本书在初级练习的基础上，逐步提升对身体柔韧，平衡等方面的要求，配合稳定的呼吸，进一步改善我们的身心；对意念和呼吸的控制要求更强一些，比较适合有一定练习基础的朋友。如果您刚刚接触瑜伽，那么您可以选择我们的《简单瑜伽》一书，选择自己感兴趣、简单的姿势来进行练习，进一步完善、提 升自己。通过进阶瑜伽练习，不但可以使我们保持健康向上的心态、灵巧轻盈的身体，而且可以不断提高身体能量、开发身体潜能，帮助我们保持更加平和的心态、有利于思考创造并引领自己进入健康，快乐，幸福的状态。 书中的大部分练习，只要您有了初级练习的基础，人人都可以做。您也可以选择自己感兴趣、简单的姿势开始练习，顺从身体和内心最自然的感受，在优美舒缓的音乐中，在朝阳初升的早晨，在阳光洒落的午后，在夕阳映照天空的黄昏，轻轻舒展自己的肢体，释放内心的烦躁，让瑜伽来净化自己的身心，以更加积极饱满的情绪投入到自己的学习和生活中。

本书是浙江工业大学体育军训部部分教师在长期理论研究与实践探索的基础上，对普通高校体育学科建设、体育课程建设、体育科学研究、师资队伍建设与管理、学生体质测试与评价、运动队训练与完善和体育社会学等方面进行了比较深入的研究，提出了一些新颖独到的见解和观点。这些研究成果中发展与创新的观点具有一定的学术价值，对普通高校体育学科建设、学校体育管理工作，社会体育等方面的发展提供了理论依据并可起到实践指导的作用。...

普拉提是最近几年才传入我国的一项健身运动，它是一项约有八十多年历史的运动疗法，普拉提练习结合了东西方身体锻炼的精华，将东方的“柔”与西方的“刚”巧妙地结合起来，普拉提训练不仅仅是为了瘦身减肥、保持身心健康、塑完美强壮的身体，并更注重练习时精神、身体和意识的统一。普拉提的动作既安全又温和，在内容的安排上伸缩性很强，和达合各个年龄段和不同人群练习。普拉提运动是一个非常有次序的运动系统，强调练习者在站立或在垫子上锻炼某块肌肉时。精力全部集中在肌肉上的感觉，在意念的控制下拉长、收缩肌肉，从而肌肉得到锻炼，精神得到放松。 本书为那些想马上开始练习或想练习普拉提却找不到门道的人，通过图解的形式提供了练习的要领和要点，并随书配有光盘，为您学习普拉提提供了方便。 本书会成为您的生活伴侣——它会带给您漂亮、结实的身体，带给您快乐和自信！请相信：您一定会透过本书中的动作练习，感受到来自普拉提的神奇魔力。

本论文总体上有以下三个创新与特色：一、成果的拓展性。迄今为止，这是较早的、系统地研究体育校本课程的开创性重要成果，拓展了学校体育课程原有的研究领域，丰富了学校体育的课程内容体系。二、研究视角更为宽广，注重理论与实践的紧密结合。2002年之前的我国体育校本课程研究不但数量很少，而且研究视角单一，内容零杂，不成系统；或者仅是在理论上的移植与阐释，或者只是实践线的实用性探索。三、深入实践的调查和有计划的行动研究，确保了丰富生动的研究资料与信息，为研究成果提供了充分可选的依据。上述研究方法不公在于科学设计；更在于作者在研究实践中的规范性与创造性运用，得益于她在全国有关地区学校调查范围的广泛性。其中渗透了研究者的科学态度与严谨精神。

