四十八式太极拳是太极拳最流行的套路。继二十四式太极拳之后，1979年中国国家体委又专门组织专家编创了四十八式太极拳，作为二十四式太极拳的继续和提高，不算起势和收势，动作也比二十四式太极拳多一倍，增大了运动量和多样性，更加充实完备。步法上，四十八式太极拳在稳定轻灵的基础上，吸取了武氏、孙氏等流派的撤步、跟步练法，增加了步法的灵活性。这样，整套太极拳法更显得顺遂流畅。

三十二式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路，属于中段位太极拳。它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路是初段位太极拳的继续与深入发展，但照样易学易练，是大众强身健体、修身养性的最好方式。本书特邀太极名师乔镖老师亲自策划，由全国太极拳冠军侯雯示范演练，对套路中的每个动作进行详细的分解演示，是您学练三十二式太极拳最佳教材！

十六式太极拳由中国武术研究院和中国武术运动管理中心于1997年编制，目的在于太极拳的普及与中国武术段位的推广。因十六式太极拳被指定为中国武术二段位的考核内容，故又称作「二段位太极拳」。

四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新；内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称。此外，由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。

《空手道教学与训练（国家级特色专业体育教育专业系列教材）》（作者郭建平）主要内容分为文化篇、技术篇、教学篇、训练篇、竞赛篇5个部分，共10章。包括空手道产生发展的基本历程、空手道内容与分类和空手道精神内涵等基础理论，空手道型和组手的技术体系，空手道教学与训练的基本理论和方法以及空手道运动竞赛的基本知识等内容。本书的编写汇集了国际、国内知名教授、专家，他们中有全国体育教学理论的权威、国际国内知名的空手道专家，为本书力求规范性、系统性、科学性奠定了基础。同时书中的所有示范动作均由国家队队员和从事了多年空手道训练与比赛的优秀运动员来完成，这也是本书的一大特色。

武术是中国传统文化的一个有机组成部分，是传统文化系统中的一个子系统，是中华民族在5000年的历史中创造和流传下来的优秀的民族体育文化。从以技击为主体的武艺和以调节呼吸方法为主体的导引养生，到以身体 活动形式满足人们娱乐需求为主体的散打，乃至“绵里藏针”的太极拳，都记载着人类社会的发展进程。在科技高速发展、全球化的趋势日益明显的今 天，伴随着文化共享的潮流，各种原本属于民族独享的民族传统文化都在以前所未有的速度相互交融，造福人类。在这种背景下，武术人应该、也有义 务把武术推向世界，作出自己的贡献，让武术造福世界。通过对世界民族传统体育近代国际化传播经历的对比，我们发现了跆 拳道在众多传统体育项目的国际化传播过程中有着独特的传播思想和传播方式，并且率先取得了领先优势，积累了先进的传播经验，因此，全面深入地 对跆拳道的发展历程进行研究对任何一个民族传统体育的发展都有着积极的意义。 张继生编著的《解密跆拳道世界化解码中国武术国际化》以中韩两国作 为研究区域，以韩国跆拳道国际化的成功经验和武术国际化模式中的各要素为研究对象，运用文献资料法、实地访谈法、专家咨 询法和数理统计法对韩国跆拳道国际化模式进行了分析总结，并从中找出一些经验规律，进而为中国武术的国际化推进提供决策依据。 中韩两国一衣带水，两国文化又有着千丝万缕的联系，无论从生发的环境还是生发的思想基础来看，两国的体育文化都有着巨大的相似性。基于 此，我们认为两国的民族传统体育项目——武术和跆拳道，具备可以比较的基础，也就是说，在武术项目国际化的过程中，跆拳道的成功经验具有一定 的借鉴意义。为了系统地研究跆拳道的国际化经验，我们从组织机构、授业人员、技 术体系、技术人员、制度层面、比赛制度以及礼仪制度等方面对韩国跆拳道和中国武术进行了系统对比。结果发现：为了国际化发展，跆拳道进行了技 术提炼、制度改革、机构重组。最终推出了一套简单适用、方便评判的技术体系；推出了“以礼始，以礼终”的人文精神；推出了清楚明了、简单易 辨的等级制度；推出了便于管理、行之有效的推广体系。一系列的措施为跆拳道的国际化奠定了坚实的基础。 在跆拳道国际化的进程中，合适的外部因素同样起到了关键作用：经济实力是民族体育发展的决定力量；科学发展策略是民族体育发展的关键； 抓住机遇是民族体育发展不可或缺的因素；政府重视是民族体育发展的稳固保障。 最后，在对比研究的基础上，我们结合中国武术的民族特点和项目特点，得出了武术项目国际化的模式体系。该体系包括两部分，即对内传播和 对外传播。对内，结合比较成熟的技术传播体系，构建适合“十二五”时期的服务体系。包括培养专门人才，建立顺畅的人才流通渠道；充分发挥武术 社团等非政府组织的作用；充分利用各种社会资源；以政府为主导；全面构建服务体系的软环境；加强武术项目的市场化进程等。对外，面对武术国际 化传播的现实情况，全面出击。包括增强武术国际传播意识，加大武术传播理论建设；加强武术制度建设，成立武术国际传播机构；完善多渠道、多层 次武术传播各方投入体系；加强武术传播内容建设，提高我国传统体育文化的竞争力；加强武术科学理论研究；改革竞技武术竞赛体制，争取让武术进 入奥运会；以学校为主阵地，加强国外的学校武术教育等。希望能把理论研究 和时势发展相结合，尽可能地提升《解密跆拳道世界化解码中国武术国际化》 的参考价值。

