航天职工健康知识读本（上下册）

　　为进一步提高航天职工的健康素养，中国航天科工集团有限公司依托所属医疗机构的医疗专家，在《航天职工健康知识读本（套装上下册）》中编写了与航天职工密切相关的常见病、多发病、传染病等防病知识，内容涵盖心脑血管疾病、肿瘤、饮食、运动、急救、呼吸、外科、骨科、妇科、儿科、口腔、心理、内分泌、护理、药物安全、传染病、全科等二十多个学科领域，涉及疾病的发病危险因素、临床表现及就诊时机、治疗原则及预防措施等。为广大航天职工提供科学、系统的健康知识，促进广大航天职工掌握科学防病、治病知识，提高广大航天职工的健康意识和自我保健能力，使航天职工具备适应现代社会工作节奏的基本体能、适应岗位工作需求的健康体质、平和冷静的心境以及乐观向上的精神面貌，具备处理突发疾病或意外伤害的技能，实现“健康航天人”的目标。

　　本书整理了了北京航天中心医院，沈阳二○一医院，湖北航天医院，柳州长虹航天技术有限公司职工医院，贵州航天医院，中国航天科工集团七三一医院等多家医院的数十位一线医生的上百篇医学科普文章，内容实用丰富，形式图文并茂，活泼生动，以轻松诙谐的笔法将生活中常见疾病的应对与预防展示出来，是一本不可多得的医学科普书。

目 录
第一篇 心脏篇
呵护从心开始………………………………………………………… 3
冠心病患者的衣食住行……………………………………………… 9
房颤并不可怕……………………………………………………… 12
房颤患者用药误区与策略………………………………………… 15
心跳慢就一定要装起搏器吗? …………………………………… 17
感冒应当“心”———病毒性心肌炎……………………………… 20
第二篇 血压篇
您了解高血压么? ………………………………………………… 25
长期高血压的治疗与饮食………………………………………… 27
重视上班族高血压………………………………………………… 32
常见降压药不良反应及对策……………………………………… 38
高血压18问………………………………………………………… 43
预防高血压病的“八项注意” …………………………………… 46
高血压的自我管理………………………………………………… 49
高血压患者的饮食策略…………………………………………… 52
·Ⅱ ·
高血压除了控制盐还能做什么? ………………………………… 55
自测血压的那些事儿……………………………………………… 57
电子血压计到底准不准? ………………………………………… 60
第三篇 血糖、血脂篇
高脂血症危害知多少? …………………………………………… 65
高血脂一定是油吃多了么? ……………………………………… 70
高脂血症与脑卒中………………………………………………… 73
空腹高血糖 不要乱加药………………………………………… 77
谁动了我的血糖———克服糖尿病心理障碍……………………… 81
2型糖尿病之合理运动……………………………………………… 84
运动是治疗糖尿病的良方………………………………………… 88
糖尿病能吃粥和水果吗? ………………………………………… 91
血糖仪的正确使用方法…………………………………………… 93
糖尿病患者该怎么吃? …………………………………………… 95
正确面对糖尿病足………………………………………………… 100
第四篇 血管篇
拆除脑袋里的“炸弹”———颅内动脉瘤………………………… 107
急性缺血性脑卒中的快速识别及治疗…………………………… 110
中老年人如何做好脑卒中的一级预防…………………………… 114
重视预防 远离脑卒中…………………………………………… 119
颈动脉斑块需要治疗吗? ………………………………………… 122
手脚发凉 小心血管堵了………………………………………… 125
腿痛莫轻视 警惕血管病………………………………………… 128
航天职工健康知识读本
·Ⅲ ·
血栓———威胁生命的“不速之客” ……………………………… 131
争分夺秒的疾病———急性下肢动脉栓塞………………………… 134
不一样的脉搏……………………………………………………… 136
大隐静脉曲张的一生……………………………………………… 139
用食物让血管年轻化……………………………………………… 144
轻松了解介入治疗………………………………………………… 147
总想挪动的腿……………………………………………………… 150
第五篇 老年篇
老年人中沉默的隐形杀手———老年痴呆症……………………… 155
亚健康人群所不了解的脱髓鞘病变……………………………… 162
老年人口腔保健误区……………………………………………… 164
