的研究理路，主要从五部分对相关问题进行论述。研究过程中五个章节层层相扣、层层递进，有着紧密的逻辑关系。