情感吸血鬼：如何识别并逃离病态关系

　　高敏感、高共情、讨好型或依赖型的人，会用一双富含同情和关怀的眼睛看世界。她们很容易与人建立亲密关系，懂得照顾家庭和工作，习惯事事为别人着想，表面上看一切都好，但是身体却反复出现问题。一旦深入了解后，几乎毫无例外就会发现，她们背后都隐藏着一个吸食她们情感和能量的人——情感吸血鬼。情感吸血鬼，可能有着迷人的外表，外向的性格，体面的工作，甚至在人际圈里还有不错的口碑，他们的可怕只有与之保持亲密关系的人才能觉察。他们善于用隐蔽的攻击手段达到自己的目的，竞争意识强，拼命想占上风，利用对方的软肋使其内疚和自责，习惯拐弯抹角地逃避问题，害怕无聊和平静的生活。情感吸血鬼们，靠着吸食他人的情感和能量养活自己，却把对方的人生搅得粉碎，给对方造成不易察觉的、长期且致命的创伤。在《情感吸血鬼》一本书中，克里斯蒂娜？诺尔斯特鲁普梳理了该领域的*研究成果，系统探讨了情感吸血鬼的特征和手段，阐述了哪些人会吸引情感吸血鬼以及深陷圈套的真正原因，并告知善良的人如何识别并彻底远离情感吸血鬼，拿回生命控制权，重建健康的人际关系和自由的自己。

　　（美）克里斯蒂娜？诺尔斯特鲁普（Christiane Northrup），美国佛蒙特大学医学院的临床心理学教授、《纽约时报》畅销书作家、《奥普拉脱口秀》《今日美国》《奥兹秀》《纽约时报》《VOGUE》杂志争先报道的知名作家、执业20多年的妇科医师。数十年来一直在女性保健第一线，因长年投入妇女议题及倡导女性身心保健而享誉国际。2013年，美国最具影响力、最成功的杂志之一《读者文摘》（Reader's Digest）将克里斯蒂娜评选为“美国100位最值得信任的人之一”。所著的《女人的身体，女人的智慧》已被翻译成24种语言文字，畅销数百万册，被评为“女人一生推荐阅读的30本书之一”。

第一部分 他吸干了我的能量——你遇见过情感吸血鬼吗？ 

 

第一章 高敏感、高共情者最有可能成为情感吸血鬼的受害者  ／  003

共情者的日常生活  ／  007

与生俱来的力量和善良  ／  011

超越共情  ／  014

共情者与情感吸血鬼  ／  016

 

第二章 受害者往往童年缺少支持和认同，需要付出来赢取爱  ／  018

羞愧与内疚  ／  020

持续一生的创伤  ／  023

来自祖先的创伤  ／  028

 

第三章 情感吸血鬼通过剥夺、控制、贬低来吸食你的情感能量  ／  030

不容忽视的力量  ／  034

生活中的情感吸血鬼  ／  038

陷入关系  ／  041

吸食你的生命原浆  ／  046

 

第四章 如果你感觉被人拖着走向地狱，那TA就是情感吸血鬼  ／  049

疾病的化学原因  ／  053

认知失调与压力  ／  056

今日之健康保健  ／  060

思想和信仰的力量  ／  068

 

第二部分 如何在情感吸血鬼把你吸干之前拯救你自己？ 

 

第五章 识别藏在你身边的情感吸血鬼，不再做他们的血库  ／  075

辨识情感吸血鬼  ／  076

生性如此  ／  083

认识情感吸血鬼  ／  090

 

第六章 面对情感吸血鬼最好的办法永远都是：远离他们  ／  096

评估你们的关系  ／  098

放弃情感吸血鬼  ／  105

专注于你  ／  109

建立边界  ／  113

 

第七章 不一定是情感吸血鬼刻意寻找你，可能是你主动走向他  ／  124

相信自己  ／  126

让情感吸血鬼完全消失  ／  130

得到支持  ／  131

清除旧能量  ／  135

 

第八章 治愈深层次的童年创伤，和你的“内在小孩”和解  ／  140

找到自爱和自我价值  ／  141

治愈旧日创伤  ／  152

治愈基因创伤  ／  158

把同理心变成超级力量  ／  163

 

第九章 如何从思维和情绪上减少情感吸血鬼带给你的伤害  ／  165

提升认知  ／  167

振奋情绪  ／  171

正义的愤怒  ／  175

表达情绪  ／  180

正确的医疗保健  ／  187

 

第十章 保持最佳的生活状态，做自己的能量供给者  ／  190

健康维护  ／  191

了解自己  ／  213

 

第十一章 愿你一直站在幸福的最光亮处  ／  214

让你的生命自带光芒  ／  215

摒弃内心的黑暗  ／  217

发挥自己的正能量  ／  222

发挥自己的全部创造力  ／  224

不再孤独  ／  226