独处：一个人时的思考

　　有的人总是对孤独、独处避之不及，他们的手机里存满了亲朋好友的联系电话，生怕一个不小心，在孤独感来袭的时候找不到一个可以说话的人，继而被无边的孤独、脆弱所侵蚀。但是我们生存在世上，总想与自身和外界达到一种和谐的状态，这就要求我们适时的转身，下定决心，不再逃避孤独，试着学习独处。 本书中，我们将一起探究：我们是如何丢了独处、又该如何把它找回来。我们将一起倾听自己内心的声音、并尝试去接纳和服从，从此接通自己与内心快乐的源泉，并获得新的航向。

　　周小博 br国家高级管理咨询师 ，国家高级企业培训师 ，中国中小商业企业协会人力资本分会会员 ，法学学士、人力资源硕士，曾任国企、上市公司人力资源经理，中型民营企业人力资源总监。拥有十余年人力资源管理实战经验和一万人次以上人才招募经验，专注于人力资源招聘、培训、咨询业务模块。具有企业薪酬体系优化、绩效考核体系搭建、员工职业发展通道设计等专业能力，多年企业人力资源方面课程培训的讲师经验。

第1章　漫漫人生，我们最应该学会的是和自己相处 ◎001

什么是独处 ◎002
孤单，是一个人的狂欢 ◎005
不必害怕孤独，孤独才是人生的常态 ◎008
喧嚣尘世，留一份宁静给自己 ◎011
学会独处，让躁动不安的心归于平静 ◎013

第2章　不得不一个人待着的时候，你寂寞吗 ◎017

知音难寻，不必呼朋唤友 ◎018
独处不是空虚与寂寞 ◎021
喜欢独处，也别陷入孤僻的极端 ◎024
珍惜独处的时间，学会享受一个人的生活 ◎028
忙里偷闲，再忙也要享受一个人的美妙世界 ◎031

第3章　诚实面对自己的心，剖析给自己看 ◎035

给自己一段独立思考的时间 ◎036
你不静下心来，就活不明白 ◎038
用最真实的状态来面对自己 ◎041
反省自己，检查自己的行为和心理状态 ◎045
于独处时认识自己，倾听自己内心的声音 ◎049

第4章　无论如何，还是要相信未来 ◎053

有时迷茫，是不敢回扇命运给我们的一巴掌 ◎054
曾经的眼泪，真的不是为了获得拯救 ◎058
当你不知何去何从时，只需要问问自己的心 ◎062
还能无病呻吟，说明你还年轻 ◎063
应该重新扬起自信的风帆 ◎067

第5章　品味孤独，玩转独处这门生活的艺术 ◎069

孤独是成长所带来的不可避免的产物 ◎070
珍惜寂寞时光，享受宁静的生活 ◎073
寂寞，锻造优秀的灵魂 ◎076
经验告诉我们，寂寞是一把双刃剑 ◎080
思想只有在安静的内心环境下才会产生积极作用 ◎083

第6章　偶尔喜欢人群，这让我爱上独处 ◎087

聚会的益处，你知道吗 ◎088
不认识又怎样，先微笑吧 ◎092
我爱群居，也爱独处 ◎095
学会倾诉，向朋友吐出苦水 ◎097
开放心态，主动结交朋友 ◎100

第7章　爱上独处，在独处中让魅力增值 ◎105

越独处，越有魅力 ◎106
宁缺毋滥，别因“寂寞”而进入婚姻 ◎108
你需要找一个自己的洞穴 ◎111
一个人出去走走，让心平静下来 ◎113
独处时培养一些高雅的情趣爱好 ◎116

第8章　抵御诱惑，从独处中寻找精神力量 ◎119

世界那么大，处处皆有诱惑 ◎120
对抗诱惑，只有意志力还不够 ◎123
冷静下来，别迷失自己 ◎127
围城中的你如何抵抗婚外诱惑 ◎130
在独处中沉淀思想，方能内心平静 ◎134

第9章　静静地思考吧，智慧钥匙藏在独处的门后 ◎139

你要明白的是，不存在绝对完美 ◎140
从抱怨到接受，再到承担的蜕变 ◎142
接纳和反思，让你从错误中汲取能量 ◎145
唤醒你的同情心，行善积德有好报 ◎148
开动脑筋，锻炼思维的敏捷性 ◎152

第10章　累吗，累了就一个人待着好好放松 ◎155

一路往前赶，你累吗 ◎156
在独处时，清理心灵垃圾 ◎159
独处，让你的心归于宁静 ◎162
独处深思，你满意现在的生活状态吗 ◎165

第11章　平衡“独”与“群”，敢于做最自信的独行者 ◎169

打破孤独，适时融入生活 ◎170
朋友虽然多，真心有几人 ◎173
真诚交友，但绝不呼朋唤友 ◎176
勇敢地精简你的朋友圈 ◎179

参考文献 ◎182