少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。本书主要向你介绍了少林大通臂拳。 大通臂拳系宋代少林寺方丈福居禅师在整理拳谱时，将韩通的通臂拳精华套路选进拳谱内，后经历代武僧名师切磋研练，成为今日的少林名拳之一。大通臂拳具有短小精悍、结构严谨、刚健朴实，快速勇猛，攻防严密，灵活多变，实用性强的特点，对于提高技击，拳把功夫以及防身自卫有着重要的意义。

《少林寺拳谱：长护心意门拳》主要向你介绍了少林长护心意门拳。少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。少林长护心意门拳由宋代著名武僧惠威和尚创编、历经元代之紧那罗、明代之觉训、通祥等武僧改变、使技法大进，结构紧严、别具一格。少林长护心意门拳具有刚健有力、朴实无华、刚柔相济、招势独特、富于实战的特点，对于提高技击，拳把功夫以及防身自卫有着重要的意义

少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。少林功夫拳械套路繁多，但都流传有序。《少林寺拳谱》将陆续出版少林寺流传下来的传统套路，这些套路是少林寺的真传，可以作为习少林功夫者的标准教材，为今后少林功夫套路竞赛及竞赛规则的制订打下了基础。 本书介绍的是梅花拳，梅花拳是少林武术中的优秀套路之一。拳路短小精悍，动作简朴、刚劲、有力，特别适合青少年演练。据少林寺武僧释德根老师说，梅花拳以往只限于寺院中教授、演练，是秘不外传的。新中国成立后，释老师担任登封少林武术教练时，始将此技授徒，公诸于世，为继承和发展少林武术作出了应有的贡献。

《少林寺拳谱（三路罗汉拳）》介绍的是三路罗汉拳，三路罗汉拳乃少林寺拳谱中的一个套路。其拳法独到，刚阳有力，合理地利用腿、肘和身的配合，攻上防下，打左防右，虚实并用，攻防兼备。练习时每个动作都要做到，眼到手到，眼随招进。少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。少林功夫拳械套路繁多，但都流传有序。《少林寺拳谱》将陆续出版少林寺流传下来的传统套路，这些套路是少林寺的真传，可以作为习少林功夫者的标准教材，为今后少林功夫套路竞赛及竞赛规则的制订打下了基础。

少林功夫拳械套路繁多，但都流传有序。目前存在少林功夫套路练习不统一的问题，给训练和竞赛都造成了一定的困难。这不排除以讹传讹的过错。挖掘、整理、统一、规范少林功夫拳械套路是少林寺义不容辞的责任。我寺组织人员，首先是对僧俗弟子及社会上的老拳师调查访问，对少林寺遗留下来的拳械套路进行挖掘整理。《少林寺拳谱：炮拳》介绍的是炮拳，炮拳集少林寺拳谱各拳之精要。它动作鲜明、特点突出、手法灵活、步法巧妙、起落有序。每一个动作都变化多端，环环相扣。该拳中的动作多以“炮”字命名，故称“炮拳”。

少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。少林功夫拳械套路繁多，但都流传有序。《少林寺拳谱》将陆续出版少林寺流传下来的传统套路，这些套路是少林寺的真传，可以作为习少林功夫者的标准教材，为今后少林功夫套路竞赛及竞赛规则的制订打下了基础。 本书介绍的是一路柔拳，一路柔拳能起到通经络、活气血的作用。练习时要求，沉肩垂肘，松腰蹲胯，意念集中，平心静气，动作缓慢，连绵不断，以配合呼吸为主，动作用意不用力。

太极拳是中华武术游重要组成部分，它不仅是重要的健身运动方式，也是高雅的文化活动。太极拳具有独特的健身功能，在我国有着深厚的群众基础，是我国普及度最岛高的群众性体育项目之一。当前，越来越多的人开始关注自己的健康，从而兴起了一股全民健身的浪潮，太极拳满足了人们的这种需要。

武术散打是中国传统技击术与现代竞技体育完美结合的新兴体育运动项目，自1989年被原国家体委批准为国家正式体育竞赛项目，二十一年来得到了飞速的发展，先后被列为亚运会、世界武术锦标赛等国际赛事的正式比赛项目，特别是最近几年我国散打运动员在中美对抗、中泰对抗、中日对抗、中俄对抗等国际职业对抗赛事中接连取得胜利，使得散打热迅速兴起。

《大成拳筑基功：生理运动健身祛疾法》中大成拳养生功是王芗斋经过一生的实践，精益求精地研究，集众家之长创新而成的功法。无论在拳学方面，还是在养生方面，功法与作用都堪称独树一帜，是技击与养生术的瑰宝。

禅太极缘起于佛门古老、神秘、稀有的大悲陀罗尼拳，据传是由唐太宗年间少林寺昙宗和尚所创。其风格古朴高雅、慈悲庄严。它不仅蕴含着禅机佛理，在上千年的发展过程中更融入了中医经络学、太极阴阳五行学、易理八卦学等，是历代众多高僧修身养性的方便法门。禅太极在完全保留大悲拳套路精华和养生精髓的基础上，分清段落，化繁为简，通过心意、呼吸和肢体的一形一式，将天地万物的灵气吸纳其间，是“天人合一，回归自然”的强身健体之道。禅太极练功时的心法，深刻体现了禅的大智慧，让心灵得到最大程度的升华，是非常适合现代人修习的健康养生功法。　高僧养生传说◎禅宗二祖慧可养生经⑨唐代高僧百岁寿星神秀◎当代祥宗泰斗虚云老和尚……禅门养生素食中国名寺古刹流传千年的全素养生菜谱，历代百岁高僧们奉行的长生饮食之道……禅的故事数十则精致生动的经典禅故事，让你顿悟禅独特的思想魅力，用禅的智慧之光，帮你打开心灵之门……禅宗溯源探索禅宗的历史演变过程、主要流派及禅理解世界的多维视角……2VCD宁静舒缓禅意沁人一禅太极大师慧光届士亲身示范功法演练心法传承