老年衰弱 您知道吗? …………………………………………… 169
被一双拖鞋折腾进医院的百岁老人……………………………… 174
平稳过渡更年期…………………………………………………… 176
千金难买老来瘦吗? ……………………………………………… 180
“老来瘦”真的好吗? ———正确认识老年肌少症……………… 184
第六篇 女性篇
关爱女性生殖健康 规范孕期检测……………………………… 189
警惕HPV感染 远离宫颈癌…………………………………… 202
霉菌性阴道炎的防治……………………………………………… 206
直面“胸”险———守护女性乳腺健康…………………………… 208
掌握乳房自检 远离乳腺疾病…………………………………… 213
如何识别乳腺癌…………………………………………………… 216
目 录
·Ⅳ ·
妊娠糖尿病和糖尿病妊娠不是一回事…………………………… 220
妊娠与甲亢………………………………………………………… 223
无创染色体检查与唐氏综合征筛查的区别……………………… 227
产前检查前有必要了解的超声常识……………………………… 229
女人关爱自己 关注乳腺健康…………………………………… 231
第七篇 儿童篇
手足口病二三事…………………………………………………… 237
牛奶蛋白过敏……………………………………………………… 242
乳母的营养和膳食………………………………………………… 247
如何让孩子顺利度过换牙期? …………………………………… 250
小儿腹泻的家庭处理……………………………………………… 253
小儿便秘不容忽视………………………………………………… 255
小儿推拿———源于传统 归于科学……………………………… 257
疫苗———打还是不打? …………………………………………… 260
关注儿童哮喘防治………………………………………………… 264
外出赏花让4岁女孩身上长满红疙瘩…………………………… 270
第八篇 五官篇
挥之不去的“飞蚊” ……………………………………………… 275
迷雾重重的“白内障” …………………………………………… 278
眼睛变“血红”怎么办? ………………………………………… 283
欲哭无泪的“干眼症” …………………………………………… 285
你们医生和智齿有“仇”么? …………………………………… 289
“小”智齿 “大”智慧………………………………………… 292
航天职工健康知识读本
·Ⅴ ·
种植牙会影响核磁检查吗? ……………………………………… 296
种植牙———人类的第三副牙齿…………………………………… 298
镶牙那些事………………………………………………………… 301
镶牙我选种植牙…………………………………………………… 304
塞牙是疾病吗? …………………………………………………… 307
牙齿在流血是怎么回事? ………………………………………… 309
口腔科普———牙齿上有裂纹是怎么回事? ……………………… 312
走进牙周炎———人类健康的沉默杀手…………………………… 315
拍X线牙片对人体有危害吗? …………………………………… 319
为何谈“杀神经”色变———详述根管治疗……………………… 321
我们的牙齿………………………………………………………… 327
可以治疗口腔溃疡的食物………………………………………… 329
坏牙该拔还是留? ………………………………………………… 332
耳朵与眩晕………………………………………………………… 336
认识鼻中隔偏曲…………………………………………………… 338
鼻炎知识你问我答………………………………………………… 340
认识耳石症………………………………………………………… 342
慢性咽炎那些事儿………………………………………………… 344
“采耳”不是享受………………………………………………… 346
第九篇 肿瘤篇
健康饮食 远离食管肿瘤………………………………………… 351
胃癌为何趋于年轻化……………………………………………… 354
及早发现大肠癌的手段…………………………………………… 357
直面结直肠癌……………………………………………………… 360
身体内“生态环境”的变化是大肠癌发病的根源……………… 363
目 录
·Ⅵ ·
主动出击是应对大肠癌的良策…………………………………… 366
肾盂癌的要点科普………………………………………………… 369
便血：是痔还是癌………………………………………………… 372
肝脏占位——— “化工厂”里的“违章建筑” …………………… 375
健康呼吸 远离肺癌……………………………………………… 380
