泰山健康长寿秘典：三六九健身法

　　《泰山健康长寿秘典：三六九健身法》（包括“三六九健身法”“一二三健身法”），集古今中华养生文化智慧于一身，融泰山生命文化、封禅泰山的帝王养生秘诀，儒、释、道、医的养生哲学于一体，突出了穴位按揉、腹式呼吸与经络养生，注重了饮食调理，精神健康，是一套让您不得病、少得病的综合养生保健法。中老年朋友普遍反映：“这套健身法，一看就懂，一学就会，一做就管用。"国医大师说：“这套健身法，发掘了人体的修复本能，是节省、有效的健身法，很符合中老年人需求，只要坚持按这个方法锻炼，健康长寿很轻松。”专家评价称：“该方法技术路线明确，实践数据支持，操作简便易行，环境障碍为零，安全可靠，效果肯定，值得推广应用。”

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上篇
三按揉
六呼吸
九拍打
下篇
“三按揉”寓意解读
“三按揉”腧穴位置与作用
“三按揉”功效原理
“六呼吸”功效原理
“六呼吸”寓意解读
“六呼吸”中“六字决”的定位与作用
“六呼吸”与“图形文字
“九拍打”经穴与主治
“九拍打”功效原理
“九拍打”寓意解读（泰山养生赋）
附录
一二三健身法
十常养生法
《泰山健康长寿秘典》部分练习案例
五草保健康（泡脚）
四季养生之道（饮食）
我的健康我做主（自我调整心态的六种方法）
编后
跋
后记
编后语