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本书分三个不同的时间段对中国近代体育在上海的发展历史作出了详细、生动地介绍。通过阅读本书，你将知道，体育是如何传入中国大地，并在此如何一步步走向辉煌。本书探讨的是近代中国的体育传播。在此需要说明的是，19世纪中期，“体育”这一概念的界定并没有达成一致，关于“体育是什么”的研究，甚至一直延续至今。对于近代中国的体育传播来说，我们要注意的是：一方面，正因为体育这一概念较为宽泛，处于不断发展的过程之中，所以“体育传播”在不同的时间段也会有不同的方式、内容、理念。另一方面，近代中国这一语境在很大程度上影响和决定了“体育传播”的方式、内容和理念。本书选取上海作为例证，来梳理近代中国的体育传播，是基于以下考虑的：首先是基于上海这一城市之特点。其次，对于近代体育来说，上海是一个重要的基地。第三，虽然近代上海的体育具有非常重要的研究价值，得迄今为止，除了一部《上海体育志》而外，对于近代上海的体育文化，并无专门的研究。

瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶，瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽分为多种，其中最为流行的是哈达瑜伽和八支分法瑜伽，主要包括姿势、呼吸和冥想等练习。现代社会，人人都会面临压力和紧张，而各种压力和紧张所引起的疲劳会使人内分泌失调，而这些都市病可通过瑜伽练习消除。经常正规的练习瑜伽，可以使交感神经系统和副交感神经系统达到平衡。而受它们影响的内脏，也因此得到了调理。健身瑜伽应该在你生活的每个细节中出现，融入生活，使其受益无穷。英派斯健身瑜伽课堂期街着更多男士、女士们的加入。《英派斯：简单瑜伽（附光盘）》会使您健康、快乐每一天！

本教材是普通高等教育“十五”国家级规划教材，也被教育部和高等教育出版社评定为高等教育百门精品课程教材，其配套教材包括《体育心理学教与学指导》《体育心理学测量与评价》《体育心理学题解》。编写本教材的主要目的在于使学生掌握基本的体育心理学的理论和方法，了解体育心理学的最新发展，培养学生运用体育心理学的知识研究和解决实际问题的能力。 近十年来，体育心理学的新理论、新方法、新成果不断涌现，体育心理学研究领域呈现出一派生机勃勃的景象。如何将这些新知识介绍给学生，使学生能够拓宽视野，瞄准学科前沿，是本教材编写时考虑的首要问题。因此，本教材突破了普通心理学“味道”依然较足的体育心理学体系模式，避免以往教材中许多内容多年无多大变化的现象，构建体育心理学所特有的、有利于学生学习和发展的新体系，充分体现本教材的时代性特征。

作为人类文明与文化的重要组成部分，音乐扮演着传播文化，陶冶情操的职责。人们对音乐的热爱与追求随着时代的发展愈发明显。同时，音乐与体育存在着千丝万缕的联系，艺术体操、体育舞蹈、健美操等都需要学生或练习者对音乐有所了解。而音乐感觉的培养不论是对这些运动的表现力，还是提高人们的素质都发挥着重要的作用。 为满足广大体育院校学生的需要，我们通过多年的钢琴伴奏及音乐教学的经验，在参照国内外乐理知识与音乐欣赏的基础上，结合我国体育运动与音乐的特殊关系，特地撰写了《音乐知识与体育音乐》一书。 全书共分七章，比较系统、全面地介绍了音乐的基础知识，声乐知识，器乐知识和一些需要用音乐来伴奏的体育项目的音乐特点。本书结构精练，安排合理，通俗易懂，可以作为广大体育院校学生的入门教材，这也是第一本系统阐述音乐知识并结合体育表演专业特点的书籍，该书经过审定可以作为体育学院表演专业使用教材。本书主要包括音乐知识讲解和音乐欣赏部分，使学生在音乐知识中了解音乐，在音乐欣赏中理解音乐，从而运用到体育中去。 在编写过程中，作者参阅和引用了许多乐理专家及学者的著作，在此深表感谢。《音乐知识与体育音乐》是一本专门为体育学院表演专业编写的教材。本书的编写与出版，是作者的一次尝试，诚恳希望同仁给予批评、指正。

国际货运代理行业已在我国蓬勃兴起，从业人员也逐年增多。国家为了提高从业人员的素质和服务水平，自2002年起开始全国统一命题、统一考试，迄今已进入第五届。值此新的考试来临之际，我们现对2002年至2005年四年的统考试题做出解析，并编写了600余道模拟试题，供广大考生参考，以期能收举一反三、厚积薄发之效。