得了甲状腺结节算不算摊上大事? ……………………………… 384
第十篇 过敏及免疫篇
让敏感皮肤不再敏感……………………………………………… 391
小心光敏性皮炎…………………………………………………… 395
岳麓区男子吃蚕蛹致休克险丧命………………………………… 400
眼睑湿疹是怎么回事? …………………………………………… 402
春季如何预防哮喘? ……………………………………………… 405
支气管哮喘健康教育宣传………………………………………… 408
关注皮肤健康 正确认识皮炎…………………………………… 411
第十一篇 健康管理篇
吃颗小“胶囊”能查胃肠病……………………………………… 415
经皮内镜胃造瘘术———经口进食困难者的福音………………… 418
浅谈胆囊息肉的防治……………………………………………… 421
上腹饱胀不适应注意警惕“胃外”疾病………………………… 425
肠道也会“中风” ………………………………………………… 428
体检发现肺部结节如何应对? …………………………………… 431
体检发现肺部结节莫惊慌………………………………………… 434
浅谈病理检查……………………………………………………… 437
航天职工健康知识读本
·Ⅶ ·
认识微量元素……………………………………………………… 441
艾滋病怕不怕? …………………………………………………… 446
氧疗知多少………………………………………………………… 449
健康体检最经典的10个认识误区……………………………… 454
如何正确解读体检报告? ………………………………………… 460
压伤高危人群患者的体位护理…………………………………… 463
如何远离“灭顶之灾”? ………………………………………… 470
浅谈亚健康状态及高压氧治疗…………………………………… 472
病理报告为何最少要等三天? …………………………………… 475
麻醉是否影响智力? ……………………………………………… 477
像量血压一样检查你的肺功能…………………………………… 481
关注亚健康………………………………………………………… 484
如何看待检验结果异常…………………………………………… 486
关注健康从体检开始……………………………………………… 489
压疮的护理体会…………………………………………………… 493
用健康为“小康”护航…………………………………………… 497
术后镇痛是否需要? ……………………………………………… 499
麻醉那些事儿……………………………………………………… 501
麻醉医生如何守护你……………………………………………… 504
缓和医疗：给生命一个温暖的结束……………………………… 507
第十二篇 日常保健篇
影像科检查是否越贵越好? ……………………………………… 513
幽门螺旋杆菌小常识……………………………………………… 517
莫让便秘成心痛…………………………………………………… 521
你有便秘的困扰吗? ……………………………………………… 524
目 录
·Ⅷ ·
久治不愈的哮喘可能是反流性食管炎造成的…………………… 528
胆囊结石的秘密…………………………………………………… 531
警惕沉默的杀手“慢阻肺” ……………………………………… 535
打呼噜究竟要不要治? …………………………………………… 540
打呼噜可能是“隐形杀手” ……………………………………… 544
运动疗法与骨质疏松……………………………………………… 549
带你认识高尿酸血症……………………………………………… 555
第四高———高尿酸血症…………………………………………… 558
痛风的健康管理…………………………………………………… 562
霓虹中的诱惑……………………………………………………… 565
甲状腺之“腺”身说法…………………………………………… 567
30岁的人肾脏为何“衰”了呢? ………………………………… 571
预防结石复发 我们在行动……………………………………… 574
告别难言之隐……………………………………………………… 577
脖子痛? 这是身体敲响的警钟! ………………………………… 581
恼人的下肢瘙痒…………………………………………………… 587
请释放您的“压力山大” ………………………………………… 590
你可以睡得更好…………………………………………………… 594
对“睡什么睡、起来嗨”说NO! ……………………………… 598
肩周炎的中医治疗………………………………………………… 600
小郭医生讲养生———你脾虚吗? ………………………………… 602
