书籍详情
大学生体能实训指导与运动伤病防护
作者:暂缺
出版社:武汉大学出版社
出版时间:2019-04-01
ISBN:9787307207745
定价:¥79.00
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内容简介
编者基于大学生健身知识学习与体能素质训练多样化的需求,结合出版的融合技术,配置了立体化数字资源,形成全媒体教材,以期为大学生体能素质的全面发展提供实践指导。编写《大学生体能实训指导与运动伤病防护》是编者酝酿已久的想法,2018年申报的“大学生体能素质实训指导系列课程建设与实践”获湖北省教育厅教研课题立项,《大学生体能实训指导与运动伤病防护》是该课题研究成果之一。《大学生体能实训指导与运动伤病防护》前9章为理论和实训指导部分,涉及体能训练基础理论、大学生体能素质训练方法和技术动作、运动性疲劳的诊断与常见运动伤病的防护等内容;另附大学生体能素质训练实证研究案例,涉及核心力量训练和高强度间歇性训练两方面内容。
作者简介
暂缺《大学生体能实训指导与运动伤病防护》作者简介
目录
第一篇 体能训练基础理论
1 体能训练概述
1.1 体能及相关概念阐释
1.2 体能训练的概念、内容与形式
1.3 体能训练方法及其应用
1.4 体能训练负荷与调控
2 体能训练的生理学基础
2.1 运动与人体机能特征
2.2 运动与超量恢复理论
2.3 运动与适应理论
2.4 运动与能量来源
第二篇 体能素质实训指导
3 力量素质训练理论与方法指导
3.1 力量素质概述
3.2 力量素质训练的基本要求与方法
3.3 大学生力量素质训练实例
4 耐力素质训练理论与方法指导
4.1 耐力素质概述
4.2 耐力素质训练的基本要求与方法
4.3 大学生耐力素质训练实例
5 速度素质训练理论与方法指导
5.1 速度素质概述
5.2 速度素质训练的基本要求与方法
5.3 大学生速度素质训练实例
6 柔韧素质训练理论与方法指导
6.1 柔韧素质概述
6.2 柔韧素质训练的基本要求与方法
6.3 大学生柔韧素质训练实例
第三篇 运动保健
7 按摩与恢复
7.1 经络、腧穴理论
7.2 按摩概述
7.3 按摩手法
7.4 恢复按摩实例
7.5 恢复的常用手段
8 运动损伤与救治
8.1 运动损伤概述
8.2 运动损伤应急处置与治疗
8.3 运动损伤急救技术
8.4 大学生常见运动损伤与处理
8.5 人体各部位运动损伤与预防
9 运动风险与运动性病症防护
9.1 运动风险概述
9.2 急性心血管事件
9.3 过度训练
9.4 晕厥、昏迷、休克
9.5 运动中腹痛
9.6 运动性贫血
9.7 运动性脱水
9.8 运动性中暑
附 体能实训应用研究案例
案例1 大学生核心力量练习方案的优化设计与实验研究
1.1 研究概述
1.2 核心力量练习方案的优化设计与实施
1.3 实验研究结果
1.4 讨论分析
1.5 小结
案例2 高强度间歇性训练对国防生体能素质干预的实验研究
2.1 研究概述
2.2 高强度间歇性训练方案的优化设计与实施
2.3 干预实验结果
2.4 讨论分析
2.5 小结
参考文献
1 体能训练概述
1.1 体能及相关概念阐释
1.2 体能训练的概念、内容与形式
1.3 体能训练方法及其应用
1.4 体能训练负荷与调控
2 体能训练的生理学基础
2.1 运动与人体机能特征
2.2 运动与超量恢复理论
2.3 运动与适应理论
2.4 运动与能量来源
第二篇 体能素质实训指导
3 力量素质训练理论与方法指导
3.1 力量素质概述
3.2 力量素质训练的基本要求与方法
3.3 大学生力量素质训练实例
4 耐力素质训练理论与方法指导
4.1 耐力素质概述
4.2 耐力素质训练的基本要求与方法
4.3 大学生耐力素质训练实例
5 速度素质训练理论与方法指导
5.1 速度素质概述
5.2 速度素质训练的基本要求与方法
5.3 大学生速度素质训练实例
6 柔韧素质训练理论与方法指导
6.1 柔韧素质概述
6.2 柔韧素质训练的基本要求与方法
6.3 大学生柔韧素质训练实例
第三篇 运动保健
7 按摩与恢复
7.1 经络、腧穴理论
7.2 按摩概述
7.3 按摩手法
7.4 恢复按摩实例
7.5 恢复的常用手段
8 运动损伤与救治
8.1 运动损伤概述
8.2 运动损伤应急处置与治疗
8.3 运动损伤急救技术
8.4 大学生常见运动损伤与处理
8.5 人体各部位运动损伤与预防
9 运动风险与运动性病症防护
9.1 运动风险概述
9.2 急性心血管事件
9.3 过度训练
9.4 晕厥、昏迷、休克
9.5 运动中腹痛
9.6 运动性贫血
9.7 运动性脱水
9.8 运动性中暑
附 体能实训应用研究案例
案例1 大学生核心力量练习方案的优化设计与实验研究
1.1 研究概述
1.2 核心力量练习方案的优化设计与实施
1.3 实验研究结果
1.4 讨论分析
1.5 小结
案例2 高强度间歇性训练对国防生体能素质干预的实验研究
2.1 研究概述
2.2 高强度间歇性训练方案的优化设计与实施
2.3 干预实验结果
2.4 讨论分析
2.5 小结
参考文献
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