这样做血压才会稳

　　本丛书从改变不良生活方式的角度入手，通过日常的饮食、运动、起居、作息、情绪、用药常识等方面的细节改善，来调养慢性疾病，做到治疗与生活相辅相成，达到良性循环的状态，从而缓解和控制病情，预防并发症及意外的发生。从中医养生的观点来讲，即便是无法根治的疾病，只要善于调养，也一样可以做到与疾病和谐共存，减轻病痛，提高生活质量，延年益寿，这也是中老年保健的理想状态。高血压、高脂血症、糖尿病、痛风，这几种疾病病患人数最多，读者需求很大。

　　余瀛鳌：中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所的所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等，是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。

壹/

控制好血压，到底有多重要

贰/

根据血压变化规律， 调整一天的作息

叁/

不同季节，不同的控压对策

肆/

平时在家中的控压细节

伍/

出门在外时的控压细节

陆/

日常饮食与药膳，这样吃能降压

柒/

运动加按摩，有助降血压

捌/

平心静气， 血压才会稳

玖/

药物治疗， 宜忌不可不知