生活在北京，我们有太多的理由需要去健身：紧张的工作，忙碌的生活，巨大的压力，甚至还不得不忍受拥堵的交通和弥漫的汽车尾气。本书所指的健身主要针对健身房锻炼。在空间宝贵的大都市，去健身房锻炼是市民健身的一个很好的解决方案。去健身房健身，已成为北京城的一种时尚生活方式。本书收录的京城健身所分别列入六大动感地不定期，只有泛指的区域概念。在推介健身场所的同时，本书还介绍了大量的健身知识，私人教练的健身提示等。<

人的身体需要经常做体操，才能保持生理健康；人的心灵也需要经常做体操，才能首先保持心理健康，并在健康心理的基础上获得健康的情感与理智。身体的操练多需要表现为运动状态；而心灵的操练往往会表现为一个人静默地独处。

现在的中国足球愈加没法儿说了。身价上亿的投资人在要权益，某些官员在保利益。攻方的统帅是徐明，大连庄河人；守方的领袖是阎世铎，大连瓦房店人。两个大连人，代表不同的阵容和观念，在破败的足坛上杀伐攻略……这时候，我不由地想起另一个跟足球相关的大连人。我为他庆幸。他就是孙继海。该书既是一部球星的自传，也是一个男子汉极为真实的自画像——孙继海。这个在绿茵场上魅力四射的名字，这位飞翔在英超的中国第一人，带给我们的不仅仅是骄傲和赫赫战绩，更多的是令人品味不尽的足球人生。在这部自传中，孙继海以一颗足球赤子之心，真实详尽地讲述了自己闪耀缅因路之前的足球生涯和国内及国外足球界诸多鲜为人知的感人故事。<

本书由何振梁夫人、《人民日报》资深记者梁丽娟撰写。全书以回忆录的形式，集中记录了中国奥委会名誉主席、曾任国际奥委会副主席、国家体委副主任何振梁的个人成长和他的体育外交经历。事实上这是一部人称“中国奥林匹克先生”何振梁的传记，书中真实地记录了何振梁的少年岁月及家庭、婚恋过程；细腻地描写了他由一位进步青年成长为我国体育界领导人，以及当选国际奥委会委员、执委、副主席，成为中国在国际体育组织中担任如此重要职务第一人的奋斗足迹；首次详实披露了包括20世纪50年代在国际体育组织中反对“两个中国”、60年代创立新兴力量运动会、70年代争取恢复我国在国际奥委会中的合法席位、以及1990年举办第11届亚运会和北京申办2000年、2008年奥运会等我国体育重大事件的内幕细节。值得一提的是，书中在打破海峡两岸体育交往障碍等情节有独特的描述。<

