本书为高等院校公共基础课教材。分上中下三篇共计二十章。上篇：体育与健康篇，内容包括体育运动的科学原理、大学生身心发展特点及科学进行体育锻炼，阐述了体育的源流、概念、演进历程、科学原理等。中篇：运动技能篇，包括各单项俱乐部训练项目十四个，介绍了各单项运动技能的教法、学法、竞赛等知识。下篇：体育评价篇，包括体质测试、阳光长跑、特色项目太极拳、各单项俱乐部教程考核标准等内容。本书内容科学系统，具有很强的知识性和实用性。

《休闲体育综论——让健身成为一种生活方式》是一部从运动健身视角探讨休闲体育的学术著作，对运动健身文化的历史变迁、中外比较以及多维视角下的休闲体育做了全面、系统的研究。《休闲体育综论——让健身成为一种生活方式》分为上编和下编。上编以运动健身文化为研究对象，结合全球化和国际交往的相关时代背景，运用比较研究、跨学科研究等研究方法，以期建立起较为完善的运动健身文化学术框架，从理论和实践的角度为我国全民健身事业提供学术依据；下编以休闲体育为研究对象，从历史学、社会学、哲学、经济学、公共政策学等多个学科角度探究休闲体育这一现象出现和发展的原因，并对影响新兴休闲体育项目发展的因素从自然条件和社会条件上进行了分析，介绍了一些当下最流行的新兴休闲体育项目，一展休闲体育的风采。

本书从批判性的角度出发，深入地审视了当代体育竞技的现状，对在体育竞技中使用药物提升成绩这一普遍做法提出了全面挑战。基于对二十世纪奥林匹克运动的政治经济变革的研究，两位作者提出，要认清现代体育竞技现实，必须重新对现行政策，尤其是对药物和行为禁令进行严格的评估。该书围绕以下方面进行了详细讨论：第二次世界大战和冷战对高水平竞技体育文化发展的历史意义；奥林匹克项目的演变：从业余主义到彻底职业化；“体育”的意义转变；体育科学、技术和药物在追求成绩突破方面的作用；在体育竞技中实施药物禁令的主要道德和哲学依据。相信该书能引发体育研究领域的学生和学者、社会学家、政治学家、决策者、体育管理者以及运动员的兴趣。

“大型活动”指大型的文化（包括商业和体育）活动，具有鲜明的特点、大众普遍的需求与国际性意义。大型活动是一种多维度的社会现象，需采用多视角方法进行研究。作者基于社会科学理论，主要从戏剧化、媒体化和语境论三个视角，“现代”与“非现代”，“国家”与“非国家”，“地方”与“非地方”三个维度，探讨了大型活动在现代化中的意义和社会角色，并通过对1851年水晶宫博览会、1936年柏林奥运会和1992年巴塞罗那奥运会等大型活动的案例分析，考察大型活动的发展，包括它们的起源、特殊性、类别及其在公共文化中的作用，重点探讨世博会与奥运会对现代时期的民族认同、公共时间和空间的标志、国家公民身份和国际社会的各种影响。本书还考察了城市、体育、旅游和媒体的流行文化，特别是这些文化领域中与世博会和奥运会等大型活动相关的内容。对大型活动的研究可为解决社会学说存在的难题提供思路。

第四版的编写从实际出发，充分考虑到目前我国高校学生的现状，考虑到他们将来走向社会面临的各种挑战，在阐述了体育教学基础理论和实用技术的基础上，完善了学生体质健康测试、体质监测、运动处方、体育经济、军事体育等内容；由浅入深、全面系统地介绍了体育功能、高校体育、科学健身、卫生保健、运动与营养、体质健康测试标准和锻炼方法、体育经济理论知识；介绍了体育实践项目的基本技术特点、练习方法，并引进了学生感兴趣的部分新兴休闲体育项目；尽量避免空洞的说教，做到言之有据；力求贴近现实，强调实用性和可操作性，为此，每一章节在内容的编排上，均采用简练、通俗易懂的文字和插图；随着我国成功举办 ２０２２年冬奥会，冰雪项目必将在我国受到广泛的关注，并且会有更多的爱好者参与其中，为此，本次修订增加了冰雪运动。

贝尔·格里尔斯，被誉为“站在食物链顶端的男人”，他健康、强壮、勇敢、自信，深得亿万人追捧。然而，30岁前的贝尔不是现在的样子，他并非健身的“天赋型选手”，也曾用错误的方法痛苦坚持多年，为了让身体变强，在塑形、柔韧、力量、敏捷等各个方面趋向完美，经过反复尝试和不断完善，他终于探索出一套适合普通人的高强度速成健身法。贝尔健身法不仅能增强肌肉力量、提升耐力，更是围绕核心稳定性展开，完美融合有氧、无氧、举重、HIIT和瑜伽等各类运动。这种爆发式训练摆脱了时间和场地的限制，不需要健身房和长时间投入，每天30分钟，一张瑜伽垫和简单器械就能完成全部训练，更适合当下快节奏生活。正是通过这套健身法，贝尔拥有了一直渴望的强壮和健康的体魄，可以轻松地处理日常的工作生活，也能完成高难度野外探险活动。跟随贝尔健身的你，也一定能像他一样从容应对生活的各种挑战，一起享受蜕变吧！

平衡性练习由国家青少年体育司和国家体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年平衡性训练的科学知识和动作指导。本书阐述了平衡性的基础知识，包括平衡性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了平衡性的测试方法；接着概述了平衡性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括BOSU球练习、平衡垫练习、栏架练习和其他练习在内的平衡性练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同年龄段儿童青少年的平衡性训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐进地提升平衡性水平。

爆发力练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年爆发力训练的科学知识和练习指导。本书阐述了爆发力的基础知识，包括爆发力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了爆发力的测试方法；接着概述了爆发力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括药球练习、哑铃练习、壶铃练习、栏架练习和徒手跳跃练习在内的爆发力练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的爆发力训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐进地提升爆发力水平。

本书旨在为力量和体能训练专业人士、私人教练和个人练习者提供科学、高效的动作指南。书中讲解了54种自由重量训练和16种器械训练的正确技巧。全书按身体部位编排，每章都有一个表格描述每个训练的向心动作和主要参与肌肉，使读者能够了解训练对每个身体部位的影响。为了强化基本技术，书中还列出了训练安全指南、呼吸和定位技巧、准备姿势和举重腰带使用建议。每个训练都有按动作顺序编排的详细讲解和照片示范，并强调了常见的错误，以便读者学习安全、规范的技术。

全书分为十一个章节，前二个章节介绍了运动损伤的基础知识及预防训练原则，第三章到第九章分别对肩部、髋关节、大腿、膝关节和小腿等不同身体部位的解剖结构、常见运动损伤及针对性预防练习进行了详细讲解，第十章介绍了热身活动的开展方法，第十一章提供了运动损伤预防计划的设计方法与样例。不论是体能教练、健身教练、运动防护师和运动康复师等专业从业者，还是健身及运动爱好者，均可从中受益。