别让湿气伤了你

　　这是一本专为员工健康定制的防湿祛湿指导书。本书作者苏凤哲博士，传承自国医大师路志正先生，本书以通俗易懂的语言，直观生动地介绍了适于广大员工的防湿祛湿途径及方法。 随着社会的发展和生活方式的改变，湿气正成为威胁员工健康的重要杀手。本书阐释了湿的基本知识，介绍了具有中医特色的除湿祛湿法，包括常用穴位、茶饮、保健动作等，方法实用，易于操作。为便于理解，书中还配有大量插图和微课，力求让读者通过简单易行的方法，针对性地排出体内湿气，从此拥有健康的体魄。

　　苏凤哲，主任医师，医学博士、博士后，第一批国家优秀中医临床人才，首都名中医，北京市老中医传承工作指导老师，北京市3+3薪火传承“苏凤哲老中医传承工作室”负责人，国医大师路志正教授的亲传弟子。担任中央电视台《国医奇术》总策划，曾在中央电视台《中华医药》、北京电视台《养生堂》、青岛电视台《民生开讲》等栏目进行专家讲座。 主要著作有《路氏四季养生经》《湿病效验名方》《历代名家论湿病》《苏凤哲中医湿病证治精华》等。曾在国内外医学期刊发表学术论文100余篇，获得省部级科技进步奖三项，获得中医国家发明专利七项。此外，精通法、日、英三国语言，并主译《波德莱尔诗选》《歌德诗选》两部诗集。

OO章    湿邪缠身，百病人侵：湿是健康的“OO杀手” 
    读懂身体的求救信号 
    人体的湿气到底是怎么回事 
    体虚——湿邪伤人的根本原因 
    十人九湿：湿邪都是自己惹的祸 
    疼痛，可能是湿邪在作祟 
    妇科病多与湿有关 
第二章    攘外必先安内：调好五脏，湿邪自去 
    五脏各司其职，水湿才能正常代谢 
    健脾，护好水湿代谢的枢纽 
    补肺，畅通水湿排泄的通道 
    养心，保护湿邪排泄的出口 
    护肝，调节全身的水液代谢 
    保肾，维持好水湿代谢的总开关 
第三章    大病预防，先要除湿：对症除湿才是关键 
    痰湿——形体多肥胖，血脂、血压高 
    湿热——脾气急躁，肝胆容易有问题 
    寒湿——特别怕冷，吃凉物爱腹泻 
    风湿——关节容易僵硬、红肿疼痛 
    虚湿——身体虚，容易感冒，爱出汗 
第四章    湿气一除，百病皆无：常见病的祛湿防治宝典 
    感冒——补足卫气，赶走病邪 
    咳嗽多痰——止咳化痰，提高免疫力 
    慢性腹泻——赶走湿邪，恢复脾胃功能 
    肥胖——排出多余水湿，身体就瘦了 
    自汗、盗汗——别让湿乘“虚”而入 
    痛经——用温暖化解疼痛 
    湿疹——祛湿排浊，和湿疹说再见 
    口腔溃疡——攻克口腔里的“火山口” 
    颈椎病——让你的脖子轻松起来 
    风湿性关节炎——补足阳气，关节不再痛 
    肩周炎——告别“五十肩” 
    冠心病——让穴位为心脏保驾护航 
    血脂异常——清除血管里的“垃圾 
    慢性支气管炎——祛除痰湿是关键 
    失眠——心神安宁才能睡得香甜 
第五章    健康生活，无病到天年：让身体从此远离湿邪 
    除湿就在生活的细枝末节处 
    祛湿，一年四季都不可怠慢 
    粗粮、素食是个好选择 
    运动排湿，大汗淋漓并不可取·… 
    心情好，运送湿气的道路就畅通 
    站桩：提高身体排湿、排毒能力 
    5个小动作，把体内的湿气拍打出去…