这是一部“教科书”般的足球励志童话，其中包含了梦幻般的主人公和种种童话元素，这部足球“童话”无论是对足球运动的爱好者，还是对于需要精神鼓励的普通读者来说，都是一本不可多得的经典图册。总之，贝克汉姆对于足球的意义，已经超越了足球本身，就像乔丹对于篮球一样。本书为读者再现了一个真实的贝克汉姆，再现了这个球星由一个默默无闻的球员成长为世界闻名的巨星、现代英国文化象征的奋斗传奇。足球造就了一个属于自己的世界，一个自己的宗教，乃至一座属于自己的神坛！在这座神坛上，贝利·克鲁伊夫·马拉多纳、贝肯鲍尔、普拉蒂尼……这一个个足球大师的名字，都印证了自己的时代与荣耀。21世纪，世纪进入一个缺乏大师的时代，不过足球并没有萎缩，因为，我们还有贝克汉姆。大卫·贝克汉姆，世界最优秀的前卫队员之一。但由于他在上届世界杯上与阿根廷队的比赛中的一次不怎么光彩的小动作而被罚下场后一度成为英格兰失利的罪臣。另外﹐他与辣妹的婚姻也始终使他成为英格兰足坛和文艺圈内的焦点﹐也是争议最大的人物。但他的技术却是无人能够匹敌的。尤其是他右的脚的弧线传球和任意球技艺更使他成为英格兰队中场的当然核心。贝克汉姆简介：全名：戴维·罗伯特·约瑟·贝克汉姆（中场）出生地：莱彻斯特，伦敦效力球队：曼彻斯特联队球衣号码：7场上位置：右前卫妻子：维多利亚·亚当斯·贝克汉姆孩子：布鲁克林·约瑟·贝克汉姆首次代表曼联参加联赛：1995年4月2日对利兹联首次代表英格兰国家队参加比赛：1996年9月1日对摩尔多瓦（3比0）主要荣誉﹕1996年联赛冠军﹑足总杯冠军1997联赛冠军1999年联赛冠军﹑足总杯冠军﹑欧洲冠军杯冠军2000年联赛冠军拥有坐架﹕福特Escort，RangerRover，Bentliey，美洲豹XK8，保时捷911Turbo，法拉利F550Maranello喜爱的设计师是Gucci，Armani喜欢的颜色是红色﹐喜欢的水果是香焦在某年情人节﹐他竟收到2，000多封女球迷的示爱信贝克汉姆如何形容自己﹕有礼﹑沉默﹑外向﹑购物狂1988年﹐在英格兰前著名球星查尔顿主办的足球学校中脱颖而出﹐被评为该校最有发展前途的学生。1991年7月8日加入曼联青年队开始训练。1995年4月2日﹐首次代表曼彻斯特联队上场参赛﹐对手是利兹联队。1999年5月16日﹐与队友合作﹐使曼联队获得98─99赛季英格兰超级联赛冠军。1999年5月23日﹐与队友合作﹐使曼联队获得99年英格兰足总杯冠军。1999年5月26日﹐做为中场主将﹐用自己的出色表现帮助曼联队在巴塞罗那战胜了劲旅拜仁慕尼黑队﹐获得1999年欧洲俱乐部冠军杯赛冠军。1999年11月30日﹐与队友一起使曼联队获得了丰田杯比赛的冠军。1999年12月﹐入选了99年欧洲全明星阵容。技术特点﹕射门力量大﹐传球脚法准确﹐擅长发角球和任意球﹐进攻和防守技术俱佳。贝克汉姆在世界杯后迅速成长为曼联队的中场主力﹐他在大禁区线右路斜传成为曼联队得分的主要手段。1999年7月﹐与原辣妹演唱组成员维多莉亚‧亚当斯结婚。

