掌控情绪：化解焦虑、抑郁、神经质的高效情绪管理术

　　每个人都有情绪，情绪并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情绪。你要知道，掌控情绪的关键不在于咬牙切齿地克制，不在于仓皇无措地逃避，而在于切断大脑的自动化反应，建立起新的情绪通道。　本书颠覆性地从进化心理学和神经生物学的视角来解释人们的情绪。结合作者多年的临床实践经验，从生活的细微处着手，通过十余种操作性极强的情绪控制技巧，告诉你如何直击要害地摆脱大脑的控制，挣脱负面情绪的枷锁，实现真正的情绪掌控。

　　肖恩·史密斯（Shawn T. Smith）博士是美国知名的心理咨询师，对情绪控制有深入的研究，他的理论影响了千千万万人的生活。他曾在多个地方展开临床工作，现就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名私人心理诊所。代表作有畅销书《用男人的思维和男人谈恋爱》。

第一部分　忧虑机器
The Worry Machine
第一章　有代价的保护
第二章　大脑的一天
第三章　放手让大脑做自己的事

第二部分　开心不归大脑管
Happiness Is Not Your Mind’s Job
第四章　大脑如何善用历史
第五章　大脑的曲解和偏见
第六章　人生价值和行动

第三部分　大脑的四个“诡计”及我们应如何应对
Four Ways Our Minds Coerce Us and What We Can Do About Them
第七章　历史再现
第八章　王牌想法与双重标准
第九章　悲观思维
第十章　权宜之计

第四部分　心情、生活方式和心理弹性
Mood, Lifestyle, and Psychological Flexibility
第十一章　欢迎来到你的情绪世界
第十二章　掌握基本的生活方式