九种体质的饮食订制

　　中医体质养生是指在中医理论的指导下，根据不同的体质，采用相应的养生方法和措施，纠正体质的偏颇，达到防病延年的目的。本书根据《黄帝内经》中的九种体质，从怎么吃怎么养入手，为读者量身定制很适合的饮食方案，为他们提供很日常的家常菜，推荐很有保健功效的药膳方，调理体质，达到保健健康的目的。

　　胡小云 女，中国药科大学本科，湖北省仙桃市人民医院主管药师。在中医养生领域有丰富的经验和学术造诣，长期致力于将传统中医养生与现代科技相结合，发表论文多篇，参编图书3部。

第一章 探古寻今，解密中国人的九种体质
什么是体质
体质的影响因素
中医体质的分类
测测你是哪种体质
第二章 畏寒怕冷的阳虚体质
形成阳虚体质的原因
阳虚体质的易感病
调养原则——温阳祛寒，温补脾肾
调养方案
四季顺时养生要点
不可不吃的温阳食材
阳虚体质调理食谱
家常保健药膳推荐
调理体质常用的药茶
调理体质常用的药酒
阳虚体质常见病对症食疗方
第三章 缺水急躁的阴虚体质
形成阴虚体质的原因
阴虚体质的易感病
调养原则——滋阴润燥降虚火
调养方案
四季顺时养生要点
不可不吃的滋阴润燥之品
阴虚体质调理食谱
家常保健药膳推荐
调理体质常用的药茶
调理体质常用的药酒
阴虚体质常见病对症食疗方
……
第四章 反复感冒的气虚体质
第五章 易患“三高”的痰湿体质
第六章 长痘易怒的湿热体质
第七章 失眠忧郁的气郁体质
第八章 血脉不畅的血瘀体质
第九章 天生特异的过敏体质
第十章 形神和谐的平和体质