与其它美国先驱一样，如莱特兄弟一样，迈克尔.乔丹证明了人类的确可以飞翔。如果说这是上天的一场恩赐，那么这样的恩赐太过让人艳羡甚至让人嫉妒，他拥有一个40岁男人渴望拥有的一切：财富，荣耀，权利，名望。人们给他太多的称号：飞人，上帝，神，每一个都份量十足。而他必须面对现实，他必须离开，他需要用什么样的方式审视自我？迈克尔.乔丹香港名：乔治.佐敦：身高：1米98；出生地：1963年3月27日出生于纽约市布鲁克林市；进入NBA： 大学三年级学生的乔丹以首轮第3位被子芝加哥公牛队相中（索恩幸运地挑了他）；离开NBA：第一次1993.10.6第二次：1998.1.14。迈克尔.乔丹家中共有7人，父亲 ： 詹姆斯.乔丹，母亲 ： 戴露瑞斯及两个哥哥一姐一妹。就读于北卡罗莱纳州雷尼中学。童年的梦想是成为棒球巨星。读中学时棒球、篮球、橄榄球及田径都很出色，尤以棒球最佳，曾经担任校队投手，参加了州联盟比赛并获得冠军。1979年进入北卡罗莱纳大学学习。1982年随北卡罗莱纳大学夺得NCAA冠军。1984年，还是大学三年级学生的乔丹以首轮第3位被子芝加哥公牛队相中。1984-1985赛季，被评为NBA最佳新人。1984年，作为队长率领美国大学生队夺得23届洛杉矾奥运会男子篮球冠军。1986年，在与波士顿凯尔特人队的比赛中独得到63分，创造了NBA复赛一场比赛个人得分最高记录。1987年和1988年两次获得全明星赛扣篮大赛冠军。1987年，与亚特兰大鹰队比赛中连续投中23分（即全部命中），创造了NBA个人连续得分最高纪录。1989年，在与犹他爵士队比赛中平了一节比赛罚中14分的NBA最高记录。1992年入选“梦之队”，并获得巴塞罗那奥运会冠军男篮冠军。1992年，关于乔丹在打高尔夫球中有赌博行为的传闻四起。1993年1月9日，乔丹在与密尔沃基雄鹿队比赛中得了35分，使他成为NBA历史上第18位突破2万分的球员。1993年2月10日，公牛队客场以115比104战胜印第安那步行者队。比赛中，乔丹与雷吉.米勒发生冲突，乔丹认为雷吉.米勒故意用肘顶他，所以回敬了一拳。当时雷吉.米勒被罚出场，而乔丹则继续比赛，这使得雷吉.米勒及步行者队忿忿不平。事后通过重放录像，乔丹被罚10000美元并停赛一场。1993年5月12日，乔丹以最高分（51分）入选本赛季最佳防守阵容，同时入选的还有奥拉朱旺、乔.杜马斯、罗德曼和皮蓬。1993年5月25日晚，乔丹前往大西洋城赌博，当时离东部联盟决赛只有18小时。1993年6月4日，圣地亚哥一家娱乐公司的总经理埃斯基纳斯出版了一本叫作《我的赌友乔丹》的书，书中披露了乔丹与之豪赌的事情，并声称赢了乔丹125万美元。而乔丹承认与之有过赌博的行为，但是否认输了125万美元。1993年6月21日，在公牛队与太阳队的第6场比赛中，帕克森在最后3.9秒投中一个三分球，从而以99：98战胜了太阳队夺得冠军，总比分为4：2。公牛队实现了三连冠的霸业。乔丹在该次总决赛中平均每场得41分，创造了NBA总决赛得分纪录。1993年8月3日，乔丹的父亲詹姆斯在南卡罗莱纳州的一条小河旁被两名青年杀害。1993年10月6日，乔丹在芝加哥公牛队的训练中心宣布了一个震惊全世界的消息：他将从篮球场上退出。乔丹说：“我已登上了事业的顶点，一切要做的事都已经完成，在篮球场上我再也没有需要证明的了。” 这是乔丹的第一次退役。1994年初，乔丹宣布加盟芝加哥白袜棒球队。1994年3月4日，乔丹作为新人第一次在棒球比赛中亮相，表现平平但获得球迷的阵阵喝采。乔丹说：“我感到困惑，我并没有击出什么好球，他们却给我那么多掌声，这给我很大的压力。”1994年9月9日晚，乔丹应邀参加了皮蓬组织的为芝加哥儿童筹集福利金的义赛，乔丹在比赛中独得52分。1994年11月1日，迈克尔.乔丹和他的23号球衣在芝加哥联合中心宣布退役，乔丹和他的三个孩子一起拉动绳索，将那满载荣誉的23号球衣升向天花板。1994年秋天，由于全美职业棒球联盟罢工，乔丹不得不“失业”了。1995年3月18日，乔丹一句“I'm back！”又一次震惊世界。1995年3月18日晚，乔丹复出后首次出战，对手是印北安那步行者队。乔丹改穿45号球衣，得了19分、6个篮板、6次助攻、3次抢断，共上场43分钟。但公牛队客场以96：103输掉了这场比赛。1995年5月17日，乔丹领衔的公牛在东部联盟的半决赛中以2：4被魔术队淘汰。1996年3月18日，乔丹在对费城76人队的比赛中使自己职业生涯总得分达到24000分，成为了芝加哥公牛队历史上得分最高的人。1996年乔丹被评为NBA50周年最伟大球员之一。5次NBA冠军（1991-1993年，1996-1997年）。5次NBA常规赛MVP（1988、1991、1992、1996、1998）。10次入选NBA最佳阵容（1988-1993，1996-1998年）。8次得分王（1987-1993，1996-1997年）。乔丹共12次参加全明星赛，其中1988、1996年和1998年三次被评为全明星赛MVP。5次NBA总决赛MVP（1991-1993，1996-1997年）。得分纪录：69分，1990年3月28日对克利夫兰骑士队。篮板纪录：18个，2次。助攻纪录：17次。1989年3月24日对波特兰开拓者队。断球纪录：10次，1988年1月29日对新泽西网队。盖帽纪录：6次，1986年2月12日对西雅图超音速队。上场时间纪录：56分钟，1992年2月3日对犹他爵士队。

