版权页题名：跟专家练排球。

体育是一种社会活动，一个人关在房子里锻炼算不上真正的体育，也体会不到体育的真谛。《学做裁判》的核心是让你投身到社会和体育活动中去。须知人是离不开社会的，只有在一个和谐的群体中活动，人才会获得身心健康，正常发展。

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片断：（二）球1.选手用球擦额头或胳膊上的汗，使得球变湿，这样做允许吗？答不允许。应劝告选手不能有实质上改变球的外形和状态的行为，如他坚持不改，按三级罚分表处罚。2.球的弹性、外径、变形试验怎样进行？答：试验法规如下：（1）除另有规定外，网球试验应在温度约摄氏20度（华氏68度），相对湿度约60％的条件下进行。试验前24小时应将球从容器中取出，放在试验要求的温度和湿度的地方。（2）试验应在限度的气压计示度约76厘米（30英寸）汞柱的气压条件下进行。（3）如球赛地点的平均温度、湿度或气压与各自的条件相差甚大时，可使用另定的地域性试验标准。这些调整后的标准，可由任何一个国家网协向国际网联申请，如经批准则适用于该地区。（4）关于球径的所有试验，应使用金属板量径器，板的厚度一致，均为0.32厘米，板上有两圆形洞，其直径分别为6.54厘米和6.68厘米。量径器的内面应具有半径为0.16厘米的凸形侧面。球不应以其自重穿过较小圆形洞而下落，但应以其自重穿过较大圆形洞而下落。（5）对所定的有关球变形试验如下：①预压：任何球在试验前，应在三个互相垂直的直径上，连续稳定地压缩约2.54厘米，此操作进行三次（全部九次预压）。所有试验在预压后两小时内完成。②进行弹性试验。③进行外径试验。④进行重量试验。⑤变形试验：将球置于改良的史蒂文斯机器上，并使球的接缝处与两压杆均不接触。加上接触砝码使指针与标线成水平，并将标度盘调至零。加相当于8.165千克的试验砝码于秤杆上，匀速转动转轮加压，此时秤杆应离原位5秒后复平。停止转动后，记录读数。再转动转轮至轮上刻度10处。然后将加压轮匀速反转，直至秤杆指针与标线再度重合，记录读数。应在与每球最初测试点直径线成直角之另两点直径线上重复此操作。本书前言序言为了配合《全民健身计划纲要》的实施，北京体育大学出版社经过一年的精心策划、筹备、组织，隆重推出一套《爱康丛书》，它包括《跟专家练》和《学做裁判》两个系列共21本书。这套丛书的撰写全部邀请了各个专业的教授和专家执笔，从体例到文字，要求专家为老百姓写普及读物贴近百姓，深入浅出，图文并茂，力求易读，易懂，易学，易练。经国务院批准并实施的《全民健身计划纲要》充分体现了党中央对全国人民健康水准的关注。一个民族，一个国家的兴衰与国民的体质息息相关，只有健康的体魄才能实现民族的振兴，国家的富强。要实现这个宏伟目标，就要让全国人民知道什么是健康水准？怎样达到这个水准？就需要做许许多多的工作，其中包括普及读物的编撰与出版。北京体育大学出版社首批推出的《爱康丛书》只是第一步，今后还要陆续出版此类的系列丛书，作为我校为贯彻《全民健身计划纲要》所做的一件实事。“生命在于运动”，这是说从事体育锻炼有增进健康的共性作用。“运动是有规律的”，这句话告诉我们不同的运动对身体有不同的作用。因此，要讲究科学锻炼。《爱康丛书》为您选择合适的方法，科学地锻炼身体，提供了基础。《淮南子·人间训》中有这样一句话，“百言百当，不如择趋而审行也。”意思是说百句话都说对了，也不如选择一句可行的去审慎地实践。《全民健身计划纲要》要落到实处。也必须以一个可行的、适合自己的锻炼方法开始，从自己做起，从今天做起，持之以恒终有所得。这套丛书正是从这个着眼点去编写的。体育是一门科学，凡对身心有益的动作，都有一定规律，按规律锻炼，会收事半功倍之效，且不出意外；逆规律而动，不仅事倍功半，亦会带来伤害，事与愿违。这套丛书的《跟专家练》，就是让你从专家那里得到科学的运动处方和练习要领，按规律锻炼，使身心得到健康，体质不断增强。体育是一种社会活动，一个人关在房子里锻炼算不上真正的体育，也体会不到体育的真谛。《学做裁判》的核心是让你投身到社会的体育活动中去。须知人是离不开社会的，只有在一个和谐的群体中活动，人才会获得身心健康，正常发展。《爱康丛书》只是一种尝试，效果如何，由实践去评议，这只是我们学校献给大众的一片爱心，愿你从中得益。北京体育大学校长

书脊题名：篮球。

书脊题名：足球。

版权页题名：跟专家练篮球。

书脊题名：乒乓球。

为了配合《全民健身计划纲要》的实施，北京体育大学出版社经过一年的精心策划、筹备、组织，降重推出一套《爱康丛书》，它包括《跟专家练》和《学做裁判》两上系列共21本书。……

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