书籍详情

活出精气神

活出精气神

作者:黄晓春

出版社:中国三峡出版社

出版时间:2019-01-01

ISBN:9787520600750

定价:¥38.00

购买这本书可以去
内容简介
  《活出精气神:用呼吸提升你的内在力量》一书,旨在从肉体而不是思想层面探索人的精神,帮助人们找到精神的源头。即,借助科学的呼吸方法特别是太极、瑜伽,冥想净化血液,改善人的情绪、心境,以此培养安静、专注、理性、独立等高贵气质,帮助人们建设强大内心,让内力觉醒,用真正工作来满足灵魂的高级需求,在做正确的事情中寻找快乐和幸福,以此过上真实而有效率的生活。此乃《活出精气神》一书送给广大读者朋友的珍贵礼品。
作者简介
  黄晓春,籍贯陕西。中国科普作家协会会员,国际生态体验教育学术委员会委员。中科院心理研究所“发展与教育心理学”专业研究生课程班结业,有23年军旅生活,现在北京市人民检察院第三分院工作。学术贡献:以拯救学业困难和问题孩子为己任,以专注力修复为主线,倾力关注人性弱点和生命成长问题,将职业生涯的大部分时间用于抑郁、焦虑、崩溃、绝望等生命现象研究,持续探索内生态体验实践形态,帮助个体破解精神心理健康难题,大限度地挖掘出生命潜能。主要著作有《磨刀石》(中国青年出版社出版),《再造孩子的学习习性》(中国石油工业出版社出版)等。
目录

鼎力精气蓄神聚瑞
自序
体质主导人的精神和行为
第一篇 精气神
一 、精气神,一种庄严而高贵的气质
二 、内心强大是精神的基石
第二篇 掏空“精气神”的五大祸害
一 、生气,使我们被自己打败
二 、抱怨,生命能量的吸血鬼
三 、发飙,一种自我的破坏力量
四 、欲望,亦天使亦魔鬼
五 、失静,成就没有品质的人生
第三篇 精气亏虚必然精神躁郁
一 、五脏六腑主导人的情绪和心理
二 、大脑是精神和思维的指挥官
三 、内分泌腺系统是精气神的调节器
第四篇 伟大生命的四大法宝
一 、运动,身心灵的动力之源
二 、阅读使生命更加精致和宽阔
三 、甜蜜的睡眠金不换
四 、优化基因,从呼吸开始
第五篇 做最好的自己
一 、美好人生始于格局
二 、忍耐,世间的大力神
三 、安静,生命的最高境界
四 、让生命更加淡定从容
五 、保持内心深处的喜悦
六 、用空杯心态融化固执僵化
七 、让感性和理性更加调和
第六篇 真正的工作是满足灵魂的高级需要
一 、心态比勤奋和汗水重要
二 、梦想超越能力一迷茫
三 、用心做事不负此生
四 、业精于专
五 、独处走向出众
第七篇 一切皆可改变
一 、命的解析
二 、精神可以重塑
三 、终结拖延症
四 、“知官富”不能没有“收舍静
五 、净化思想的源头
六 、自我的觉醒
七 、不要让体内能量长眠不醒
后记:瑜伽缘
猜您喜欢

读书导航