自我驱动心理学

　　职场犹如战场，我们要征服的不是竞争对手，而是我们自己。即便是职场成功人士，也常常会遭遇心理危机：职场上一帆风顺是一种侥幸吗？将来还能创造更多的成就吗？工作与家庭、社会以及人际关系如何进行平衡？如何正确对待同事的成功？在职场上缺乏存在感，该怎么办……贝格拉斯博士作为心理咨询师，治疗过成百上千位成功的职业人士。职场心理问题决不能等闲视之，有很多精英因为对心理问题处理不当而伤害了自己的职业生涯，轻者自暴自弃染上了酗酒、吸毒等恶习，重则故意在公司搞破坏，甚至是触犯法律，更严重的是有些人因此而放弃了生命。从心理上自我驱动，绝不是简单的给自己加油、鼓励，而是要找到深刻的心理病源，并针对性地采用行之有效的心理技巧来自我疗愈。贝格拉斯博士以社会文化为背景，深度揭示了各种职业心理病的成因，并以大量的真实事件为案例，介绍了纾解职业心理问题的一系列方法。翻开本书，掌握一套在职场上自我疗愈的心法，以最好状态应对一个又一个突发事件，创造一个卓越的职业生涯。

　　史蒂文·贝格拉斯博士是一位临床心理学家，也是哈佛医学院附属机构的成员。长期关注职场人士的心理问题，并为美国众多著名企业提供高端员工心理咨询服务，帮助成百上千位成功人士战胜了职业疲劳。《纽约时报》、《财富》、《时代周刊》、《华尔街日报》、《人物》等报刊都曾经介绍过他的著作。左倩，东华大学毕业，高级口译。

第一章 这么成功，那么失落 1

精疲力竭症 5

很多成功人士都是酒鬼 11

濒临崩溃的模特 13

自我设限的行为 15

实验室里的非偶然性成功 18

忍受成功折磨的超级巨星 20

乐队中的男孩 20

迈克尔·乔丹的精疲力竭症 22

压力的两种表现 25

迈克尔·乔丹的“痊愈” 27

重燃斗志：普罗米修斯的传奇 28

第二章 缺乏斗志是一种心理病 33

成功抑郁症 38

从名人到无名小卒 40

企业家的经历 42

工作完成后 46

企业纵火犯 47

成功：更多赞美，更多金钱，更少选择 50

再来一首 = 更多重复 54

失败的快乐 56

镜中的自己 60

渴望新事物 63

第三章 你为何总是感到疲惫 67

渴望赢得战争 71

强烈个人主义的一代 72

无限可能带来的负担 75

沉重的期望 76

倦怠 79

矛盾的激励效应 83

自我设限的另一种形式 86

趋向自我实现的心理 87

“道”与心理治疗 88

需求的层次 90

自我实现的障碍 92

治疗的第一步 98

关于雄心壮志 100

第四章 得不偿失的复仇：伤害自己，是为报复谁？ 101

学习成绩不理想 105

汽车保险杠上的贴纸 107

小爱因斯坦的复仇 109

伪装成自我毁灭的复仇 113

西西弗成就 116

皮拉斯复仇策略 119

第五章 成功者需要女性思维 121

对男性适用的内容却不适合女性 124

女性心理 125

像女性一样思考的男性会导致精疲力竭症吗？ 129

软弱的耻辱 130

一见钟情不隐藏 133

被贴上“成功”标签的紧迫性效果 135

承诺的扩大化 137

承诺扩大化的更深层原因：“脆弱是女孩子的事” 139

女性与归属感 142

警示 147

从“不同的窗户”来看待成功的益处 148

是害怕成功还是害怕成功带来的痛苦？ 148

痛苦需要陪伴，你需要吗？ 151

第六章 追求成功，谨防走火入魔 157

五月的一天 160

成功是如何取代自力更生的工作伦理的 164

成功，而非祈祷 166

强烈的个人主义……令人疯狂 167

自给自足的人的宣言 168

第七章 拥抱挑战、创新和改变 173

逃避风险 176

连续挑战：从良性压力到威胁 180

一帆风顺带来的烦恼 184

将创新和改变融入生活的技巧 186

第八章 征服高山，不如征服自己的内心 203

自恋还是自欺 207

浮士德式交易 208

浮士德式交易的后果 209

连通性：再生力的先驱 210

自立心理是如何加剧浮士德式交易的 215

突破心理防线 217

停滞不前与过度紧张 219

传递火炬 224

拒绝承认失败，更不要说赞美失败 226

不顾一切地建立人际关系网 229

实用的创造：接受辅导 233

传承 234

第九章 真正的幸福是个动词 237

被法定剥夺的快乐 241

消极的安慰剂效应 243

我们真的可以随便说“不爽就辞职”吗？ 245

是的，但是我在工作外也能得到回报 246

愤怒：的确是种错误……但也是不可避免的 247

压抑情绪的危害 250

服从与自我控制 251

精疲力竭症：压抑愤怒的副产品 253

掌控力的激情 258

避免自责 259

释放健康的激情 265

说谎者的惩罚 265

切勿自我欺骗 269

唤起你的激情 271

60 分钟疗法 275

致谢 281

出版后记 283