女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病

　　憋屈会对女性的身体造成全面的损害，具体表现为“六郁”： ●气郁。简单来说，就是人受了气，想不通，憋屈在心中，没有排解出去，让身体承受压力的一种状态。 ●血郁。长期生气，会导致气郁，而长期气郁，则会阻碍血的运行，导致气滞血瘀。 ●火郁。想法太多，实现不了，人就会郁闷、生气；而太多的气憋屈在身体中，就会积热化火，出现火郁。 ●湿郁。气运行不畅，除了导致气滞血瘀外，还会导致水湿代谢不出去，淤积在身体内，出现湿郁。湿郁就像身体中的水牢，困在其中，必然导致诸多问题。 ●痰郁。湿郁产生后，身体里湿气变重，会凝聚成痰，而痰多了，不能及时化掉并排出，就会形成痰郁，导致很多大病和怪病。 ●食郁。情绪不好，会直接影响肠胃，肠胃能消化食物，却无法消化忧愁、怨恨和愤怒，当这些情绪太多，憋屈在身体中，就会卡住吃下去的食物，导致食郁。 由此我们可以看到疾病的形成就像连环锁一样，一环套着一环—— 憋屈→气郁→血郁→火郁→湿郁→痰郁→食郁 而憋屈的原因则在于，遇事想不开，患上了认知上的“比较病”“应该病”“受害病”和“嫌弃病”。本书不仅介绍了身体内的六种郁结，告诉大家如何诊断，如何用相应的方子和方法及时进行调理，避免酿成重病、大病。还有一点，就是希望通过帮助大家改变认知，来调整内心情绪。当认知改变后，情绪就会变好，而情绪变好后，就能做到不憋屈，不上火，不生病。

　　罗大伦 北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，ＣＣＴＶ《百家讲坛》特邀嘉宾，曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。 著有《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》《阴阳一调百病消》《中医祖传的那点儿东西１》《中医祖传的那点儿东西２》《让孩子不发烧，不咳嗽，不积食》，以及《图解舌诊》等养生畅销书。

第1章　
1.生命在于运动，健康在于身体内的圆运动
2.每次憋屈，都是往身体里埋了一颗地雷
3.身体内的六种郁结，每一种都很要命
第2章　
1.疾病，是憋屈的情绪在身体中呐喊
2.有什么样不良情绪，就容易得什么疾病
3.你的身体，会以各种方式回应心灵
4.憋屈的根源，在认知
5. 很多康复奇迹，都源于认知改变
附录
第3章　
1.气郁，又叫肝气郁结
2.什么是“家源性疾病”
3.我最深爱的人，伤我却是最深
4.肝气郁结不是一个人的问题，而是一家人的问题
5 .家庭氛围不对，人容易得怪病
第4章　
1.一个方子，为什么能治好近百种疾病
2.没有排出去的压力，容易变成乳腺结节和肿瘤
3.乳腺增生了，我该怎么办
4 .乳房胀痛、乳腺增生，艾灸可以帮你忙
5.生气导致的月经不调，可以这样调理
6.女性想美丽，先要疏通肝气
7.憋屈出来的甲状腺结节，该如何化掉
8.颠簸的更年期，可以这样平稳度过
9.肝气郁结导致的失眠，泡脚就能解决
10.肝气郁结导致的疑难杂症，该如何调理
11.很多人的累是心累，很多人的病是情绪病
12.知道生气不好，但就是忍不住，怎么办？
第5章　
1.气不顺，血就郁
2.如何诊断自己是不是气滞血瘀
3.大病专门欺负气滞血瘀的女人
4.把瘀血逐出去，让身体好起来
5.高血压有两个金箍咒：瘀血和不良情绪
6.治疗中风的妙方：补阳还五汤
7.瘀血导致的月经不调，可以喝这道靓汤
第6章　
1.想法一多，人就上火
2.肝火犯胃，胃胀胃痛怎么调理
3.什么叫“木火刑金”，如何避免这样的火刑
4.“木火刑金”导致的皮肤病，要釜底抽薪，熄灭肝火
5.上火引起的口腔溃疡，可以喝“三豆乌梅汤”
6.上火咽喉痛，到底该怎么办
7.上火引起的偏头痛，用“引火汤”药到病除
8.引火归元，治疗面瘫
9.满脸痤疮，该怎么调理
10.经常上火的女性，可以喝“生熟地龙骨汤”
第7章　
1.湿郁会导致哪些疾病
2.水湿太重，心脏不舒服，用“苓桂术甘汤”化解
3.祛水湿的良方：五苓散
4.去除脾胃湿气的圣药：平胃散
5.除水肿，可以喝“赤小豆鲤鱼汤 ”
6.如何调理类风湿关节炎
7.风湿关节疼痛的泡脚方
8.如何治疗寒湿感冒和湿热感冒
第8章　
1.为什么痰郁怪病多
2.如何诊断自己是否有痰湿
3.瘦人多火，胖人多痰
4.化痰先顺气，气顺痰自消
5.怪病皆从痰治
6.痰湿，还可以用罐拔出来
第9章　
1.肠胃能消化食物，却无法消化怒气
2.理顺你的情绪，理顺你的肠胃
3.化掉食郁最常见的方子：保和丸
4.打开郁结的“越鞠保和丸”
结束语　
1.青山绿水法
2.树洞法
3.正念法