慢病康复指南

　　《慢病康复指南》是这样一本老年生活指导用书。包括健康习惯、慢病知识、生活百科、药食营养、中医养生各方面，涉及养生学、营养学、心理学、运动学等知识。重点介绍了患有慢性病的老年人怎样生活更健康；长寿的秘诀在哪里；在生活中如何运动；在家即可操作的按摩手法；慢性病患者适宜吃什么，哪种吃法更科学；生活中应当注意什么等等。

暂缺《慢病康复指南》作者简介

第一章 认识慢病
慢病概述
慢病演变过程
慢病发病特点
慢病危害
慢病发病趋势
慢病康复工作中存在的问题
第二章 慢病如何健康生活
人体健康的标准
亚健康有哪些表现
科学饮食预防亚健康
健康长寿十注意
男人和女人比健康
夫妻小吵有益健康
健康生活六个最佳时间
怎样喝茶更健康
老年人尿失禁怎么办
老年人用冷水洗脸保健康
中医认为两脚划圈可防中风
老年人看电视时间不宜过长
“春捂秋冻”捂脚别捂头
如何改善老年人的记忆力
缺少交流容易患老年痴呆症
每天做养生操保持旺盛精力
便秘有别窍门不同
四季健康的饮食原则
四季锻炼各有讲究
运动锻炼要三个加强
第三章 慢病如何活出长寿
历史上活得最长的寿星
日本人为什么长寿
长寿老人的心理特征
长寿者的身体特征
与健康长寿无缘的人
老年人的饭后养生之道
蜂蜜——长寿食品
常吃3种“长寿菜”
饮食“三黑”作用多多
中老年人更需要补维生素
叶酸：帮助中老年人防贫血
钙：中老年人骨骼强健全靠它
锌：男人找回雄风需要它
铬：要长寿补一点
硒：保护心肌来奏效
铜对人体益处多多
三个“不老”保长寿
动可延年，乐则长寿
夏季消暑养生应注意什么
冬季防寒养生要诀是什么
第四章 慢病用药与运动指导
原发性高血压
帕金森病
阿尔茨海默氏症
动脉粥样硬化性心脏病
高脂血症
反流性食管炎
糖尿病
肺炎
慢性阻塞性肺疾病
痛风
颈椎病
腰椎间盘突出症
骨质疏松症
前列腺增生
脑卒中
老年性耳聋
老年性白内障
青光眼
干眼症
第五章 常见慢病按摩手法
慢性支气管炎
高血压病
冠状动脉粥样硬化性心脏病
慢性胃炎
肝硬化
慢性肾小球肾炎
糖尿病
高脂蛋白血症
风湿性关节炎
癫痫
偏头痛
脑动脉硬化
老年性痴呆
震颤性麻痹
颈椎病
第六章 慢病生活宜忌
桑叶药枕治疗头晕目眩
虚烦失眠，煎碗酸枣仁浓汤
日常生活中如何防止脱发
“拿五经”梳头可白发转黑
青光眼病人饮食起居很重要
青光眼病人饮食要做到“三忌”
青光眼病人术后早期不要大补
预防白内障，多吃黄绿色蔬菜
预防黄斑变性，多吃蔬果
蔬果有护眼的“特殊营养”
耳背耳聋该怎么吃
耳朵保健操，开窍聪耳治耳呜
预防骨质疏松，补钙还不够
补钙是拯救骨质疏松的重中之重
骨骼“加油站”——维生素D
骨质增生吃什么好
骨质增生应怎样吃
骨关节炎患者要避免过度劳累
骨折病人如何进补恢复快
行动不便期间，不宜补充过多的钙
预防痛风，饮食很关键
饮食注意“三低一高”
心血管病患者饮食生活禁忌
低脂膳食，养护血管
巧防冠心病，注意“三少三多”
低盐饮食有效预防中风
健脑黄花菜，怎么吃有学问
高血脂怎么吃才好
治高血压这样吃
防控糖尿病，把好人口关
“收支平衡”防治脂肪肝
肝硬化病人饮食原则
胆结石、胆囊炎，怎么吃
肾病综合征，怎么吃
慢性肾炎吃什么好
六种食物帮助调理便秘
听音乐可养生治病
第七章 慢病与食疗
耳鸣
青光眼
咳嗽
哮喘
慢性支气管炎
慢性胃炎
习惯性便秘
痔疮
颈椎病
肩周炎
风湿病
膝关节炎
类风湿性关节炎
腰椎间盘突出
坐骨神经痛
痛风
高脂血症
高血压
糖尿病
冠心病
心绞痛
失眠
头痛
眩晕
偏头痛
三叉神经痛
癫痫
脑动脉硬化
中风后遗症
老年性痴呆
震颤性麻痹
尿失禁
脱发、白发
脂肪肝
慢性肝炎
腰痛
前列腺炎
肾虚
更年期综合征
第八章 慢病养生药食
食疗养生源远流长
药食四性五味
慢病康复药食先行
第九章 中医清调养防慢病养生理论
长寿养生源远流长
中医清调养防慢病养生理论
“清调养防”全面调节机能，滋养脏腑