跑步圣经（套装 跑步圣经+跑步圣经2）

　　《跑步**》自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜靠前名。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步优选教练精心打造，使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性多方面提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！《跑步**2》为英国畅销不败的跑步提速技术书，介绍了一种全新的方式，能够帮助你实现目标，使你达到很好状态。并且，无论你的年龄多大，无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者，本书将改变你的跑步方式以及你可以取得的很好成绩，挑战你对跑步这项运动的刻板印象，消除你的疑虑，使你突破自我。通过阅读这本书，你将学会：克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍；反思传统的训练方法，听从身体的指示，挑战传统的训练规范；根据自己的需要选择训练项目，重点提高速度、增强力量和耐力。

　　〔德〕赫尔伯特·史迪凡尼是德国有名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛优选，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名很好的跑步教练，他培养了很多德国很好的跑步运动员和世界优选。〔英〕朱利安？戈特前重量田径运动员。曾参加无数跑步比赛，包括世界田径锦标赛、英联邦运动会、欧洲田径锦标赛、世界越野锦标赛。曾创造5000米和10000米赛跑的英国很好成绩。退役之后，开始执教生涯，并积极参加越野跑、铁人三项等项目的比赛，曾两次在世界铁人两项比赛中获得所在年龄组的优选，一次在英国铁人两项比赛中获得所在年龄组的优选。

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