我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划

　　记忆直接影响着我们生活的方方面面。倘若我们记忆缺失，就会连自己是谁、自己身在何处、自己是做什么的都搞不清。这样的话，你筹划不了未来，回忆不了过去，思路也总是断断续续。记忆力对我们的生活如此重要，那我们为什么不在意它呢？　掌握记忆方法、更好地运用记忆力能够让你的生活变得丰富多彩。这本书是每日一练的记忆力训练计划，我将在书中手把手教你简单的记忆力训练方法，帮助你拥有更加美好的生活。借助新的相关研究发现以及我之前所写的书中已经被尝试和验证过的方法，我将让你目睹，即便是微不足道的简单方法，也能让你尝到很多甜头，受益终身。　本书附带一系列精心设计的记忆力游戏，使你能够立刻将书中介绍的记忆方法付诸实践。当然，你不用40天不间断地看这本书，抽时间一部分一部分地进行训练也未尝不可。事实上，本书后半部分列出的一些训练也不大可能在一天之内完成。　本书的主体部分结束后，还收录了一些记忆力拓展训练游戏。

　　加雷思·穆尔（Gareth Moore），大脑教练，毕业于英国剑桥大学，获得机器智能博士学位，主要研究领域为人工智能，后来开始从事计算机软件方面的研究和开发工作。　先后出版了超过20种关于如何锻炼大脑，提升脑力的图书，并被翻译成多种语言在世界范围内出版。读者几乎覆盖了从少儿到成人的各个年龄层。同时他也是英国著名的数独及字谜撰稿人，长期为25个国家的数百家报纸撰写数独及字谜专栏文章。

序言/1
第1天 学着去记/1
第2天 短时记忆/7
第3天 长时记忆/13
第4天 程序性记忆/19
第5天 日常记忆/25
第6天 记录你的想法/31
第7天 记忆与情感/37
第8天 强化记忆/41
第9天 做笔记/47
第10天 做总结/53
第11天 必要的注意力/59
第12天 集中注意力去记/65
第13天 搭建记忆/71
第14天 一段时间后的记忆/77
第15天 混合媒体记忆/83
第16天 关联记忆/89
第17天 分块简化/95
第18天 精彩的演讲/101
第19天 记忆日期/107
第20天 密码和PIN码/113
第21天 找到你的钥匙/119
第22天 名字与长相/125
第23天 视觉记忆/131
第24天 视觉记忆法/137
第25天 押韵与节奏/143
第26天 首字母缩写法/149
第27天 离合诗/155
第28天 记忆桩/161
第29天 记忆宫殿/171
第30天 带记忆桩的宫殿/179
第31天 购物清单/185
第32天 记忆文稿/191
第33天 多加练习/197
第34天 数字方法/203
第35天 语言方法/209
第36天 非凡的记忆力/215
第37天 健康的头脑/221
第38天 转移记忆/227
第39天 记忆语言/233
第40天 挑战自我/239
拓展训练/245
参考答案/261