对于女性来说，他是21世纪的亚当；对于球迷来说，他是球场上的弥赛亚；对于商人来说，他是取款机、印钞机；对于媒体来说，他是衣食父母、头版头条……恍兮惚兮，他犹如这个时代的图腾，代言着时尚、激情、财富和成功。事实也不偏不倚——在距英格兰千里之遥的泰国．有人为他铸好了金像，并喊出了”贝克汉姆，他就是神”。贝克汉姆，何以来得这般猛烈？一直以来，足球场是成千上万青少年实现成就、梦想、荣誉和奇迹的地方。贝克汉姆也是这么一个做着足球梦、来自寻常人家的孩子。他的童年几乎完全被黑白相间的皮球给占据，按理说，这样的童年是灰色的。但谁也没想到，在1996—1997赛季英超联赛的开幕战上，这个名不见经传的金发男孩通过一脚中圈附近的远射开启了他金色的前程——他宣布，他是一个能够一剑封喉的狠角色！1998年世界杯上的红牌事件，看起来仿佛是贝克汉姆足球生涯上的一个低谷。但实际上，全世界是从那一刻开始记住这个初出茅庐、睚眦必报的英俊少年的；也正是因为那个下意识的、卤莽的动作。造就了几年后那个处变不惊、顾全大局的英格兰国家队队长。他那脚百步穿杨的“贝氏弧线”犹如一道拨云见日的虹彩，尽扫了往日压在球迷心头的阴霾。是谓：塞翁失马，焉知非福。作为一名中场球员，他的任意球以及斜传助攻的水平，绝对是世界上数一数二的。同贝利、马拉多纳那样横空出世的天才相比。他更像一只卧薪尝胆、浴火重生的凤凰，他以机智冷静的球风、势在必得的劲头博得了众人的爱戴。就连英格兰队的夙敌、不可一世的球王马拉多纳都评价他说：”称一个英国人是世界上最好的运动员．在阿根廷尽管不合时宜．但我的确十分欣赏这个家伙”。但是，仅凭足球上的脱颖之处．也仅仅是一个频道、一个圈子里的亮点。贝克汉姆做的另一件惊天动地的事情就是令鼎鼎大名的英国流行乐巨星”辣妹”之一的维多利亚改变了自己的姓氏。投身于他的怀抱中。维多利亚的出现，不仅使绿茵场上的贝克汉姆变得更加成熟、稳重；进而，在她的精心调教下，使那个原本青涩腼腆的贝克汉姆顿时云开雾散，赫然有了登堂入室之感。从此，小贝无论从发型、服装，耳环还是文身，举手投足都成了公众关注和效仿的对象。这是个飞速发展的时代。人们可以轻而易举地接受你为他们带来的震撼或感动，你在荧屏上、报刊杂志上为他们平添的奇思异想：相反，也能谈笑风生的把你的家长里短当作茶余饭后的谈资，乐此而不疲。翻手是云、覆手是雨。一切似乎都是娱乐和消遣。只要翻看一下关于贝克汉姆的新闻，他和维多利亚几乎成了全世界关系最透明、压力最大的一对夫妻。贝克汉姆和前私人助理丽贝卡之间传出的绯闻，所造成的轰动效应决不逊色于当年克林顿与莱温斯基的性丑闻。之后．。系列与他相关的“情”报、劣迹接踵而至，给原本堪称英国”第一家庭”的婚姻布下了一层厚厚的阴云。对此，贝克汉姆坦言，“我承认我过得相当美满——拥有巨额财富、名声、一个楚楚动人的妻子和3个聪明伶俐的儿子、豪宅、名车……不过．这些似乎和足球没有任何关系？如果有人问我是否知足，我会回答，要是我长得丑一些．我也许获得的尊重更多。”他怎么也没想到，自己能让球场上的对手形同虚设，而在生活中，却落得个前有阻截、后有追兵的地步。不过，这些惟恐天下不乱的消息并没有将贝克汉姆击垮，毕竟他不是第一次经历挫折。1998年世界杯后，他就是顶着“全民公敌”的压力．作为曼联的核心力量，赢得”三冠王”显赫战功的。而维多利亚在这般满城风雨的环境下，也没有放弃贝克汉姆。相反，她知道这时候的丈夫更需要她的爱和鼓励，她不断地给丈夫打气．并帮他打消了退役的念头。也许，上帝曾一度眷顾过贝克汉姆，而大卫通过自己所赢得的，必将永远属于他自己。

