微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册

　　常常有人告诫我们：想要精通一件事，就必须把所有热情投入其中，花上10000小时刻苦练习。但事实上，大多数成功人士，包括诺贝尔奖得主，都在利用空闲时间学习新技能、开展新活动。 不论是做美味舒芙蕾、学日语、调酒，还是钻木取火，在一个微小的领域里，花时间培养专业性将改变一切。我们将不再惧怕学习，发掘更多创新机会，增强大脑活力，提升幸福感，以完全不同的角度看待知识。 所以，从具体的小事着手，踏出第一步，你将走上精通之路。

　　罗伯特·特威格尔（Robert Twigger）：毕业于牛津大学政治系、哲学系。畅销书作家、探险旅行家、终身微精通实践家。他的一本书《愤怒的白道服》（Angry White Pyjamas），讲述其在日本道场学习一年武术的经历，获得威廉？希尔年度体育类图书奖（William Hill Sports Book of the Year Award）和萨默塞特？毛姆奖（Somerset Maugham Award）。他曾为多家机构讲授风险管理、自由博识、领导力课程，其中包括牛津布鲁克斯大学商学院、牛津大学、英国皇家艺术学院、宝洁公司、马士基航运公司等。

| 微精通理论阐释 |

什么是微精通 /003

微精通内核 /015

动态学习 /025

定位隐蔽的微精通（它们无处不在） /029

自助天助 /037

多项微精通的协同效应 /059

博识天堂 /069

创造力的爆发 /075

| 微精通实践中心 |

1 手绘漂亮的线稿草图 /085

2 爱斯基摩翻滚 /087

3 测量洞深或井深 /090

4 砍伐原木或树 /092

5 攀绳技艺 /095

6 站上冲浪板 /098

7 自选话题演讲15分钟 /101

8 砌一堵砖墙 /103

9 对话写作 /106

10 黏土头骨制作 /109

11 烘焙绝佳的手工面包 /111

12 空中舞剑嗡嗡作响 /114

13 编织荨麻绳 /116

14 独唱，即便是音盲 /119

15 仰卧推举 /121

16 学唱《马赛曲》 /123

17 盘带+ 假动作过人 /125

18 堆一个超大木柴垛 /128

19 咖啡+盐＝显影剂 /131

20 高速逃离，“J”形转弯 /133

21 做色香味俱全的正宗寿司 /136

22 讲一个迷得住孩子的故事 /138

23 合气道，锁定对手 /140

24 四球杂耍 /143

25 三牌戏法 /145

26 树木盆景培育 /148

27 制作精美可口的舒芙蕾 /150

28 制作精巧的木质立方体 /152

29 清新怡人的代基里鸡尾酒 /155

30 探戈走步 /157

31 钻木取火 /159

32 写出一手漂亮的字 /162

33 讨价还价 /164

34 把菜刀磨得像剃刀那么锋利 /167

35 带领小组荒野生存 /169

36 3小时学读日语 /172

37 成为街头摄影师 /174

38 手工鲜酿啤酒 /176

39 自制衬衫 /178

| 微精通你的人生 |

释放自己的兴趣 /183

你的多个自我 /187

朋克微精通 /193

微精通vs 全球悲观主义 /197

大、更大、最大的蓝图 /203

出版后记 /207