心态是健康的良药

　　一个人是否生活得愉快，不仅取决于物质条件，更重要的是精神状态。决定一个人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标、正确的人生观，具备良好的心理素质和良好的心理状态，就能拥有美好、健康的人生。《心态是健康的良药》从心态与健康、什么是健康的心态、怎样培养健康的心态三方面，分析健康的心态对人的重要性，指导读者从好心态的标准、自信、积极、宽容、平和、知足等方面，做到身心健康。《心态是健康的良药》语言通俗，内容实用，对人们的日常生活有重要的指导价值。

　　张宜宁，1982年生，浙江杭州人，毕业于浙江大学心理学专业，心理学硕士学位，方向为应用心理学，在心理咨询、心理学通俗写作方面有丰富经验，已出版著作多部。

第一章 积极进取的人生
——心态是健康的原驱力
破译健康与心态的密码
健康之精神
丰富自己的“生命产业
身体健康以思想为基础
树立正确的健康观念
心理健康的自我维护
心态的力量无穷无尽
好身体来自好心态
有健康才有未来
了解你的健商
保持身心健康的秘诀
第二章 好心态才更健康
——积极心态是身心健康的基础
培养积极心态的方法
对自己的健康满怀信心
有益于健康的七种心态
冲破心理制高点
智商高不如心态好
跳出心灵的牢狱
一切成就始于积极的心态
积极心态的力量
保持积极心态的秘诀
第三章 好心态更在选择
——改变消极心态是身心健康的基础
负性情绪使人营养不良
克服思想上的僵化
做自己的心理医生
心理素质的重要作用
谨防患上孤独症
消除心理疲劳的良方
消极心态是成功的绊脚石
警惕致命心态缺陷
人格缺陷的表现
驾驭你的消极心态
……
第四章 控制好不良情绪
——挣脱自卑的束缚
自卑缘于过度的自尊
自卑往往伴随着懈怠
第五章 心态是一把双刀剑
——嫉妒他人也是损伤自己
第六章 情绪决定健康
——抑郁是身心异常的开始
第七章 心态是健康良药
——忧虑是腐蚀心灵的魔鬼
第八章 好心态、好人生
——乐观是心灵的天堂
第九章 有健康才有明天
——心平气和乃长寿之道
第十章 把握良好的心态
——自制力是良好心态的体现
第十一章 未来在向你招手
——心动了就要行动
第十二章 自信才能成功
——希望是生命的柱石