自控力：将不正确的心理活动和行为方式调整过来

　　《自控力：将不正确的心理活动和行为方式调整过来》从多个角度阐述了自控力在人的生活和工作中的影响，以及告诉读者如何提高自控力。明天的自己没那么强大，约束今天的自己才是王道，当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。当我们想要放纵时候会找一些美德的暗示，为自己放弃抵抗辩护，本书以理论加案例的模式，让每一位读者都能够在学习到理论知识时，看到如何在实际生活中学习和运用自控力。相信本书会对读者在为人处世上有一定的助益，让读者在自控力方面得到提升，在生活和工作中因自控力而散发出闪亮的光芒。

　　李世强，曾任某互联网公司主编，喜欢把看到的、听到的、遇见的，整理成文字，与每一位读者分享。演讲与口才金牌教练，知名培训师，社交达人。喜欢每天醒来都能遇到不同的世界，以独特视角解读不同的人生。在人际公关和演讲口才方面有丰富经验，专注于情绪、人格与人际交往等心理学领域研究数十年，颇有建树。致力于给读者提供有效的方法，他的语言以轻松诙谐、幽默风趣见长，以透彻直白的语言风格，帮助读者解决人际互动中的心理建构问题。曾出版过多部关于人际交往方面的畅销书籍，深受读者喜爱！

[自控力:将不正确的心理活动和行为方式调整过来]
章  自我认知：自控力是命运的方向盘
 强化自控力，在挑战中让不可能变成可能 / 
自控力不强，情绪将随时爆发 / 
世上没有完美，在缺憾中发现美 / 
言谈举止不当，害人害己 / 
做心志的主人，他人便不敢轻易否定你 / 
第二章  情绪调节：懂得自控不会无端发脾气
蝴蝶扇动翅膀，也能引起龙卷风 / 
控制住脾气，更理性地解决问题 / 
若是每天抱怨，生活将失去光彩 / 
扫清内心忧虑，以乐观的情绪看待人生 / 
控制情绪，需要学会委曲求全 / 
掌控内心敏感地带，让生活变得安宁 / 
若能不计前嫌，坏情绪将荡然无存 / 
情绪低落时，别忘记家人就在身边 / 
生活中多微笑，用笑容转变你的心情 / 
 
第三章  激发潜能：在挫折中锻造勇敢的心
增强控制感，让内心逐渐强大 / 
释放潜意识，激发内心潜能 / 
坚持下去，建立起强大的信心 / 
在困难中磨炼，变得坚强与成熟 / 
每天对自己说，我很重要 / 
控制不了环境，就学会适应环境 / 
在输得起的年纪，输一次也挺好 / 
第四章  抵御诱惑：自控的人不被欲望所累
学会知足，不去盲目攀比 / 
找准自己的角色，适合自己重要 / 
过度的虚荣心，会带来更多的痛苦 / 
追求完美的欲望太强，只会走向“自我毁灭” / 
学会拒绝，别为面子而逞能 / 
放下忌妒之心，别总羡慕别人的生活 / 
控制住欲望，做人要明白适可而止 / 
第五章  非暴力沟通：控制好语言才不会伤害他人
管好自己的嘴，别因不会说话得罪人 / 
他人的“污点”，切莫去尝试触碰 / 
得意时，给失意人留一个台阶 / 
口才好，也不一定要用在争辩上 / 
沟通不可个人主义，学会多顾忌他人的感受 / 
职场学会谦虚低调，控制住爱炫耀的性格 / 
真正的聪明人，交际时会“装傻” / 
控制想说话的冲动，倾听才是好的沟通 / 
第六章  摒弃惰性：拖延是自控力的死敌
永远想着明天，明天永不会到来 / 
掌控时间，不虚度一分一秒 / 
每一位拖延患者，都很善于自我安慰 / 
戒掉懒惰，你就成功了一大半 / 
为拖延找借口，永远都有你的理由 / 
戒除自欺欺人的宽容，将拖延连根拔除 / 
戒除拖延，有效的方法是立刻行动 / 
放弃勤奋，天才也会沦为傻瓜 / 
第七章  良好习惯：用自控力为精彩的人生加冕
培养良好的习惯，从容易的事做起 / 
从习惯上找原因，清醒地认识自己 / 
掌控了习惯，就掌控了自己的命运 / 
改正坏习惯，提高工作效率与执行力 / 
习惯是把双刃剑，关键看你怎么用 / 
没有设计时间的习惯，生活将只有穷忙 / 
规律的生活习惯，是好心情的基础 / 
第八章  掌控得失：给自己留下沉淀和反思的空间
建立内心港湾，停泊暂避风雨的生命之舟 / 
适当退一步，换一条道路去前进 / 
无论得失，永保一颗淡然之心 / 
生活中选择少一些，烦恼就少一些 / 
只有活得漂亮，生活才能出彩 / 
心情好与坏，你也只有这一辈子 / 
放慢脚步品味生活，让心灵归于宁静 / 
第九章  完善自我：学习是提升自控的途径
不断学习，靠知识完善自我 / 
认清自我，给优势成长的空间 / 
失败的经验，值得每个人学习 / 
摆正自己的位置，人之患在好为人师 / 
即便当了领导，也要虚心向下属学习 / 
每日自省，发现自己的不足 /