根据北京市中小学体育课教学的实际需要，田径技术教学课应突出规范性、实用性和可操作性。基于此，由首都体育学院田径教学团队18位教师李建臣、周建梅、李文超等组成编写组，精心编写了这部《中小学田径教学理论与方法》教学参考用书。《中小学田径教学理论与方法》主要是为高等体育院校本科生的教学与训练提供为简便易学的理论知识，与此同时亦可作为广大体育教师教学参考用书。《中小学田径教学理论与方法》编写目的是以学生为本，为学生服务，内容力求适应学生的学习实际需求。教材有以下几方面的特点。1．紧扣田径教学大纲的培养目标和中小学田径教学的基本任务。2．内容简练，结构新颖。全书分为理论部分和实践部分，以“简练、准确”为宗旨，力求以精练的教学内容传授给学生更丰富的专业知识。《中小学田径教学理论与方法》实践部分还添加了青少年运动功能性体能训练方法，增加教学趣味性的同时，也增强了学生学习的主动性。3．图文并茂，力求简单化、线条化，具有*强的操作性和可读性。4．教材紧密联系北京市中小学基础教育改革实际，具有一定的前瞻性。

长寿即“个体生命的长期存活”，是我们所有人奋斗的目标，当然我们要的不仅仅是延长的生命，更是健康无恙的生活。《肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南》由美国健美冠军写作，从其职业生涯中总结了7种人人都可以受益的长寿锻炼方法，即力量训练、体形及核心训练、灵活性训练、瑜伽训练、有氧运动训练、平衡训练和柔韧性训练。通过训练动作与饮食营养相结合的方式，全面提升日常动作的流畅性、动作幅度、轻松程度，维持心脏健康，保障身体的强劲功能。《肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南》采用分步式的讲解方式，以相关训练动作的真人演示图片及肌肉解剖图相结合的形式，直观地展现了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，《肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南》中包含的约数百余幅三维图解，为读者详细的说明了与每项运动相关的肌肉部位。此外，每个动作都包含锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。

《爱上跑步的100个理由》列举了爱上跑步的 100 个理由，每一页都提供了不同的启发，比如开始锻炼、迎接挑战、创造个人纪录，或者仅仅是避免每天的训练“得零分”，每一天，读者都可以轻松找到一个适合自己开始的理由以及适合的主题。本书也提供可以帮助使用者在跑步中发现更多乐趣以及使跑步更卓有成效的跑步技巧。

《你可以跑得更快》是姿势跑法中国区总教练徐国峰，根据多年经验写就的专业跑步指导书。作为跑步圈的先锋，徐国峰结合自己多年的研究和教学实践，通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标，教你如何正确解读跑步数据。利用数据，我们才能为自己量身打造高效的训练计划，评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己，才能突破自我，跑出**自身极限的速度！《你可以跑得更快》让你了解自己跑得有多快，明白自己为何跑得这么快，知道如何让自己跑得更快！

采用适合自己的跑步方法是提升运动表现的有效方式之一。《重塑跑步姿势——找到你的理想跑法》从物理学、解剖学和生理学角度对理想跑法进行了科学解读，指出理想跑法并不只有一种，并提出了基础的三种理想跑法。书中详细介绍了通过比较上身长度与下身长度、比较身高与足长、确认体型和确认肌肉类型四个步骤判定适合自己身体类型的理想跑法的过程。本书为读者提供了以有效改善跑步姿势、提高肌肉力量为目标的16种KCC跑步法，并通过317幅真人连拍示范图对各KCC跑步法的“走路、跳跃、跑步”阶段式训练过程与注意事项进行详细解读。此外，本书通过对选择训练方法、制订训练计划和挑选跑步装备等知识的讲解，助力跑者提升运动表现。

本书是一部关于田径运动教学与训练的专著。主要内容包括：田径运动的起源、分类与功能，我国高校田径运动的发展，田径运动教学与训练的基本理论、内容与方法，田径运动的体能训练以及各分类项目的教学等个方面，集实用性与科学性于一体。

本教材主要阐述了体操的概念、内容、特点、分类、世界体操和我国体操的发展简况、体操的价值与功能、体操术语及体操比赛的组织与实施等基本知识，介绍了队列队形、徒手体操、轻器械体操、器械体操及体操身体素质的练习方法，并对体操内容的组织与教学提供了一定的实践参考。

每个人都能跑步，马拉松不是极限运动，要相信自己的能力和潜力。人的身体很奇妙，不断开发体能和机能就是自我提升的过程。其实跑步本身不会带来运动损伤，但对于马拉松应怀有敬畏之心。一定要在科学化，系统化的训练下，才开始踏上马拉松的赛道。如何跑一场完美的马拉松？能够进行系统化的训练，赛前充分准备，赛中享受奔跑的快乐，赛后迅速恢复到位，那就一定是一场完美的马拉松。伤病是运动的敌人，对运动损伤的预防应重于治疗。跑步损伤如何产生，跑后如何安排堋练，遵循《马拉松人人都可以（全新修订版）》介绍的科学康复方法，你的马拉松之路会走得更长。《马拉松人人都可以（全新修订版）》作者总结了自己的跑马经验，结合全面的跑步知识和丰富的跑马资讯，帮助人们参与到跑步这项运动中来。

长距离跑，已经成为人们较为广泛的运动形势，社会上出现了很多的跑团或者夜跑族。马拉松已经不是可想而不可及的运动项目了，城市马拉松赛、半马赛已经由原来越多的普通人参与其中，不是只有专业运动员才能参与和完成的了。马拉松是一项健康身心的运动，但也是具有高强度、高风险的运动，需要得到科学的指导以及品格的修炼。本书开篇即指出，马拉松运动必须在科学的指导下进行，运动损伤也是可以积极预防和及时治疗的。本书作者为上海体育学院的教师，也是经认证的康复师和营养师，他从科学和实践的角度向运动爱好者们介绍了如何正确预防和应对运动损伤的发生。该书分为七章，*章介绍了运动损伤的定义、成因和危害等概论，第二章则具体谈到马拉松的运动损伤情况，从第三章到第六章分别论述运动装备、环境、训练、疲労恢复与马拉松运动损伤的关系。*后一章作者介绍了马拉松运动常见的损伤，并提出了具体应对方法，非常实用。

本书是美国跑步畅销书作者、精英跑者杰夫·盖洛威和营养学家南希·克拉克献给跑者的营养指导手册。《跑者营养指导手册》提供了在跑步运动中合理的饮食建议和系统的训练方法，帮助跑者采用正确的训练方式并改善营养状况，从而达到设定的目标。本书讲解细致，给出吃什么，何时吃，吃多少及如何配合训练安排的建议，为试图改变不在状态的身体或有多年跑龄的跑者带来丰富的营养摄取信息，帮助跑者制订更为健康的饮食与训练计划，是跑者的营养指导书。