《FBI教你实用防身技巧（典藏版）》所要呈现的不仅仅是简单的防身技巧，还包括最先进的防身理念，这些都可以被广泛应用于增强警务人员人身安全的实践中。《FBI教你实用防身技巧（典藏版）》的主要内容在于介绍各种防身的基本原则和战术，对于多数警务人员来说简单易学，容易理解和记忆。这些原则和战术都经过大量科学研究和实战的检验。为了获得它们，我们运用科学的风险控制方法，深入研究了警务人员遇袭的各种真实案例，力图对警务人员执勤过程中遭遇频率最高、最危险的袭击种类进行识别和鉴定，从而得出应对这些袭击的最佳方案。作为《FBI教你实用防身技巧（典藏版）》核心内容的“科学逃生与自卫策略（ SSDT）”的根本目的，就是致力于研究如何帮助警务人员有效应对可能出现的各种恶劣情况，包括受伤、被起诉，甚至被杀害等等。

《太极拳授课实录》一书，合盘推出的老架83式，不是我们现在常见的杨禹廷先生所传授的吴式太极拳（北派）83式，而是王茂斋先生所传授的传统老架。两种套路各式的动作名称基本相同，但动作规范和文化内涵差异很大。杨禹廷先生为了通俗易懂、便于推广普及，用圆周八方线规范拳式动作。王茂斋先生所传的老架83式太极拳则是按易经休、生、伤、杜、景、死、惊、开的八门来规范动作。《太极拳授课实录》内涵高古而丰富，与人体经络、脏腑和周易八卦、阴阳五行、天文地理等方面的知识息息相关，其健身、技击、开智作用的理论、方法深奥、有趣，其效果更为明显。杨禹廷先生传授的吴式太极拳（北派）83式，易学、易练、易懂、易于推广普及。王茂斋先生所传授的吴式太极拳老架83式，相比之下要难学、难练、难懂，不易于推广普及，但却是我们追根溯源，进一步摸清古今太极拳的发展变化情况，进一步揭开传统太极拳的精髓、奥妙、真谛，挖掘研究传统太极拳和中国传统文化的好教材，对有志于陟圣造巅、攀登高峰、饱览传统太极拳无限风光的广大太极拳爱好者来说是十分珍贵的，阅后会觉得有曲径通幽、耳目一新之感，对你原来所掌握的拳术技艺会有新的启发、新的激荡、新的补益，会有很大的收获（注：这两种练法不一、内涵不同的新、老83式太极拳套路，都是王茂斋先生和杨禹廷先生分别传授给王培生先生，又经王培生先生再传而流传至今的）。另外，赵琴先生还在多篇附录中把“太极拳与易经” “太极拳站桩要领”“太极拳拳理”“吴式太极拳所涉及的穴位”等都作了深入浅出的诠释，是太极拳界不可多得的佳作。

桑搏地面缠斗术可以说是俄罗斯桑搏运动的灵魂和脊柱，也可以说是它除了投摔技术以外的另一个显著特色。现在的桑搏地面缠斗术有着一套完整的技术体系和系统的基础训练方法，内容含盖压制固控技术、扼绞窒息技术、关节锁控技术、投摔降服技术、压制降服技术、逃脱反制技术、背后攻防技术等诸多方面。张海编著的《桑搏地面缠斗：技术核心》试图向大家还原、呈现一个真实的异邦技艺之本来面目。在书中针对技术动作进行的文字描述，力求通俗易懂、朴实流畅。附配插图是本人采用电脑3D技术一幅幅精心绘制的，相较以往同类书籍中采用的手绘图或者照片示范，更加生动新颖、准确到位。

《自卫格斗术速成：防身不求人》既给技击家提供独特的学习原则，以提高已有的技能；也给初学者提供了训练方法，在短期内提高体能、智能和技能。如果你愿意，你只要照搬《自卫格斗术速成：防身不求人》介绍的训练方法，就可以在较短时间内提高你的自卫格斗能力。当然，我们真心希望你能够习练《自卫格斗术速成：防身不求人》的部分或全部方法后，能创造出你自己独特的打斗技巧和训练方法。