我热爱生命，正如我热爱旋律。现在，我更爱听欢快轻松的“放克”，20世纪80年代最红的Red hot chilly pipper，仿佛是听到有人从家里二楼的楼梯轻快地颠下来，听上去感觉就是漂亮！他们的Under the bridge 和谐明媚！还有cool play纯美国风格的Linkin park，明媚的爱尔兰乐队The White Stripes 那首Seven nation army，如果你还没有听过，我真的建议去尝试。作为一个球员，在这本书的开始，不写足球，而写对音乐的爱，是想跟我的同龄人们说，每一个人的人生都仿佛一曲旋律，独特、优美而难以把握，而无论何时都不要忘了，这首旋律的作曲者是我们自己。这，就是生活。

丁俊晖，1987年出生在江苏宜兴，父亲丁文钧是一个买卖香烟的小商人，没事的时候喜欢在住家楼下的露天台球桌上来上两盘。在丁文钧的影响下，丁俊晖8岁那年踩在一个木箱子上，打了平生第一次台球，从此便一发不可收拾。“在那个时候带孩子出去打台球，在亲友眼里和出去打麻将没有任何区别，都是不学好。”丁文钧回忆起最初依然感慨，但看到丁俊晖在街边台球桌上的胜率越来越高，丁文钧竟做出了一个常人难以想象的决定——让丁俊晖退学，专心练球。一个不到10岁的孩子不去念书，还能干什么，“那时爸爸连生意都不做了，盘下了７张球桌开了一个台球房，我天天在里面练球，没多久老家就没人能打过我了，不到11岁那年我单杆打出了118分，于是爸爸决定带我去广州发展。”丁俊晖认为如果没有当年的退学和南下，自己就不会有今天，倒是丁文钧的话更实在，“很多人问我凭什么有那么大的勇气，其实我也就是用自己和孩子的一生去赌一个判断，我觉得台球这口饭能养活我们全家，仅此而已。”一个普通的8岁小男孩丁俊晖，由于一个偶然的机会，让父亲带去打台球，结果，打出的第一颗球进袋，从此便一发不可收拾。为此父亲带他退学、变卖家产、开台球城、背井离乡迁居东莞、每餐只有两元钱的盒饭，最终他成功了。13岁获得亚洲邀请赛季军，15岁为中国夺取首个亚洲锦标赛冠军，16岁两度战胜当时世界排名第一的马克-威廉姆斯。中国公开赛，他打败斯诺克传奇人物亨得利，亿万中国人为之欢呼，那一刻发生在公元2005年4月3日，丁俊晖过18岁生日时，打败斯诺克传奇人物亨德利，夺得世界职业斯诺克中国公开赛冠军，亿万中国人为之欢呼，成为中国体育史上的一个传奇……然而，令人惊讶的是，丁俊晖作为一名18岁的世界冠军，他几乎没有花国家一分钱，同中国绝大多数的冠军比起来，丁俊晖的成功靠的是自己及全家的共同努力奋斗，特别是他的父亲丁文钧的特殊教育，用父亲丁文钧的话来说“路是可以走得通的，关键在于如何努力去取得成功”。本书是丁俊晖首部个人传记，披露了丁俊晖充满艰辛、曲折的成功之路以及他与父亲如何互动、走向成功的传奇。

这是作者的第一本书，针对的是从未接触过魔术的初学者，因此我尽可能地排除很多专业艰深的技术与原理，希望读者朋友们能够轻松愉快地学习魔术，并且应用在生活当中。当我写到这里的时候，还是没有办法想象当它被印成铅字出版的时候会是什么样子。但是我相信，当你看完了这本书，表演了第一个魔术给你的朋友看之后，你就已经开始感受魔术世界的魅力，或许你就可以体验到8岁那一年的美好感觉。这种感觉一直支持我到现在，让我始终热爱这个神秘奇妙的表演艺术。本书中所提到的每一个魔术，如果表演得当，我相信都可以让你的观众心中留下难忘的印象。记住，技巧及魔术本身并不是最重要的，最重要的是表演的方式及气氛的营造。唯有将自己的个性融入表演中，那才会成为真正的魔术，愿与大家共勉之。