健身操运动的理论与实验研究：以骨关节活力操为例

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　　张铭，国家体育总局体育科学研究所副研究员，运动人体科学专业硕士学位，健身健美私人教练，中国体育科学学会会员，中国民主促进会会员，研究方向为大众健身的理论和方法。近十年来，参与、主持了多项科技部、国家体育总局课题，作为国家调研组成员参加了第二次和第三次体质监测、第三次全民健身活动状况调查工作，获得国家体育总局“第三次国民体质监测工作先进个人”“第三次全国群众体育现状调查先进个人”“中国体育科学学会科学技术一等奖”（2010年度和2016年度），“体育社会学、软科学研究优秀成果二等奖”（2006年度）。

理论篇
第一章 健身操运动的基本知识
第一节 健身操运动的定义、起源和发展
第二节 健身操运动的特点、功能和注意事项
第二章 运动健身指导
第一节 运动健身与健康、体质的关系
第二节 运动健身的原则
第三节 运动健身处方
第四节 运动损伤
第五节 运动营养
第六节 运动环境
第七节 运动装备
第三章 骨关节活力操理论研究
第一节 骨关节活力操的创编
第二节 骨关节活力操的主要特点
实验篇
第四章 骨关节活力操实验研究
第一节 目的和意义
第二节 课题实验方案
第三节 研究结果
第四节 结论和建议
第五章 骨关节活力操推广
第六章 补充骨关节活力操的其他运动方式
第一节 游泳运动
第二节 爬行运动
第三节 健走运动
第四节 自行车运动
第五节 跳绳运动
第六节 踢毽子
参考文献