校园健身太极拳教程

　　校园健身太极拳是针对学校学生尤其是高校大学生的太极拳健身运动项目，以总书记在全国教育大会上提出的“健康”为教育理念，帮助学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”为目的。健身太极拳是一种创新太极，符合学生的生理和心理需求，动作简单不复杂，节奏紧凑而不繁琐，刚柔相济而不拖沓，在教学中深受学生喜爱。

　　刘安兵，出生于中医武术世家，六岁习武，幼学家传太极攀、八卦掌、十二二接手、六合大枪等传统内家拳法。就读于上海体育学院武术专业，现任河海大学体育系副教授、河海大学太极拳健身气功研究会会长、陈式太太极拳第十二代传人、国家武术一级裁判、江苏省体育科学学会体育人文专委会委员。

第一节 身体姿态基本要领
第二节 技术动作基本要领
（一）手型
（二）步型
（三）步法
（四）手法
（五）压腿
（六）踢脚

第三节 静态动作分类与图片解析
（一）并步与开立类
（二）马步类
（三）马步类
（四）虚步类
（五）单腿支撑类
（六）双腿交叉与跌叉类