冬病夏治———三伏贴……………………………………………… 604
健康宣教———夏季养生…………………………………………… 606
冬季养生 走进温泉……………………………………………… 608
中医健康贴士 缓解你的痛痛痛………………………………… 613
是什么让一个年轻小伙儿变得软弱无力? ……………………… 617
不容忽视的“钾” ………………………………………………… 621
航天职工健康知识读本
·Ⅸ ·
冷暖交替时小心“缠腰龙” ……………………………………… 624
下腹神秘“肿物”时隐时现……………………………………… 628
什么是“衰弱”? ………………………………………………… 630
比高血脂、高血压隐藏更深的健康杀手………………………… 635
吃饭速度与健康…………………………………………………… 638
机体“维他命” 胆碱知多少…………………………………… 641
关于排便的学问…………………………………………………… 644
养心是养身的最高境界…………………………………………… 646
心理健康管理方法之身心处方…………………………………… 649
第十三篇 合理用药篇
你真的会吃药吗? ………………………………………………… 659
小儿口服液体制剂的使用方法与注意事项………………………… 666
吃药时喝酒有危险………………………………………………… 668
安全用药需警惕重复用药………………………………………… 670
莫混淆了抗菌药与消炎药………………………………………… 675
老年人用“对”药了吗? ………………………………………… 677
药食真的同源吗? ………………………………………………… 680
阿司匹林不可忽略的秘密………………………………………… 683
不同剂型药物服用方法与注意事项……………………………… 686
感冒如何选用中成药? …………………………………………… 688
根据生物节律正确使用药物……………………………………… 694
滋补中药人参……………………………………………………… 696
目 录
·Ⅹ ·
第十四篇 运动饮食减重篇
软组织损伤与处理………………………………………………… 701
踝关节扭伤………………………………………………………… 705
有氧慢跑减肥的黄金法则………………………………………… 708
春天的三项健康运动……………………………………………… 713
您对绿叶蔬菜真的了解吗? ……………………………………… 716
防治骨质疏松该怎么吃? ………………………………………… 719
骨质疏松的膳食营养防治………………………………………… 721
痛风能吃海蜇、海参吗? ………………………………………… 725
甲状腺结节饮食注意事项………………………………………… 727
激活天然食物中的“酵素” ……………………………………… 729
低钠盐是保命盐还是送命盐? …………………………………… 732
中秋佳节话月饼…………………………………………………… 734
塑料袋装食品对健康的影响……………………………………… 737
减肥的饮食与运动误区…………………………………………… 740
减肥———你试过多少回? ………………………………………… 743
你适合哪种减肥方式? …………………………………………… 749
减肥的秘笈………………………………………………………… 751
减肥———你选对方法了吗? ……………………………………… 754
科学选择运动 实现减肥减脂…………………………………… 757
第十五篇 家庭护理篇
中暑急救该怎么做? ……………………………………………… 763
掌握急救知识 互救也是自救…………………………………… 766
航天职工健康知识读本
·Ⅺ ·
预防跌倒 我有妙招……………………………………………… 768
吃东西“呛到了”怎么办? ……………………………………… 771
烫伤了怎么办? …………………………………………………… 774
烧伤的早期处理…………………………………………………… 776
被动物咬伤、抓伤后一定要打狂犬病疫苗吗? ………………… 778
生活方式与健康…………………………………………………… 782
节日期间常见的消化系统疾病———急性胰腺炎………………… 785
胸部慢慢变大的罪魁祸首竟是猫………………………………… 789
水银体温计不小心摔碎了怎么办? ……………………………… 791
高考来临之际 家长能做点啥? ………………………………… 794
小心泡脚…………………………………………………………… 797
你不知道的“旅行病” …………………………………………… 800
目 录